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減肥瘦身常見四大誤區
04-29
日前,國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示,減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一:減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二:短期減不下去...
減贅肉後反彈的多個常見預兆
05-12
1.看電視吃零食在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時,你的注意力不在吃的東西上面,對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高,比如點心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃進去的卡路里也會很多。不妨這樣嘗試:用其他事情來替...
7種配方的減肥功效你知多少 - 中藥減肥瘦身湯
11-18
中藥減肥瘦身湯材料:決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。2、泡好後,加6小碗水,以大火煮滾;...
秋季超受歡迎的香橙減肥法
12-30
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。1、橙子健康減肥湯原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。做法:橙子連皮切...
讓你想胖都難的三餐飲食原則
05-12
脂肪巧選擇完全不吃脂肪既不可能,又損害健康,興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析,脂肪分為三類:第一類可大量增加人體膽固醇含量,如各種畜肉及其製品,奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微,如雞肉...
如何在牀上減肥瘦身
04-08
對於朝九晚五的白領來説,痛苦的時刻總髮生在清晨,每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜,而過後得到的不是一天的清醒,卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒,Sita有着自己的瑜伽論調——一個深呼吸+一組貓伸...
瘦身媲美左旋肉鹼 - 一週瘦身餐
06-24
“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了...
減肥瘦身前要知道什麼問題
04-22
減肥成了大家關心的話題,在你制定減肥計劃之前,不妨先讀讀關於減肥的幾個真相———肥胖是會遺傳的?真相:根據遺傳學家的説法,基因的確會影響體重,但絕不是發胖的惟一成因。體內的某些基因或許會使你容...
哪些減肥瘦身的水果不宜空腹吃
05-16
多吃蔬菜水果,最有利於減肥瘦身,所以,那些有利於減肥的水果也越來越受到廣大愛美女性的歡迎。需要温馨提示一下的是,在食用減肥水果的同時要注意,有部分水果並不宜空腹食用,否則,會引起不必要的生理疾患哦!香蕉香蕉的卡路里很...
白領女性常見的減肥疑問
12-19
女性瘦身明白使用什麼減肥方法嗎?不明白的女性,先來看看這些減肥疑問吧!在這裏學習減肥經驗哦!1、你的衣服越來越寬鬆了嗎?分析:當你發現你的衣服越來越寬鬆了,那麼,恭喜你,你的減肥見效了。這是一個小小的成功,能帶給你更...
狂甩肉 - 婚前慢跑
05-13
跑步者的典型身形都勻稱、精瘦,其一原因是跑步主要的肌肉羣:腿、屁股、核心肌肉,恰好是身體消耗熱量和脂肪的最大來源。方法:1、在運動前,應該舒展身體,做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加...
減肥史上超級瘋狂的減肥方法
09-08
我們經常聽到的一句話就是我應該減肥了,減肥對於女人來説,好像是終生的事業,一減再減,無時無刻不在減肥的熱潮當中。其實健康減肥只是擁有更好的身體,減少疾病,要是過度反而對身體不利。通常一般人的做法是少吃、多運動,也有...
如何吃飽吃好又不發胖
12-16
★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。★吃得太油膩,喝杯芹菜汁芮莉莉介紹説,如...
性感模特減肥美體有妙招
05-13
蜂蜜減肥基本法每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神...
如何輕鬆減肥瘦身
09-23
很多女性朋友為了減肥,首先就把肉從你的食物名單上除去了,實際上,減少肉食的攝入這樣做會讓你的胸部下垂。那麼大家就跟小編一起來看看怎樣在日常生活中就能輕鬆減掉多餘的脂肪!最佳飲料水。不含卡路里,同時會產生飽脹的感...
減肥不能吃哪些食物
01-08
美味、精緻的食物真的很難讓人抗拒,因此,愛美卻又熱愛美食的MM常常要糾結於哪些食品該吃,哪些食品不能吃的困惑中。那麼究竟哪些食物會讓您的身材走形?小心了,您可千萬別落入它的陷阱中啊!...第一類:熱量高、脂肪高的食物一...
最受追捧的八大獨特減肥法
04-25
1、蛔蟲減肥法這種方法有點噁心:先吃一條蛔蟲在肚子裏。這樣一來,不論你吃多少,蛔蟲就會吸收多少。用這種方法一週可以減掉1-2磅。雖然怎麼吃都不會胖,但是在身體裏養條蟲子,還是夠嚇人的。因此,蛔蟲減肥法在很多國家是被明...
減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪
05-12
1、聚會時,多和小朋友玩一會兒!朋友開家庭party,“與會者”不但有俊男靚女,還有很多媽咪爹地帶着自己的小寶貝來湊熱鬧,想瘦身的你,先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO。1帥哥是“他”還是“他”,抓個小朋友“玩”一會兒吧!...
古代四大美女的天然減肥方法
12-23
減肥千萬不要餓肚子、輕信減肥廣告,花大錢卻瘦不下來,又丟了健康,是很不值的。今天愛美網為你推薦古代四大美人的天然減肥方法,一起借鑑下她們對付肥胖的奇招妙思,你也能輕鬆享瘦。西施→與水結伴,身姿窈窕人物背景:西施...
最有效的減肥瘦身方法
02-12
至“酷”招數一:電擊療法看到電擊療法最先想到的是心臟起博器,不過經意大利和美國醫學界大量研究證明,電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人羣中掀起一股熱潮,不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥,就只...
讓新娘更美麗 - 六大減肥美食
05-13
六大減肥食品1、蘆筍蘆筍是天然的“排毒大餐”,因為它含有高蛋白質,卻只有極低的卡路里。5根蘆筍中的卡路里約為18克,脂肪、飽和脂肪和膽固醇的含量皆為零,因此蘆筍在美白肌膚的同時還不使人發胖。除此之外,蘆筍被稱為“葉...
坐着也會瘦 - 多吃這5大食物
12-12
1、湯三餐前先喝湯,能減少人的飢餓感。特別是像番茄蛋湯,更容易飽肚而所含的熱量很少。2、綠茶最近調查發現,那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者,三個月後,減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。研究人員發現,綠茶中的茶多酚能幫...
多個飲食瘦身攻略想不瘦都難
04-14
1、運動後20分鐘內加餐健身鍛鍊會從儲存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量,要彌補這一虧空,就需要消耗200千卡熱量的食物。所以,鍛鍊後要選擇含碳水化合物及蛋白質的食物,如1杯低脂巧克力牛奶,1個蘋果或半塊火雞三明治等。2...
吃什麼 油 能快速消脂
11-11
在減肥的時候,有些脂肪是可以大膽吃的,它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的“好”脂肪。現在,你就按照這些“好”脂肪的指示,儘量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪,好好搭配膳食,善待自己的身體吧。堅果仁醬...
10大方法讓你狂瘦不反彈
05-12
1、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,都應心中有數。2、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制...
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