歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
入睡的知識大全
>
列表
催人入睡 - 捶背可以緩解失眠
03-24
[導語]失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實捶背就可以緩解失眠,催人入睡。中醫學認爲,捶背可以行氣活血、舒筋通絡。...
女性失眠的危害有哪些 - 如何預防女性失眠
09-14
失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉...
失眠瞭如何快速入睡 - 春天爲什麼容易失眠
08-31
爲什麼一到春天就失眠失眠一直是困擾很多人的問題,經常晚上睡覺的時候會有失眠的症狀,做各種樣夢,總是早醒,失眠已經嚴重影響自己的日常生活。雖然失眠是一年四季都可發生的事情,但是春季最爲常見。因爲春天氣候多變,很容易...
快速入睡妙招就是聽心跳 - 女性失眠多夢老愛掉髮
05-26
小編的一個朋友說她在最近的一陣子總是睡不着,並且她什麼也沒有想,明明是困到不行,但是隻要一躺在牀上,睡意就全然不見,所以導致她白天上班,狀態不太好,因此她的老闆總是批評她,現在她的心可謂是糟糕透了。由於小編剛好有一個...
很管用! - 怎樣才能更快入睡?教你這4個小技巧
09-28
在生活中,人們往往很難在晚上快速入睡,讓身體更快地休息,這種疼痛很煩人。那麼如何在晚上更快入睡?狀態,擺脫失眠?怎樣才能更快入睡?這4個小技巧很管用!1.自我暗示自我暗示是一種在心臟層面對自己進行催眠的方法,平躺在牀...
安神助眠快速入睡 - 睡前瑜伽這4個動作
04-21
睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖爲瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...
這五個小妙招幫你睡上安穩覺 - 失眠了怎樣儘快入睡
04-02
睡個好覺很正常,但對某些人來說是奢侈品。人因爲各種原因不能很快入睡,總是在牀上翻來覆去很久才迷迷糊糊的睡着,睡眠質量也很差。這導致人們第二天無法集中精力工作和學習,特別影響業務。那麼失眠了怎樣儘快入睡?1、不要...
讓寶寶晚上更難入睡 - 母親的這一種行爲
11-23
寶寶的晚上睡眠總是會牽動着每一個媽媽的心思。當你是否知道自己的這幾種行爲在無意中會讓孩子更加難以入睡。寶寶在出生之後,睡覺經常會被自己的動作驚醒,也會在牀上翻滾到另外一頭,孩子本身還沒有什麼反應。但是媽媽就...
5種調理法輕鬆入睡 - 壓力大失眠怎麼辦
05-11
壓力大失眠怎麼辦戶外散步可以在吃完晚飯後的1小時後,到戶外散步一小會兒,放鬆一下精神,睡前溫和的運動,對放鬆身心和順利入眠有百利而無一害,另外,睡前聽些催眠的音樂,到戶外深呼吸,或回憶一天的愉快事情等,都能放鬆自我,改善...
吃4種食物快速入睡 - 晚上總是睡不着覺
08-26
晚上睡不着吃什麼食物現代人由於精神上的壓力,常常會發生失眠現象,如很難入睡,睡眠程度淺,早醒等等,而睡不好覺不僅傷面板,還會影響效力功能,進而容易患上各種小痛小病,而改善睡眠質量,不妨從飲食下手,那麼,晚上睡不着覺吃什麼食...
神奇哄睡法讓寶寶安然入睡 - 少兒睡前故事大全
11-26
還沒冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。這已經是第101個了。天上開始下雪了,大肚熊爲什麼不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。大肚熊,你...
哄睡的媽媽更加勞累 - 寶寶不入睡
01-14
寶寶還沒有像大人一樣的自制能力,沒有剋制自己趕緊入睡的想法。如果父母不哄睡,寶寶的精神頭就會一波接着一波,鬧騰得完全停不下來,甚至比大人的入睡時間還要玩。哄睡的責任一般由媽媽們承擔,因爲媽媽和幼年的孩子有着更親...
