生活中常常可以見到這樣的現象，同年齡的女人單從外表上看可以相差十歲以上。造成這種現象的原因有很多，比如遺傳基因、生活條件的差異等，而催人早衰的食物對女人容貌的影響也不可忽視。記住以下這些食物，將有助於你免受早衰的危害。
①含鋁食品
人體攝入鋁過多，會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和羥色胺的含量明顯降低，造成 神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆、智力發育障礙等症，還會直接破壞神經細胞內遺傳 物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使人易患癡呆症，而且使人過早衰老。
②醃製品
醃製魚、肉、菜等時，加入的食鹽容易轉化爲亞硝酸鹽，它在人體內生成亞胺類的致 癌物質，吃多了易患癌症。
③黴變物
食用糧食、油類、花生、肉類等黴變食品時，輕則導致腹瀉、嘔吐、頭昏、腸炎等症 狀，重則致癌致畸，並促人早衰。
④水垢
茶具或水具用久後會產生水垢，其中含有較多的有害金屬元素，如不及時清除乾淨，經常飲用這種水會引起消化、神經、泌尿、造血等系統的病變。
⑤過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸，這種物質常產生於下列食品當中：炸過魚、蝦、肉等 物的食用油，久置後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等，長期存放的餅乾、 糕點、油茶麪、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大的破壞作用，並加速促人衰老。
⑥高溫油煙
我們中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，竈臺溫度比西方家庭的竈臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更 大，高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。爲避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油爲宜，這樣可避免煙熏火燎損害健康，又不會使面部生 成皺紋。
⑦煙霧
當爐火、煤煙、香菸、灰塵中的有害氣體經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中後，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸菸者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等爲膽固醇的 沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
⑧酒精飲料
男性大量飲酒會導致性功能衰退、精子畸形，女性大量飲酒則可能會出現月經不調、性慾減退等早衰現象。
