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仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三
03-04
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等,下述是其他配合練習方法:仰泳雙臂划水練習目的:培養屈臂高肘划水技術。動作描述:仰臥打水,兩臂放在體側。保持這個姿勢數3...
練上這個動作妥妥女王範 - 脖子前傾實在太醜
12-06
脖子前傾、駝背、含胸已經成爲大多數人的通病,這個毛病是不自覺的,雖然沒有病狀,但確是是醜啊!而這種醜就連黴黴都無可避免,一張圖感受下!這和平時的黴黴不一樣!除了黴黴,赫本也被拍過這樣的照片!雖然我們不是明星,但如果不...
初學者免費領取福利 - 基本瑜伽動作入門教程
06-15
基本瑜伽動作入門教程姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,爲要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰...
只要每天做簡單的幾個動作 - 想要減肥瘦身
08-19
可能幫助女性朋友們減肥的方法還真的有不少,既可以透過飲食的調養,也可以透過運動的方式來減肥。而運動又分了好多種,包括激烈的跑步游泳、休閒的瑜伽健身動作等等。今天這裏就介紹簡單的幾個健身動作,女性朋友們只要每天...
女性做好這個動作實現局部塑形 - 如何快速瘦小腿
11-06
你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裏還想練小腿了?...
快速瘦身好心情 - 瑜伽減肥動作
11-04
春天是一個暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服,一些胖妹妹因爲肥胖而穿不了漂亮的衣服該怎麼辦呢?今天小編就給大家帶來九組減肥瑜伽,讓你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服。一、緩解肩膀僵硬動作1:一邊吸氣,一邊聳...
長着羣戲面孔的獨角戲 - 動作犯罪片《黑色彌撒》影評
06-08
如果是德普粉絲,可以一遍遍看下去不覺厭煩。而單獨站在電影愛好者的角度來評價,不得不說斯考特庫伯這次可謂是嚴重失手。這部影片大概一開始就是衝着衝獎來拍,無論是題材、選角、拍攝手法還是節奏,都可謂是中規中矩地將一...
男人減肚子最有效的方法 - 男人如何快速減掉大肚子
06-02
現代人因爲長時間久坐的緣故,加上缺乏運動的結果,腹部很容易囤積脂肪,即使不到既定的年齡,很可能就有微凸的小肚腩,對於自身想象及健康都造成許多影響。男人如何快速減掉大肚子?男人減肚子最有效的方法有人說:“男性過了一定...
《戰狼2》美國首映連線中國 - 橫跨半球的互動
07-14
中美兩地同時看片,一起辦發佈會互動,《戰狼2》還是頭一個!昨日,《戰狼2》在美國洛杉磯首映,動作指導SamHargrave和飾演“反派”的演員AaronToney、HeidiMoneymaker、OlegPrudius等人亮相發佈會,與正在上海路演的吳京、盧靖...
零基礎瑜伽先從7個招式做起 - 瑜伽入門基本動作
01-01
瑜伽入門基本動作姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,爲要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...
換來大健康 - 四個不雅小動作
12-18
保持健康有很多方法,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。可是你知道嗎?有些小動作雖然不雅,但對人的身體健康是相當有益的,一起來學習下吧。小動作之一:打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即...
放鬆你的脊背 - 鐘擺瑜伽體式的三個動作解析
09-29
如果你上班需要久坐,那麼,你的後背一定是比較痠疼的,而且,後背都有點駝背了,那麼,最簡單的鐘擺瑜伽體式三動作,就可以讓你的脊背得到充分的放鬆,超級簡單。1.體式三動作解析動作一:雙側大腿呈現120度夾角伸展開,兩根腿此時都是...
動作不標準也能練瘦 - 瑜伽球減肥動作分解
10-15
對於瑜伽愛好者來說,其實做好瑜伽動作也只是基本的標準,對瑜伽有了充分的瞭解之後,練習瑜伽就不在於一招一式了,可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣,甚至幾個簡簡單單的動作就可以輕鬆練出好身材,這主要是得心應手...
