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帶你認識一下神奇海水健美操
12-08
你在去海濱度假旅遊時,可別忘了做這套健美操啊!成功減肥,當然少不了這種户外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後,也能享受快速減肥的滋味。為什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢?水的阻力是空氣的12~14倍,也就是説,肌肉運...
健身和鍛鍊後吃這些,加速恢復,舒緩肌肉痠痛
06-05
肌肉痠痛很要命,我知道有人因長期肌肉痠痛而放棄了健身計劃。鍛鍊後肌肉痠痛是正常的,特別是當你特別勞累的時候,其實,鍛鍊後選擇吃某些食物,可以加速恢復。下面介紹七種緩解肌肉痠痛、加速恢復的食物(飲水也包含在內),你既可...
演員徐開騁肌肉大片燃爆了 - 帥過霍建華
03-06
近日,演員徐開聘的一組肌肉寫真曝光。徐開聘在大片中手纏繃帶,秀出性感肌肉,荷爾蒙爆棚。據悉,徐開聘自出道以來就被大家認為神似霍建華,粉絲們紛紛表示,這樣看來,他比霍建華更帥!...
4種極簡居家健身增肌法 - 健身方法
07-12
肌肉鍛鍊並不一定要去健身房,一些簡單的運動在家裏就可以完成。但是,一定要注意動作的準確性哦!而且最好將有氧運動與力量鍛鍊結合起來。1、啞鈴運動重量1~3磅或1~15公斤,可以根據自身實際情況選擇重量,要力所能及。每次...
何猷君 - 《愛的時差》“肌肉水冰月”討好奚夢瑤
12-24
由優酷和遠景影視聯合推出的國民戀愛體驗綜藝《愛的時差》於每週四獨家上線優酷,三位女明星寧靜、馬蘇、奚夢瑤化身“練愛”女主角,分別體驗與成熟大叔“年上男”、青春鮮肉“年下男”相處,夾雜尷尬、浪漫、矛盾、甜蜜的...
應怎樣防止運動後肌肉痠痛 - 運動後肌肉痠痛怎麼辦
08-26
運動,尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現,很多人會有全身肌肉痠痛的感覺,這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點,5-7天后的疼痛基本消失。運動後肌...
腹部減肥最快的方法 - 五式腹部肌肉運動
06-15
腹部肌肉運動,也將有助於刺激肌肉中的胃讓大便暢通,同時您可以鍛鍊皮膚腹部贅肉,幫助刺激皮膚的肉類。此外,肌肉運動可減輕身體脂肪。1.交替舉腿平躺在地板上,頭部抬起,雙腿伸直。左腿筆直地向天花板抬起,盡址用雙手去握住左...
讓面部肌肉動起來 - 怎麼防止老年斑
08-11
老年斑是一種在中老年人羣中多發的皮膚性疾病,雖然一般不會對生活造成影響,但如果不加以預防及治療,老年斑只會越來越多。最終影響老年人的身心健康。那麼,怎麼防止老年斑呢?怎麼防止老年斑▎怎麼防止老年斑1、改變飲食結...
男人練瑜伽也可增長肌肉 - 瑜伽的好處
10-03
相信瑜伽是很多的女性都非常喜歡的一項修身運動,但是你們知道嗎其實瑜伽還是男性減肥瘦身的方法哦!瑜伽起源於印度,發明者就是一個男性哦,許多的瑜伽動作都是隻有男性才可以完成的呢!現在的男性壓力巨大,瑜伽還可以幫助男性...
拉丁舞基本功的肌肉控制力練習 - 拉丁舞教學
01-21
舞蹈的種類不同,動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等,而在拉丁舞訓練中,最重要的能力是身體的控制能力,這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣,拉丁舞訓練中需要堅持慢速(每個動作3秒...
男子偷拍室友裸照還發微信羣 - 羨慕對方有肌肉
01-31
羨慕對方有肌肉男子偷拍室友裸照發上微信羣后被室友知道,對方報警要求刪除照片廣西新聞網-南國今報柳州訊(記者黃真真通訊員閔園珍)一男子在房間睡覺時,被室友偷拍了裸照,發到微信朋友羣中。8月17日,當事男子吳先生接到朋...
身材依舊完美 - 陳意涵產後一個月開始練肌肉
01-02
陳意涵是圈內有名的運動狂人,即便是懷孕期間,也是從未停歇下奔跑的步伐,每天都要跑上那麼幾公里,離產期兩三天了,心情過於激動還去登了山,整個懷孕期間竟然才胖了3公斤,也着實令人驚歎了!不上網友都笑稱她真擔當得上地球最強...
為什麼認為這樣最性感 - 女人為什麼有肌肉的男人
03-17
那麼,我們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪裏,只要你練對地方,肯定會讓女人對你迷戀。1、胸肌姑娘們認為發達的胸肌是男性體魄的標誌物,也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵。平握推舉:槓鈴放在胸部乳頭以上1釐米左右。吸氣,以胸...
