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夫妻性生活更和諧 - 縮陰球練陰道肌肉
01-30
聽到幾位女性朋友們在討論「縮陰球」,還分享網購的經驗,本來以爲是什麼兒童玩具,後來才知道這個「縮陰球」是一種「媽媽樂」的情趣用品。朋友Carla說,這個縮陰球不單是情趣用品,聽說連醫師專家們都會推薦女性可以買來用,說...
拉伸頸部放鬆頸部肌肉 - 頸部熱身運動
04-10
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仰臥起坐的正確做法 - 仰臥起坐最佳時間
08-03
仰臥起坐,一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。仰臥起坐最佳時間是什麼時候呢?仰臥起坐最佳時間,仰臥起坐的正確做法...
小鮮肉也有勁爆好身材 - 張峻鳴肌肉寫真曝光
11-20
日前,張峻鳴的一組肌肉照曝光。酷愛健身的張峻鳴雖然頂着一副小鮮肉的面孔,但私底下也是一個健身達人,一身肌肉荷爾蒙爆棚,難怪得到這麼多女粉絲的偏愛。...
如何鍛鍊腰部肌肉 - 腰部肌肉鍛鍊
04-05
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的,對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了,如果腰部有八塊腹肌的話那麼讓人看上去就會非常的有力量。那麼,怎樣鍛鍊才能擁有完美的腰部肌肉呢?一、側身彎腰運動:直立。雙...
沒想到你竟是這樣的小白 - 白敬亭肌肉殺
01-23
現在就是個全民健身時代,許多明星也都加入健身的行列之中,時不時也曬出幾張馬甲線、腹肌的照片,引得衆人羨慕不已,要是自己也能有明星這般毅力那就好了。特別是許多小鮮肉,原本以爲人家只是個瘦弱陽光的小暖男,可沒想到那瘦...
11個簡單動作拉伸肌肉塑造纖細小腿線條 - 怎麼快速瘦小腿
06-20
Step1:放鬆站立一條腿前身腳跟着地腳尖最大限度得向上,上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次,每條腿重複15次。Step2:放鬆站立腳跟擡起用腳尖站立,一條腿向前弓步屈膝,身體下壓至45度雙手向前伸直,堅持1秒鐘恢復原位...
應怎樣防止運動後肌肉痠痛 - 運動後肌肉痠痛怎麼辦
08-26
運動,尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現,很多人會有全身肌肉痠痛的感覺,這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱爲"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點,5-7天后的疼痛基本消失。運動後肌...
肌肉痠痛小心隱藏這些疾病
06-05
不論你是在健身房運動過度、跑太久、或站整天,多數人都曾碰過關節僵硬、肌肉痛。雖然肌肉痛很常見,但如果你常會有這種情況,卻找不到原因,那麼可能有潛藏的病因。英國每日郵報報導,最新研究顯示,缺乏維他命D與肌骨疼痛有關,...
如何緩解運動後肌肉痠痛 - 運動後肌肉痠痛怎麼辦
04-10
運動後肌肉痠痛怎麼辦?現在很多人由於平時缺乏鍛鍊,一做運動第二天就會出現肌肉痠痛的症狀。那麼該如何緩解運動後肌肉痠痛呢?下面就一起來看看吧!運動後肌肉痠痛怎麼辦在鍛鍊前“預熱”身體做幾個準備動作,是大家普遍採取...
原因多多需注意 - 小腿肌肉萎縮
09-22
在我們日常生活中,往往會有很多人出現小腿肌肉萎縮的症狀。那大家可否知道小腿肌肉萎縮的原因是什麼呢?應該如何進行小腿肌肉萎縮的治療呢?今天小編就來爲大家一一介紹一下。有興趣的朋友就來看看吧。小腿肌肉萎縮的原...
讓你再漂亮也仙不起來 - 忽略拉筋的大腿肌肉
01-27
女生的身材的美麗窈窕並不是要非常纖瘦纔會美麗,身形的曲線也同樣重要。但是有一個地方的粗胖,一定是非常拉低顏值的,那就是女生的大腿。大腿的線條並不像小腿有明顯的弧度,細長就成爲了唯一標準。如果過於圍度太大,女生就...
怎麼挑選鮮雞 - 如何鑑別鮮雞和冰鮮雞
08-08
如何鑑別鮮雞和冰鮮雞?怎麼挑選鮮雞?冰鮮雞:乍一看,冰鮮雞與屠宰後的新鮮雞分別不大,部分雞販子便以冰鮮雞充當新鮮雞,企圖魚目混珠。行家稱,冰鮮雞儲存的最佳方法是處於0-4攝氏度的環境下,而且要即日屠宰即日出售,超過一日,肉...
