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排毒又減脂 - 礦泉水瓶瘦身操
04-08
健身教練建議,其實只要利用家裏的礦泉水瓶,就可以做個簡單的居家運動。讓你的新陳代謝旺盛起來,肌肉也能得到最合理的鍛鍊。動作1俯卧動作第一步:俯卧在地面,雙手肘部和雙腳腳尖支撐身體,雙臂彎曲,保持身體在一條直線上,提起...
快速瘦身12斤 - 減肚子瘦腰
01-20
水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢­不用怕,只要有心一定能瘦下來。愛美網小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你,輕鬆就能瘦12斤哦!趕快來試試吧!9、晚飯要少。有許多女性早飯應付,午飯求飽,到了晚上常常進食豐盛。如...
盤點瘦身不瘦胸的六大妙法
05-01
減肥就是減脂肪,減水分。減肥成功後,身上的脂肪少了體現在腰細了,腿也小了。但如果不注意方法,胸部也會變得讓你無法承受的小。到底應該如何來解決這個難題?下面我給大家歸納了幾個方面。1、減肥的同時要對乳房下部的胸肌...
健康瘦身變女神 - 經期快速減肥的祕籍
05-02
【導讀】經期快速減肥的祕籍是什麼?經期是女性特有的一個生理時期,相信很多人也都知道經期是有着一定的減肥的功效的,那麼你知道經期怎麼快速減肥嗎?下面小編為大家帶來經期快速減肥的祕籍,讓你健康瘦身變女神!經期減肥...
找準肥胖原因快速減肥
01-28
1.皮膚乾燥、面色蒼白肥胖理由:甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候,也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了,從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加,皮膚和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜:膳食...
讓你快速減肥 - 20分鐘的有氧運動+間歇訓練
04-09
現在,氣温三十,動一動就很容易出汗,是運動減肥的絕好時機。下面,小編給您推薦一個運動減肥計劃,20分鐘的有氧運動+間歇訓練,既能讓你消耗熱量,快速減肥,又能塑造完美身材,是當季最佳的減肥方法。這個運動是由兩部分訓練組成。...
讓你輕鬆享瘦 - 每天搓腳2分鐘
12-19
1、赤腳行走此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身...
五步瘦身大法 - 中醫五行減肥
07-03
五行是什麼?中醫五行是的金、木、水、火、土,是一相生相剋的循環機制:木影響的是肝,火對心,土屬脾,金管肺,水是腎,它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的,有可能是水偏土,或者木偏火。第一步:問診金木水火土的哪一種?既然是...
讓你輕鬆瘦 - 常吃這三大蔬菜
05-13
西葫蘆掃清減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜,其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用。營養亮點:無論遵循什麼減肥法,減肥人...
圓小女生明星夢 - 快速飲食減肥
04-10
如今的女孩子個個都要美,個個都要像明星一樣漂亮,所以她們要減肥,要想明星一樣苗條。減肥方法太多,她們不知道用哪個好,mm們不用着急啊,現在小編就為大家介紹一個快讀減肥的飲食方法。飲食減肥妙招第一招:改變進食方式很多為...
中國古代美人的減肥祕方
05-14
1.鬃刷刷身減肥赤身裸體,以鬃刷依次由左上肢外側、內側,心上肢外側、內側,左下肢外側、內側,右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反覆刷至發熱,皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體,則減肥...
9個防止發胖的生活習慣
08-02
今天,本站就來告訴大家9個防止發胖的生活習慣。幫助大家輕鬆甩去多餘脂肪,是不是覺得很吸引呢?那就趕快來看看吧。1.增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間,你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現,那些只有5...
這麼做想不瘦都難 - 產後如何快速減肥
04-13
產後如何快速減肥,女性身材恢復1.勤加按摩在懷孕的時候就要經常進行一些身體上的按摩,這樣能保持皮膚的潤滑。2.均衡攝取營養因為糖類與澱粉類是熱量的來源,在攝取時,儘量遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量,會轉變成油脂或脂...
避開快速減肥的五大誤區
01-27
誤區一:追求“量”不顧“式”高強度運動可能會燃燒大量脂肪,但是專家表示,如果你健身過程中懶散地抓着扶手,鍛鍊到的肌肉就會變少,消耗的熱量也會大打折扣。因此,運動時注意身體姿勢非常重要。專家表示,力量訓練的姿勢也很關...
最 刮油 的食物大公開
05-22
茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。黃瓜:清脆可口,具有清...
無論怎麼吃也不長肉的小祕訣
05-13
1、牛奶的脂肪可減少喝牛奶時,選用脱脂奶;如覺得脱脂奶無味,無法一下子改變,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝,再慢慢增加脱脂奶的量。2、以米飯等五穀類為主食吃飯配菜,而不是吃菜配飯。提醒:五穀雜糧裏...
3大另類減肥法減掉你的肉肉
05-16
1、基因瘦身法人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示,從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少,其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化,便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞。...
快速減肥的高蛋白食物 - 減肥食譜一週瘦10斤
11-20
高蛋白的食物並不僅僅是動物肉,一些素食也是具有高蛋白的,非常的適合拿來當減肥餐。一、香菇卷香乾是優質蛋白,配上金針菇和油麥菜,就可以讓營養更全面。食材:香乾、金針菇、油麥菜步驟:1、首先將油麥菜清洗乾淨之後切成一...
意想不到 - 讓你一個月快速減肥的運動方法
11-08
我們都知道想要減肥,我們需要運動,那麼運動的規律你們又知道多少呢?運動的性質你們能夠理解嗎?運動的效果你們又懂得如何去分辨呢?運動其實是一種非常的有意義的事情,調養的不僅僅是我們的身體,更是我們的身心的成長的關...
擁有完美S型身姿 - 學明星陳好的獨家減肥方法
09-19
一説到陳好,大家都會想到她那完美的S型身姿,那麼陳好是如何保持完美的身材的呢?今天,本站就為大家介紹陳好的減肥方法,快來看看吧!一有時間,陳好就會到健身房,常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40...
狂減16斤贅肉的減肥食譜
06-29
綠豆可排毒美容製作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。功效:減少青春痘,綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目...
讓你輕鬆減脂 - 人氣超高的美食
10-01
番茄不論紅、黃番茄,都是當前最熱鬧的減肥蔬果,尤其是黃番茄,更具有維生素C含量高及低糖的特色,食用後會增加飽足感,降低其他熱量的攝取,很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化,幫助代謝,達...
在國外大受歡迎的減肥方法
11-25
加拿大:學鴨子在水裏“撲騰”——同等運動時間消耗更多熱量水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”,卻很難跑動。練習者垂直懸浮於水中,鼻孔僅比水面稍高一些,手腳在水中猛烈划動,好像鴨子在水中撲騰,樣子笨拙可笑。在深水...
無須運動的超讚減肥小祕方
01-20
白蘿蔔瘦身白蘿蔔味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質,能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低,100克才21千卡,...
坐着也會瘦 - 多吃這5大食物
12-12
1、湯三餐前先喝湯,能減少人的飢餓感。特別是像番茄蛋湯,更容易飽肚而所含的熱量很少。2、綠茶最近調查發現,那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者,三個月後,減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。研究人員發現,綠茶中的茶多酚能幫...
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