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讓你的生理期不再痛苦 - 四個體式保養身心
12-30
對於很多女性來說,每當月經來臨時都是一段慘痛的經歷。每次都會感覺肚子猶如刀攪般的疼痛,那麼到底有哪些方法可以幫助你緩解這種疼痛呢?小編今天就給大家推薦幾個瑜伽體式,只要多加鍛鍊,絕對可以幫你保養身體,有效減緩生理...
女人牀上活好瑜伽動作可練習 - 女性必知的做愛技巧
12-08
女性在性愛方面也是需要學習性愛知識,掌握做愛技巧的,這樣牀上個的活好纔可以保證身心的愉悅,所帶來的體驗感都是全新的體驗。那麼接下來就透過一些瑜伽動作來練習保證讓你在牀上散發迷人的魅力。一、三角式站姿;雙腳打...
藉助牆壁練瑜伽體式就能做到 - 女性怎麼練出好的體態
10-11
瑜伽對於初學者來說,就像是小孩子面對一個遊戲,總是想打通關到關底,總是想着能快點學會瑜伽的各種體式,最後就可以完美的運用,然後做一個進階瑜伽師。但其實歸於本質,女性要想練好瑜伽,藉助一面牆就能做到。1、在牆壁面前,山...
幫你避免身體損傷:上篇 - 瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區
12-29
對於很多的瑜伽初學者而言,一開始院級練習應該是比較簡單的,而且瑜伽教練也不建議大家練習強度比較答得體式。而眼鏡蛇式在瑜伽中是屬於比較簡單,但是又很實用的體式。故而收到許多瑜伽初學者的青睞。但是眼鏡蛇式雖然看...
三組瑜伽出入門教學視頻告別痛經的困擾 - 痛經怎麼緩解
09-30
經常有女性會有痛經的困擾,這多半跟平時的不良習慣有關,比如說飲食方面的不規律或者是不喜歡運動等等。那麼接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作,可以幫助女性朋友們緩解月經上的不適感,從而保養身體、保養盆...
坐姿瑜伽幫你緩解 - 女性肩頸痠痛的痛苦
06-15
女性在長時間的上班工作中,會有明顯的肩膀痠痛不適感,嚴重的話就會成爲需要手術解決的頸椎病。這是因爲我們在長時間的看電腦寫字中,脖子會習慣性前傾,保持一個動作太久,也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊...
你需要這幾個體式幫你提高氣質 - 女生塌肩含胸
08-16
在穿清涼的一字肩和吊帶的時候,塌肩含胸的不良體型總是困擾着很多女性。衣服撐不住,吊帶總是容易掉下來的尷尬是不是也經常發生在你的身上。你的圓肩可能在很大情況中是因爲後天的習慣而造成的,除了在平時走路坐姿的時候...
恢復氣質 - 幾款瑜伽體式幫助女性朋友改善駝背
06-14
駝背對於人們的體型和氣質的改變是很大的,駝背不僅會讓人感覺更矮,還會顯得有些猥瑣,而且要是駝背還比較嚴重的話,還可能會顯得非常的老。透過這樣的一張對比圖就可以看出駝背的人和正常的人有着很大的區別。所以來嘗試這...
四個瑜伽動作拯救你的頸椎 - 瑜伽的好處
01-02
對於低頭族來說,最容易傷到頸椎,時間長了也是會得頸椎病,這雖然和久坐上班有關係,但是有時候低頭玩手機也是一大誘因,尤其是現在,不管是上班還是下班,人們的視線,人們的生活完全是機不離手,除了少玩手機來釋放一下我們的身體,今...
這樣好處和作用纔會翻倍 - 女生做瑜伽動作要標準
12-30
瑜伽動作中的各種動作之中要屬站姿最爲基本,站姿做的標準可以幫助我們的膝蓋還有大腿肌肉力量得到增強,從而增強整體的耐力;這一體式也可以幫助我們的雙肩得到放鬆,從而讓身體的各個器官都有一個正確的執行。但是很多妹...
可以透過瑜伽開啟正確劈叉方式 - 女性擁有曼妙身姿
12-09
女性如果想要健康,想要養生,劈叉不僅可以幫助拉筋,還可以讓膝關節保持年輕,從而就可以緩解膝蓋的神經痛,另外也對雙腿和臀部的肌肉提升有所幫助,所以這也就是爲什麼那些練習健身操和跳舞蹈的人都要從劈叉拉筋這一基本動作做...
預防女性胸部下垂 - 常練瑜伽這幾個動作
12-20
女生的胸部就像身體其他面板一樣,失去反省之後就容易下垂。特別越是胸部豐滿的女性越是有這種困擾。下垂的胸部十分影響穿衣美觀,即使是在內衣塑性下也難以遮掩。透過瑜伽健身,讓我們的胸形美麗而精緻,提早預防下垂。每天...
