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20分鐘練出好身材
07-11
一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上,身體仰卧在地板上。一面慢慢呼氣,一面看着肚臍,抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋,注意力集中在腹肌上。10次為一組,做2組。以自然姿勢站好,一邊甩動手臂,一邊隨着音樂彎曲膝蓋成90度,再伸直、上下運動...
張大大錄健身網綜《Battle好身材》腰傷復發被抬
05-18
明晚(8月19日)8點,《Battle!好身材》第二期將在咪咕善跑、咪咕視頻、咪咕直播、咪咕圈圈四大APP、PC(咪咕視頻)、TV(中國移動魔百和)同步播出,開創了國內網綜三屏同步播出的新模式。該節目由國家體育總局社會體育指導中...
飽腹感低脂食物吃出好身材 - 七種刮油食物越吃越瘦
12-14
大家在減肥的時候都會特別注意飲食調整,這個時候要吃一些能夠飽腹的低脂營養食物,能夠保證體能還不會長胖。在減肥的時候需要多吃這十種食物,照着吃讓你輕鬆瘦下來。十種刮油食物越吃越瘦一、燕麥想要減肥的人一定逃不過...
輕鬆擁有好身材的減肥方法
06-15
如何找到好身材呢?不少的女性心中一直存在如此的疑問,我們本站小編幫助大家解決這樣的疑問,給大家推薦下面的減肥方法哦!減肥食譜一:辣椒生薑汁原料:2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根做法:去掉菠蘿和生薑的皮以及...
開春季節必備衣品 - 毛衣裙穿出女生好身材
11-20
温度上升之後,女生終於可以穿上自己喜歡的清爽衣服了。度過了冬天厚重的穿着,春夏就是要給着裝保暖,展現出自己的窈窕好身材。毛衣裙絕對是單穿好物,時尚簡潔沒有搭配的煩惱,穿上一件就可以很快出門。毛衣裙特有的垂墜質感...
正確使用跑步機跑出苗條好身材
03-16
無論你的有氧健身目標是什麼,使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具,你一定能夠達到自己的目的。跑步機怎麼用初學者在使用跑步機健身時,需要注意以下幾個事項:訓練前吃點東西:空腹鍛鍊容易造成運動性貧血,運...
吃出好身材 - 十大中式減肥餐
05-24
我們生活中的很多的細節你往往就會忽略,但是這些美味你會忽略嗎?它們可是都能幫助你減肥的呀!你知道是什麼嗎?豆漿中式減肥餐之一豆漿早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米...
鍼灸減肥打造迷人好身材 - 鍼灸減肥
01-08
鍼灸減肥的操作方法?鍼灸減肥的適用人羣?鍼灸減肥在古籍醫着上雖然並沒有記載,但近來在臨牀上以鍼灸抑制食慾達到減重的效果,基本上已獲得肯定,尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人,傳統中醫的鍼灸減重方式,其實是不錯的減重...
吃出好身材 - 6種減肥米飯
09-27
1、最助消化的是糙米所謂糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等消化道...
運動健身盡顯好身材 - 袁姍姍封面大片曝光
02-20
最近,袁姍姍曝光了一組雜誌封面照片。照片中的她身材姣好,身穿白色運動衫和藍色短褲,看起來十分乾淨簡練,一股運動氣息撲面而來。配上運動器材之後,馬甲線女王袁姍姍就更符合該健康雜誌的主題了。...
三款減肥食譜吃出好身材
05-10
好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜,就是可以輕鬆做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維,能夠潤腸通便,只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素,讓你的小腹迅速恢復平坦。香蕉紅薯餅材料:黃心紅薯1只300克左右、...
堅持游泳游出健康好身材 - 堅持就是勝利
07-10
游泳是一項全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛鍊幾乎所有的肌肉,要是堅持下去,幾個月的功夫就能使你“脱胎換骨”。同時,在水中,人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身材...
Wtoo新款婚紗胖MM也可以穿出好身材
03-29
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輕鬆瘦出好身材 - 冬季如何快速減肥
10-01
冬季,由於天氣寒冷,很多人都不喜歡到外面運動的,只想呆在室內安靜地追劇。但是,在冬季大家又吃得很多,所以很容易就肥胖。那麼,大家知道冬季如何快速減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季如何快速減肥冬季瘦身攻略1.不...
