歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
動作的知識大全
>
列表
拉丁舞10個瘦腰動作輕鬆打造S曲線 - 拉丁舞
02-22
拉丁舞可以瘦腰嗎?是的,拉丁舞注重人體的中段動作,跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要,是一項很好的瘦腰運動。今天,小編今天推薦一個拉丁舞教學教程,打造完美S曲線。1、展臂站姿,左腿發力帶動右腳向右開啟,右腳腳尖向外指向45...
任誰都能學 - 簡單趣味的泡澡瑜伽動作
09-29
其實,當你泡澡的時候,是你全身最舒展的時刻,這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作,那麼,不僅可以瘦身,而且還超級解乏,每個女人都可以輕鬆學會。1.澡盆旁邊放着點舒緩的音樂,然後你一定要在澡盆中坐穩,坐穩之後,你的上半身要坐得很...
要先想明白3個心理問題 - 學瑜伽
09-10
學瑜伽不是你買好瑜伽墊、聯繫好瑜伽館就OK了,在練瑜伽之前,你要先弄清楚這幾個心理問題:如果要體驗瑜伽所帶來的改變,那麼,請不要把它當做普通的運動,在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時,多做一些心理準備,這將幫助你更深...
這幾個姿勢你值得擁有:後篇 - 瑜伽練習慢節奏
12-29
現在都市的節奏這麼快,確實讓人感覺有些疲憊。每天早起,晚上加班,不僅身體吃不消,整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏,對於瑜伽這種投入大,見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下...
這幾個動作趕走肉肉 - 手臂根贅肉多粗壯又難看
11-05
很多女性由於手臂的肉很多,而從來不敢穿露臂裝,而且,大家都知道,手臂處的肉比較緊實,想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒,但是瑜伽可以啊,它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...
可很多女人卻經常在做 - 這些動作很傷子宮
06-13
恭喜你,慕小姐,你已經懷孕八週了!年約五十歲多歲的中年女醫生露出微笑慈愛的說。慕初初的臉上緊張起來,一片慘白!怎麼又懷孕了呢?他不是都做過措施的嘛!醫生,我不想要這個孩子可以嗎?慕初初忍住內心的不捨,苦澀的問。醫生看了她...
讓你越練越年輕:中篇 - 瑜伽體式拉筋術
12-06
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以透過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
深蹲的6大標準動作 - 深蹲怎麼做
12-19
深蹲初學者請根據圖片練習標準動作,錯誤的動作不僅達不到效果,還會造成運動傷害。不要糾結膝蓋是不是超過腳尖,只要背部一定挺直,膝蓋和腳尖保持一個方向就行,往後坐!坐下去的感覺就對了。負重深蹲你可以換成任何重物,但一...
這5個NG動作必須要叫停 - 想要拯救黑眼圈
10-17
NG1:畫個眼妝美完了卻不卸妝見男票?先畫個眼妝!見閨蜜?還是先畫個眼妝!沒錯,一個好看的眼妝的確會讓你令人眼前一亮,但過重的眼妝會給眼部肌膚帶來負擔,眼部如果有殘留的化妝品美卸乾淨,日積月累就會在眼部形成色素沉澱,讓...
母女跳舞動作神同步 - 奧莉遺傳媽媽大長腿
10-18
6月11日,李安琪在in上傳一段視頻,畫面中奧莉與媽媽扮成米老師一起跳舞,母女動作神同步。奧莉遺傳了媽媽的大長腿,越長越漂亮。奧莉與媽媽跳舞,十分歡脫可愛。奧莉與媽媽跳舞。奧莉動作搞怪,母女大長腿搶鏡。...
讓你告別肉隱肉現 - 這幾個瑜伽動作練出馬甲線
12-06
馬上要夏天了,許多的小夥伴們已經開始不那麼暴飲暴食了,爲了讓自己在夏天不至於肉隱肉現,所以開始合理控制自己的飲食,也許你在看到這一篇文章的時候也開始拷問自己身上的肥肉,苦惱自己如何變瘦,那麼就趁着和夏天相遇的時候...
《嫌疑者》孔劉成功轉型動作明星
12-26
孔劉《嫌疑者》上映,據記者報道,演員孔劉的首部動作電影《嫌疑者》上映僅3天,觀影人數便超過100萬人次。27日,據韓國電影振興委員會影票統計網顯示,26日,電影《嫌疑者》在全國805個影院贏得觀影人數16.7118萬人;累計觀影人...
舒服 - 四大舉動讓女人心裏
04-25
女人知道你自己什麼時候更舒服呢?只要你做好下面幾件事情,保證你心理會更舒服的,不妨試試看吧!我們要從生活中找樂趣,很好的來爲生活添色彩吧!讓老婆“舒服”是當丈夫的一大職責,但是,有不少男人由於沒有這方面的意識,或者不懂...
八個動作重塑少女圓潤翹臀:下篇 - 拒絕大媽式平臀
11-07
翹臀,是女人的浪漫。可以說,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
動作大片《血拳》開打 - 一拳擊中你的熱血夢
07-18
由優酷、年輪映畫出品,垂棘影業聯合出品的青春熱血動作電影《血拳之雙龍劫》今日上線與觀衆見面。作爲《血拳》系列的開篇之作,該片集結了人氣男星關智斌、實力演員李茂、泰國影帝柏華力•莫高彼斯徹,以及青年演員劉靜怡...
堅持練習秒變瘦 - 五組瘦身瑜伽動作快來學
11-05
女生要想身材變得苗條,一定要學會找到方式方法,建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作,這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那麼接下來就一起來看看吧~1、俯臥,然後慢慢地擡起臀部;雙腿伸直合攏,雙手臂用來支撐地面,同時支撐起上半...