瑜伽動作讓你挺直腰身長高兩公分 - 你真是矮嗎
12-30
現代人中含胸駝背的不在少數,有的是從小養成的習慣,有的是在上學工作中養成的習慣,尤其是長期保持一個動作的時候,這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身,對於很好多來說是提升氣質的最佳手段,不僅如此,原本彎曲的脊柱如果因此...
激活雙足足弓 - 如何練習瑜伽山式
06-24
在瑜伽的練習過程中,山式往往作爲基礎體式成爲教學的重點和首要體式。山式不僅是簡單的站立,其中牽涉到的平衡、伸展、力量和穩定性是所有體式需要的,山式的學習和練習也就變得至關重要。什麼是足弓?山式是將兩隻手併攏...
這些瑜伽動作讓你遠離痛經 - 練瑜伽大有好處
08-26
對瑜伽有初步瞭解的人都知道,瑜伽也是分爲不同流派的,但其實不管是何種流派,體式和大概都是類似的,至於你想選擇何種方式和體式,其實也是全憑個人喜好而已。那麼今天就不說這些條條框框,就來說一說女性最關注的一件事情&mda...
你知道幾個 - 瑜伽跪式改善身體痠痛
01-01
隨着瑜伽的大衆化,瑜伽一些姿勢已經超出了瑜伽的範疇,成爲一些日常鍛鍊養生的活動。這一些動作相對困難度較低,可以隨時隨地進行鍛鍊,對人體有保健上的意義。比如說坐式、山式還有跪式。跪式對我們人體有很多好處,適合女性...
兩招教女生練出健康乳房 - 美胸瑜伽不可忽略,
12-08
女生對於美胸是不變的追求,胸的大小並不是決定美感的最重要因素,胸型纔是讓人驚歎的美麗。女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美。現代審美中,挺拔一定的條件之一。年輕女子的胸部肌膚精緻,富有肌肉所以就算沒有穿...
三招瑜伽讓你獲得窈窕細腰 - 女生腸胃健康纔能有好身材
12-29
消化能力不好的女生往往會有更加臃腫的身材,食物都在身體中變成脂肪,往往比其他是女生付出更長的鍛鍊時間也得不到相同的瘦身效果。所以要減肥,首先要修復女生的腸胃能力。一些瑜伽專門針對於腸胃疏通,強健脾胃,趕緊來一起...
四個體式帶你排毒養新顏 - 瑜伽還美容
12-29
瑜伽經常作爲一種鍛鍊身體的運動,可以美體減肥,可以放鬆心情,殊不知它還可以美容養顏,這應該是愛美的女性普遍難以抗拒的優點吧!瑜伽疏通腸道,將身體毒素盡情排泄後面部的暗沉堵塞也會有所減少;活躍循環讓血液倒流滋養頭部...
睡前可以做這四組瑜伽動作 - 女性想要瘦腿、瘦肚子
11-04
幾乎每一個女性都希望自己擁有腹肌,臀部變翹,大腿變細……其實透過瑜伽練習就可以幫助女性改善身體上的不足,只需要堅持每天練習,那麼就可以瘦下來哦。一、仰臥;雙腿合攏身體並做準備擡起的動作,雙臂放在身體...
瑜伽幫助你重獲美背 - 女生肩頸痠痛體態差
12-29
女生的肩膀往往是決定人體體態的關鍵。背部堵塞氣血,除了感覺痠痛還會讓排毒變得困難,還怎麼讓自己獲得美麗的狀態呢。緊張的工作和長時間的玩手機讓更多女生的肩膀提前進入衰老,頭部前傾和彎腰駝背變得更常見。讓我們的...
10個瑜伽基本動作可以增高 - 長高瑜伽怎麼練習
06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿,雙腿向前伸直,雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖,同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲,雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下,直到觸及地面,然後拉伸雙腿。此時...
緩解腰部痠痛的瑜伽動作可以幫到你 - 女性久坐腰痛怎麼辦
12-30
和身邊小夥伴們聊天的時候,會聽到一些抱怨,比如說上班上久了,腰痠背痛脖子疼,總之就是渾身都疼。這些還算輕的,嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響,比如說腰椎盤突出。那麼可能你也會懷疑自己了,自己莫非也患上了這種疾病...
美麗又自信 - 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕
12-29
我們爲什麼要運動?爲什麼要健身?爲什麼要練瑜伽?…其實,只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實,其實並不是。我們這麼做其實只是爲了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自我,有這個能夠足以支撐下去的條件,在面對...
讓你鍛煉出纖細腰腹 - 瑜伽體式改變身姿
01-22
腰腹是我們穿衣的重點,在鍛鍊細腰的過程中,你會發現很多身體不適都迎刃而解。這是因爲腰腹部很多內臟器官都受到了練習。消化、排便等問題也會得到緩和。今天和大家分享四個簡單易做的瑜伽體式,主要針對腰腹,有游泳圈的女...
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