嫩肌膚和好身材讓你做辣媽 - 產後快速恢復
11-07
女人生完孩子之後大都會身材變形,肌膚變得鬆弛暗沉,而且產後身體虛弱還得照顧寶寶,經常是心力交瘁,人都變得老氣不少。所以寶媽們在身體逐漸恢復的時候,慢慢加入一些運動,直到產後傷口都癒合再和平時一樣多鍛鍊;護膚就更要...
減肥茶減出好身材
01-10
不同的減肥茶,當然會擁有不同的味道了,所以我們給大家介紹這麼多的減肥茶,希望大家可以根據自己的口味,找到不同的減肥方法哦!大麥若葉青汁這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品,是用大麥苗榨成汁喝,很多藝人都用,我也跟...
可愛糖果短褲讓你輕鬆擁有好身材
08-12
窈窕淑女君子好逑,即使你的身材不夠完美也沒有關係,這款純色糖果色系的修身短褲可以很好的修飾你的身材,起到揚長避短的作用。...
10個小運動盡顯曼妙好身材
05-13
1、慢跑如果你討厭散步,那麼就加快一點速度,慢跑起來吧!每天沿着小區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身,這可是一項非常棒的運動。2、踢足球足球,有機會的話不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜歡隨意踢球,想要射門,那麼你就開始踢...
享受美味吃出好身材 - 夏日塑身早餐食譜推薦
11-24
100g鱈魚+一個紅番茄鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,對於分解惡性脂肪酸有很強的作用,而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維,同時又屬於鹼性食物,不管對身體還是皮膚都有積極的作用。一個蘋果+250g優酪乳蘋...
(一) - 女人好身材需要塑造的地方有哪些
01-07
這個社會上對女人的要求是越來越高了,需要有身材,有臉蛋,會掙錢,要顧家,還要上得廳堂,下得廚房,而男人們呢?只要掙錢!但是人都是一種自我的提升,我們都希望自己能夠越來越好,希望自己的是個完美的人,即便我們也知道人無完人,但是...
健身節目引注意 - 全民好身材科學練起來
09-09
近年來,隨着全民健身理念的興起,關於健身的網絡節目、軟件也層出不窮。然而,五花八門的健身理念和健身方式,讓受眾難以分辨,因健身方式不當而受傷的情況更是屢屢發生。如何選擇適合自己的健身方式,成為了人們關注的重點。在...
連團建都是養生式輕食健身 - 張天愛參加綜藝《哎呀好身材》
12-15
張天愛在綜藝《哎呀好身材》中是已經健身成功的明星,好身材和超強的自我控制能力讓人羨慕。近日她組織了一場工作人員團建,本來以為是大吃大喝的活動,沒有想到在張天愛的組織下,也變成了一場養生式活動。一起來看一下是怎...
好身材太吸睛 - 性感女星出家為尼落髮時痛哭流涕
10-21
為報答父母養育,又或自我反思,泰國許多女人都會出家修行。日前,泰國性感女星出家為尼,落髮時痛哭流涕,性感女星Ammy想要放下浮躁的心,因此進行15天的短暫修行,然而在落髮之時,因不捨一頭漂亮的長髮,痛哭流涕。性感女星出家為尼...
原來好身材是這樣練出來 - 王子文瑜伽姿勢太高級
03-04
一直身材很好的王子文,竟然是這樣練出來的好嚇人。近日王子文瑜伽姿勢太高級,驚人動作吸引了眾多網友圍觀熱議。不少網友看到王子文發文曬照後,直呼瑜伽姿勢太高級,後來好友蔣欣評論原來好身材都是這樣苦練出來的。平常看...
看看韓國女星的減肥餐 - 好身材吃出來
11-20
女生對自己身材上的要求總是很嚴苛,現在世俗的審美觀點,還是多少脱離不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己,因此「減肥」就成了一生的課題。一般人已經如此,女明星對自己的身材更是刁了,今天要和大家介紹三位韓國女藝人...
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