但這個動作卻可能會讓你招人嫌 - 很多人喜歡捏孩子可愛小臉
11-29
看到一些孩子或者嬰兒肥嘟嘟的小臉,是不是很多女性朋友經常都會感覺到自己的心像被融化了一樣,總是會情不自禁的想要去捏捏孩子的小臉,來表達一下對於這個孩子的喜愛和寵溺之情;但是可能今天小編要告訴一些有這樣的行爲...
迴應:和裝酷耍帥無 - 男子山頂擺拍墜崖被批作死
02-19
最近幾日,一段視頻在朋友圈瘋狂傳播。視頻中一位綠衣男青年在懸崖上做着危險的動作,不料突然發生意外,男青年墜下懸崖,圍觀人羣發出陣陣驚呼...從後續視頻中看,男子幸運地從懸崖下爬了上來,看上去受傷不算太嚴重。這段視頻...
簡單易學效果贊 - 5式瑜伽減肥動作
10-14
胖MM們你們知道嗎?並不是全部的瑜伽動作都能助於減肥的哦,瑜伽也是很有講究的,分爲許多種,要想透過瑜伽來減肥,那麼,選擇瑜伽的方式是很重要的,能夠提高一些力量訓練更有效果,更能幫你燃燒脂肪,那麼,下面就快跟隨本站...
14個有利於保健盆腔的動作 - 女性如何保健盆腔
10-30
女性如何保健盆腔?14個有利於保健盆腔的動作1、摩腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次爲一個節拍,共做四個八拍。2、左右壓膝取牀上坐位,並腿屈膝,兩手按於膝上,左手向外壓膝,還原後,右...
10個瑜伽基本動作可以增高 - 長高瑜伽怎麼練習
06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿,雙腿向前伸直,雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖,同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲,雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下,直到觸及地面,然後拉伸雙腿。此時...
四個燃脂動作甩掉小肚贅肉 - 女性如何快速瘦小腹
12-06
很多人都想要減肥,但是卻苦於找不到方式,不知道如何去減,想要找私教覺得貴,去健身房也很難堅持下去,那麼應該怎麼辦呢?其實我發現有些女生並不是很胖,只是小腹有點贅肉,如果你想要輕鬆減掉小肚子,穿衣好看的話,那麼不妨看一看...
給你一個美麗身材:下篇 - 瑜伽經典拉筋體式
11-04
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
賈乃亮機智應戰 - 奧尼爾加盟《來吧冠軍2》跳體操
02-15
大鯊魚奧尼爾加盟《來吧冠軍2》跳體操賈乃亮機智應戰宋茜喊“救命”中新網7月2日電本週日22:00,浙江衛視《來吧冠軍2》籃球對抗賽即將勁爆開啓,愛奇藝全網獨播。“大鯊魚”沙奎爾?奧尼爾攜手中國男籃隊長劉煒及實力控球...
不過需要注意這些禁忌 - 按摩腹部這個動作養生而且健康
01-23
平時會注重身體養生的女性朋友是不是也會經常聽說這樣的一種養生方法,就是去揉按你的腹部,用雙手手心朝內,用你的手指指腹來緩慢而有力的揉按你的腹部肌肉,這樣的話可以達到很好的健身還有養生效果。比如說可以幫助提高你...
上一頁
2
3
4
下一頁
熱文推薦
1
是對自己的傷害 - 女生在婚姻中的縱容
2
紀梵希半透明裙再一次被她穿火了 - 馬思純的鏤空裙底風光無限
3
嘆圈子小沒人追 - 秦嵐自曝仍單身
4
後半部分劇情太爛 - 我的前半生大結局遭狂吐槽
5
傲人事業線很迷人 - 賈青不雅照
6
流出女星私密泳裝照及裸照 - 好萊塢再曝豔照門
7
教你怎麼畫 - 4款甜美日系妝容
8
涉案人員已被逮捕資產被凍 - "毒雞蛋"波及歐洲
9
中國最好真人秀節目完 - 《極限挑戰》首播口碑高
10
民生銀行首席資訊官林曉軒接受組織審查
11
爲什麼不懟趙麗穎 - 王思聰懟過這麼多女星
12
女性陰道鬆弛怎麼辦?
13
錯的時間對的人是一種悖論?女性如何理解? - 愛情時間
猜你喜歡
1
網友:煎餅果子的好朋友們也準 - 煎餅成紐約爆款
2
黃磊的是這麼回答的。 - 《嚮往的生活2》爲什麼一直不用煤氣竈
3
狂月天時2014年11月26日每日星座簡運
4
這些食物具有同樣效果 - 什麼是玻尿酸?能夠祛皺美白的就是
5
江西中行啓動慶祝建軍九十週年雙擁紀念活動
6
泡腳養生的正確方式與注意事項
7
黃芪解(張錫純)的功效與作用和營養價值
8
私下暱稱好甜蜜 - 周杰倫昆凌深夜籃球場秀恩愛
9
當歸的功效和作用及其泡水喝的功效
10
爐甘石洗劑就能解決 - 寶寶被蚊子咬了怎麼消腫止癢最快
11
六種最適合夏季的運動 - 夏季健身養生常識
12
大姨媽 拜訪 哪些食物你碰不得
13
但文學仍是電影創作薄 - 票房與藝術背離現象改善
14
女人晚上要比白天衰老5歲
15
特朗普推文掀起護婿之戰 - 返美第一件事情
16
夢見飛機相撞
17
閱兵日曬娃引爭議 - 陳建州范瑋琪離婚了嗎
18
事後竟。。。 - 美團外賣小哥逆行撞傷老人
友情連結
:
老黃曆吉日查詢
秋天養生
問答
最火手遊攻略
學校教育
中藥種植
烹調的方法
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的壁紙
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活