腿抽筋是怎麼回事 - 腿抽筋的原因是什麼
04-03
腿抽筋學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因:1、外界環境的寒冷刺激,如冬...
肌肉太搶鏡 - 《但願人長久》樂嘉撅嘴托腮裝可愛
01-18
近日,《但願人長久》曝光了一組樂嘉在節目錄制中的劇照。常常在微博上秀肌肉的樂嘉,一直對自己的身材很自信,就連上節目也不忘展示一下傲人成果,節目中樂嘉衣衫寬鬆,大露肌肉十分搶鏡,甚至爲了展露霸氣肌肉不惜連撕十件背心...
教你正確飲食 - 運動後肌肉痠痛怎麼辦
03-09
體力勞動或大運動量後,身體會覺得很疲憊、痠痛,這是因爲身體產生了大量乳酸。在運動訓練過程中,身體需要更多的能量,但由於骨骼肌的耗氧量劇增,肌肉中缺氧,糖的氧化受到了限制,使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加,這使中性或...
何猷君 - 《愛的時差》“肌肉水冰月”討好奚夢瑤
12-24
由優酷和遠景影視聯合推出的國民戀愛體驗綜藝《愛的時差》於每週四獨家上線優酷,三位女明星寧靜、馬蘇、奚夢瑤化身“練愛”女主角,分別體驗與成熟大叔“年上男”、青春鮮肉“年下男”相處,夾雜尷尬、浪漫、矛盾、甜蜜的...
練肌肉 - 男性力量的特徵
10-08
快速練肌肉的運動方法:1、俯臥撐:建議30個一組(這是力量練習,如果希望肌肉快速增長,就增加負荷12個一組,就是完成12個之後沒有力氣),動作要標準。4組左右。同時可以練到肱三頭。這裏的動作標準指的是一定要做到位。做不到位...
4個動作鍛鍊男人強壯手臂 - 如何鍛鍊肌肉
10-24
男人增肌除了幾塊重要的大肌羣之外,前臂的肌肉也是顯示男人強壯的標誌之一,因此不要忽略了對它的練習。推薦的四個動作能從各個角度全方位的刺激肌肉,能讓前臂的肌肉更飽滿,是很好地健身運動,今天給大家介紹幾個針對前臂肌...
結果肌肉被秒殺 - 兒子拉父親健身
05-01
一位來自意大利的大叔最近火爆網絡,只因爲他健身後練出了非常好的身材。健身房向來是年輕人的天下,這位大叔的兒子也不例外。這位兒子十分熱愛健身,今年23歲,還是健美選手,身材可想而知。最開始就是他慫恿父親和自己一起去...
腿部肌肉鍛鍊塑造性感美腿
03-06
每個女生都想擁有一雙性感修長的美腿,想要塑造出一雙美腿,很關鍵的一步就是要減肥,把腿部脂肪減到正常值,然後透過適當的腿部運動,當然這都需要專業的健身老師來指導了,如果沒時間到健身房請專業教練指導怎麼辦?不用擔心,在...
怎麼運動減肥纔不長肌肉
05-14
對於很多MM來說,運動減肥是種煩惱,因爲她們很擔心運動減肥會長出肌肉出來,這樣顯得很難看,其實如何運動減肥又不長肌肉呢,這就需要使身體更多部位參與運動。在運動的同時,運動者要控制自己的脈搏,20次/10秒左右是能夠讓脂肪...
腹部肌肉線條凸出狀態如少女 - 辣媽謝娜最新近照曝光
06-09
說起謝娜相信大家都不陌生,她是一個非常樂觀的人,和老公張傑結婚後,先是生下一對雙胞胎女兒(跳跳和俏俏),之後再度懷孕生下第三個女兒(小咘芽)。今日辣媽謝娜最新近照曝光生完三娃身材恢復完美,腹部肌肉線條凸出,腰圍僅巴掌...
需要禁絕掉這一些食品來換 - 女生健美的肌肉
04-16
女生想要長出肌肉,本來就是一件比男生要更加困難的事情。肌肉是一件比減肥更加困難的事情,但是肌肉可以讓體態更加完美,減肥效果更加持久,不容易反彈。女生天生的體脂率高,雄性激素低,所以一般的健身都只能夠讓身體變得顯瘦...
新鮮豬肉的選購方法 - 如何挑選新鮮豬肉
06-18
豬肉其性味甘鹹平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。新鮮豬肉的...
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