但這個動作卻會給你帶來這樣的後果 - 你經常喜歡蹲着做事情
06-21
有的時候,你是不是會特別喜歡蹲着做一些事情,比如說覺得坐着和站在都太累了,想要換成蹲着的方式來放鬆下自己,比如說蹲着看手機看書之類的;但是今天小編要告訴你可能你要儘量減少這樣做這樣的動作,不然可能會讓你出現一些...
不僅排毒還幫助瘦身 - 女性每天堅持這1個動作
11-09
怎麼樣纔可以做到身體排毒?可能在你提出這樣的問題時候,你身邊的一些女性朋友會告訴你需要去吃一些排毒食物,比如說像是水果之類的食物;但是其實可能有的時候是不用這麼麻煩的,而且一些女性朋友可能也不愛吃這樣的一些食...
“雙龍”一起拍動作 - 成龍與史泰龍首度正式合作
10-16
成龍和史泰龍據外國媒體報道,成龍和史泰龍這兩個動作演員私下關係很好,一起出席過活動,一起客串過電影,但沒有一起主演過影視,而這次兩人終於正式要正經合作了——由兩人攜手出演的動作片《Ex-Baghdad》正式敲定,導演爲Scot...
動作簡單效果明顯 - 辦公室瑜伽頸椎保健操
01-02
經常坐辦公室人是很少運動的,這對於我們的身體健康和壓力都感到不輕鬆,所以今天就爲大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作,相信你在練習過後就可以緩解工作壓力,讓你科學快速的完成工作,然後在投入到生活的熱愛之中了...
快速告別小腹贅肉 - 每天一組瘦身動作
12-06
年假期間,女生們大多都是臥在溫暖的家裏,吃着美美的食物,這樣的後果就是小腹的贅肉瘋狂的增長,之後的日子裏女生們就要爲消除這些贅肉而各種的苦惱了。這裏推薦一組瘦身的動作,每天堅持一段時間,能夠快速的告別小腹贅肉。動...
任誰都能學 - 簡單趣味的泡澡瑜伽動作
09-29
其實,當你泡澡的時候,是你全身最舒展的時刻,這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作,那麼,不僅可以瘦身,而且還超級解乏,每個女人都可以輕鬆學會。1.澡盆旁邊放着點舒緩的音樂,然後你一定要在澡盆中坐穩,坐穩之後,你的上半身要坐得很...
懶人運動 坐着就能完成的 懶人瑜伽
07-31
專爲懶人、忙人定製的每日健康計劃,懶人再也不用怕自己的身體健康問題,只要坐着就能完成的瑜伽動作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上,右腳板拉上來置於左大腿上,成蓮花坐姿(如果不能...
練完之後你就是一道風景 - 幫女性減脂的瑜伽動作
10-15
減肥的方式有很多種,瑜伽也是一種,但是相比較運動,瑜伽更有利於塑性,對於一些只是局部胖的妹子來說,瑜伽不僅可以幫助你除掉賴着不走的脂肪,對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...
每天保持鍛鍊讓身體排毒養顏 - 學習三個瑜伽體式動作
10-11
每日按的勞累工作,可以說給人所帶來的工作壓力是很大的。可以說,大家在下班之後,難做裏所想的,就只是找個柔軟的地方來進行休息,連身邊的一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不...
讓你消除疲勞又瘦身 - 兩套辦公室瑜伽動作
11-05
辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上,兩條腿稍微叉開,擡起右腳,把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置,儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上,把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾,頭要擺正,眼睛要平時前方...
十個小動作助你有個好睡眠
09-14
現代社會,隨着生活壓力的增大,失眠時常困擾着人們,如何才能睡好覺呢?專家指出,長期睡眠不足可能會引起多種疾病,因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作,可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法...
胡杏兒自創足不出戶的瘦身操
12-04
港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥...
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