如何緩解腳部痠痛放鬆腳部 - 怎麼保養腳部
02-12
世界衞生組織一項研究指出,人一生大約要走四十萬兩千公里路,相當於繞地球赤道5周。漫漫人生路,要靠雙足來走完,當然要對它們倍加愛護。沒有足下的根基,也就沒有健康。練武者講究“腳下一條根”,古醫書上講“竹從葉上枯,人從...
身上肉長的鬆好還是結實 - 身上肉結實是什麼原因
02-07
長胖是美麗的天敵,再漂亮的人一旦長胖就美麗不起來。人們常説“一胖毀所有”,大概就是這個意思。肥胖分很多種,有的人只是微胖,有的人是非常胖。而每個人的體質不同,身上的“肉質”也是不同,有的人身上的肉很緊實,有的人身上...
羅仲謙個人資料曝光 - 《飛虎2》俞學禮肌肉照
05-14
俞學禮(羅仲謙飾)為人自信,做事充滿熱誠、幹勁,不懼艱辛,好勝使他不達目標誓不罷休,但過於主觀、自視甚高,崇尚英雄主義,更會不按紀律常規而走捷徑,甚至獨斷獨行。俞學禮的飾演者羅仲謙介紹:羅仲謙,1984年8月28日出生,中國香港...
既鍛鍊肌肉又治遺精 - 蹲馬步
08-20
蹲馬步是一種常見的鍛鍊方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中,就對其有“上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,骨肉若一,故能壽蔽天地”的記載。其實,這一方法在強身健體的同時,還能有助治療和改善遺精等問題。...
需要禁絕掉這一些食品來換 - 女生健美的肌肉
04-16
女生想要長出肌肉,本來就是一件比男生要更加困難的事情。肌肉是一件比減肥更加困難的事情,但是肌肉可以讓體態更加完美,減肥效果更加持久,不容易反彈。女生天生的體脂率高,雄性激素低,所以一般的健身都只能夠讓身體變得顯瘦...
結果肌肉被秒殺 - 兒子拉父親健身
05-01
一位來自意大利的大叔最近火爆網絡,只因為他健身後練出了非常好的身材。健身房向來是年輕人的天下,這位大叔的兒子也不例外。這位兒子十分熱愛健身,今年23歲,還是健美選手,身材可想而知。最開始就是他慫恿父親和自己一起去...
吻戲大盤點 - 羅仲謙肌肉猛男照曝光
06-22
不介意做偶像派當年,20歲的羅仲謙陪朋友前往《阿嫂》劇組試鏡,卻意外獲得了外賣仔小紅帽一角,並簽約星皓娛樂,成為林嘉欣的師弟。不過,2008年加入無線之後,他的事業才漸有起色,《搜下留情》中的秀胸鏡頭讓他獲得童顏巨乳的稱...
教你兩個方法 - 跑步大腿肌肉結塊變粗怎麼辦
01-03
很多女性朋友為了減肥,或者為了保持身體健康,經常都會有跑步健身的習慣,但是對於特別愛美的女性朋友經常會有的時候發現自己跑步之後,腿都變粗了,也變不好看了,腿部會結成肌肉塊,影響你的腿部美感;那麼該怎麼辦呢,難道要放棄...
接受全麻手術方獲 - 五旬男子被魚刺卡入頸部肌肉
07-30
中新網長沙7月11日電(樑輝劉小白)“吃飯時一旦食道進入魚刺等異物,應立即停止進食並放鬆,若數小時後異物仍未進入消化道,要立即就醫。”説起日前因魚刺卡入頸部肌肉深處,接受全身麻醉手術後才轉危為安的患者劉永華(化名),...
如何鍛煉出完美體魄 - 鍛鍊肌肉的方法有哪些
11-24
隨着人們對於自身身材的要求越來越高,人們對於健身的需求也就越來越高了,無論是男女都希望自己能夠擁有一個完美的身材,今天小編就來為大家介紹一些鍛鍊肌肉的方法鍛煉出完美體魄,最佳鍛鍊時間以及鍛鍊時的一些誤區,一起來...
11個簡單動作拉伸肌肉塑造纖細小腿線條 - 怎麼快速瘦小腿
06-20
Step1:放鬆站立一條腿前身腳跟着地腳尖最大限度得向上,上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次,每條腿重複15次。Step2:放鬆站立腳跟抬起用腳尖站立,一條腿向前弓步屈膝,身體下壓至45度雙手向前伸直,堅持1秒鐘恢復原位...
練肌肉 - 男性力量的特徵
10-08
快速練肌肉的運動方法:1、俯卧撐:建議30個一組(這是力量練習,如果希望肌肉快速增長,就增加負荷12個一組,就是完成12個之後沒有力氣),動作要標準。4組左右。同時可以練到肱三頭。這裏的動作標準指的是一定要做到位。做不到位...
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