八個妙招讓你馬上入睡 - 失眠最好的治療方法
10-12
失眠已經成爲了都市人共通的問題,晚上不想睡早上起不來,久而久之身體就垮下去了。女生月經不調、虛汗怕冷等症狀都出現了。睡眠促進正常代謝,教你十個方法馬上入睡。失眠最好的治療方法一、喝熱牛奶睡前喝熱牛奶可以促進...
失眠如何快速入睡? - 這3個方法教你
09-28
睡在牀上是許多失眠者的夢想。但一些失眠者反映給我的情況是:有時候坐在沙發裏看完電視便入睡,上牀睡覺後又會激動,輾轉反側睡不着。我怎麼能睡在牀上?這就需要在牀和睡眠之間建立條件反射,積累足夠的睡眠動力。一、4-7-8...
5個小竅門讓你快速入睡 - 晚上失眠吃什麼好
09-01
晚上失眠幾乎成爲了許多人的煩心事,失眠其實是一種正常的現象,因爲在生活上的各種壓力,晚上自然睡不好了,不過失眠雖然是一種正常現象,但也會對自己的健康造成傷害,那麼失眠需要怎麼調理呢?該吃些什麼好?下面是本站小...
這四種食物幫助你輕鬆入睡 - 女生晚上失眠睡不着
01-06
現在女性的生活壓力大,經常會選擇用熬夜的方式來延長時間,久而久之就養成了晚睡的習慣,想要早睡反而睡不着。失眠成爲困惱衆多女性的問題,它不僅會讓女生面容憔悴,還會讓身體器官運作紊亂,細胞修復循環受到阻礙,極大損害身體...
5個小習慣助你快速深度入睡
10-18
有沒有這樣的經歷,每天晚上都感覺睡不着覺,好不容易熬到了凌晨兩三點纔開始上牀休息?你可能覺得這樣很好,但卻是無法解決問題的。比如我們經常說不睡不會死、睡眠質量不高等等,都是和自己睡覺時是否充足睡眠有着很大關係...
哄寶寶入睡的幾大錯誤方法 - 育兒知識大全
02-01
剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡,一天幾乎有二十個小時都在睡覺,但隨着寶寶的逐漸長大,寶寶的睡眠時間也就越來越少了,而且有的寶寶不但不睡,還會不停地哭。想盡一切辦法好不容易讓寶寶睡着了,還沒過十分鐘又醒了,弄得年輕的...
教你快速入睡小竅門不用再焦慮 - 失眠怎麼辦
06-18
對於成年人來說失眠已經不少見了,像是工作壓力大,還有一些身體疾病等等都會導致失眠的情況。有的人會覺得自己失眠也就算了,但是一晚上卻好像都在做夢一樣。其實做夢並不是說睡不好,而是睡得不踏實而已,那麼如何纔可以保證...
教你一些入睡的方法 - 長期失眠如何調理
02-11
現在失眠的情況越來越多,而且情況也是越來越嚴重,大晚上還在睜着眼睛看天花板的情況是最爲難受,那麼今天小編就給大家分享一下調理失眠的方法,有興趣的朋友一起來看看吧。睡前泡腳泡腳是一種比較常見的養生保健的方法,而且...
這3個穴位按摩緩解失眠症狀 - 睡不着按摩三十秒入睡
05-10
晚上睡不着覺是現代人的常見症狀,多由情緒緊張引起。這時候建議睡前適當放鬆一下,放鬆來幫助促進人類睡眠。放鬆的方式主要有肌肉拉伸和冥想放鬆,其中肌肉拉伸是放鬆身體的效果,而冥想放鬆是心靈和大腦的放鬆。如果你不能...
4方法讓你輕鬆入睡 - 失眠者福音
03-21
你是不是過着這樣的生活?每天早上總是拖着疲憊的身軀,各種不願意地勉強下牀;抱持着「我今天一定要早早上牀睡覺!」的決心去上班;殊不知,回到家後竟覺得精神飽滿,儘管躺在牀上依舊能夠滑手機;當意識到牆上時鐘顯示的時刻...
分清催人入睡和使人清醒的顏色 - 如何改善睡眠
06-17
說到失眠,人們歸結的原因大多是壓力大、心事重,也許您不知道這睡眠和咱們視覺看到的色彩還有關係呢。您知道使人清醒和催人入睡的顏色分別是什麼嗎?如何選擇被子能讓我們的睡眠質量更好?睡眠和我們照明的燈光也有關係。催...
戴着飾物入睡 - 十個睡覺壞習慣最傷身
10-27
現在隨着社會的發展,人們生活水平的提高,人們的娛樂生活越來越豐富,很多人不注意生活中細節,如:不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等,這些入睡習慣極其傷身,日常生活中應儘量避免。1、坐着睡不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃...
時常感到疲勞困倦的原因 - 入睡困難怎麼辦
11-05
“感到疲勞”也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。“疲勞”和“瞌睡”是有差別的,疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。那麼到底是什麼原因會讓我們有這種睡後依舊疲累乏力的感覺呢?1、藥物:服用利尿劑、抗抑...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
盤點 有錢人 的必瘦減肥法
2
家人對張儷的感覺不錯 - 王陽明表示
3
惠及城西市民 - 縣交運局:優化公交路線
4
沉浸甜蜜也要對婚姻負責 - 女性應該閃婚嗎
5
爲什麼《叫我第一名》?
6
炎炎夏日你的防曬夠“輕”嗎 - 妝後如何補防曬
7
攀巖裝備有哪些呢 - 攀巖有什麼好處
8
重慶19歲男子被刑拘 - 要錢不成放火致祖父母死亡
9
南瓜子的功效與作用
10
六款自制茶飲巧治口腔潰瘍 - 口腔潰瘍的治療
11
概念性海報首度曝光 - 《滿倉進城》殺青
12
分手後不容易複合的星座
13
香水塔花的功效與作用
猜你喜歡
1
軟組織感染的原因和一般治療方法
2
那些吃火龍果的好處和壞處你知道嗎
3
有一種情懷——燉豆角
4
原來是高中生被人偷拍 - 天台門事件是怎麼回事
5
今年的孫楊爲什麼這麼 - 孫楊200米奪冠累倒起不來
6
玫瑰花茶的泡法 - 玫瑰花茶的功效與作用
7
秋冬保溼八大流行陷阱
8
晚上空腹運動減肥效果最好
9
《宮鎖心玉》楊冪古裝造型很有味
10
被懷疑精神有問題 - 太平間工作人員辱屍稱工作訓練要求
11
中西醫結合血液腫瘤病高峯論壇舉辦
12
孕婦夢見白鷺
13
蘆薈7大神奇功效 - 曬後修護白皙美肌
14
女人並不是你不優秀 - 婚姻生活中的他出軌
15
嚼嚼去眼袋按摩手指減緩眼袋 - 潤膚偏方
16
長白假水晶蘭的功效與作用及藥用價值
17
聽聽珍愛網VIP的戀愛小妙招 - 戀愛無味
18
孕婦吃薄荷糖的壞處 - 孕婦可以吃薄荷糖嗎
友情連結
:
家居風水
生活小知識
連鎖加盟
遊戲單機問題
傷感扎心語錄
住房保障
致富周邊
甜品做法
星座運勢查詢
實用文格式
正能量語錄
月子
母嬰保健
文史百科
遺傳優生
搞笑歇後語
看明星動態
四年級作文大全
潮流街拍
英語學習
可以水培的花
作文敘事
工藝美術
班主任工作總結
校園範本
集部
留學
髮型臉型
民俗
釣技
香氛和香水
實習報告
理智與情感
怎麼瘦腰
命理
社會實踐心得體會
影視
六爻占卜
情侶頭像
個人理財
正確的護膚步驟
服裝
發動機漏油
今日資訊
看風水
生活百科
小吃加盟
槍戰遊戲單機版問題
社會語錄
住房保障
致富周邊
甜品的做法
成語造句
星座配對
全屋定製傢俱