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簡單招式讓你瘦出明星臉
06-19
>>>推薦:7種食物吃出漂亮鵝蛋臉招式1:遠離耐嚼食物+吃飯左右換着嚼不要吃可以另下巴肌肉發達的食物,如口香糖、魷魚絲等。吃飯時,儘量左右換着嚼,以防一邊的肌肉過於發達。招式2:面膜+按摩化粧前15~20分左右必做的保濕過程-...
雙人瑜伽的幾種招式 - 練習雙人瑜伽對男性的好處
01-22
瑜伽一直以來很受女性的歡迎,其實除了一個人練習瑜伽外,也可以兩個人進行練習,雙方沒有年齡和性別的性質,彼此之間協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。那麼練習雙人瑜伽時,一方是男性,那麼瑜伽對於男性來説有...
經典招式幫你塑造完美曲線 - 塑身瑜伽初級入門
11-04
一、簡易拜日式站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,一邊將手臂向後上方伸直,將手臂靠近耳朵的兩旁,上半身儘量向後仰,慢慢吐氣,同時身體向前伸展,儘量將手靠近地面,將身體向雙腿靠近,吸氣,將右腿向後退出一步,將臀部下沉,慢慢...
小招式用處大 - 如何讓懶老公做家務
05-28
更和老公結婚那會他倒是裝的挺勤快,什麼事情都搶着幹。雖然我不是全職主婦,可是也會和老公共同分擔家務,可是久而久之他卻開始犯懶了,家裏衣服堆得到處都是就是不見他收拾一下。不過他有他的理由,基本上都是我的衣服,所以他...
警惕易受傷招式 - 初級瑜伽手冊
11-02
瑜伽的保健功效使得越來越多的人們加入到練習瑜伽的行列,但是,對於瑜伽保健很多該注意的問題還是要注意。避免瑜伽受傷。那麼,你知道容易受傷的瑜伽動作有哪些嗎?教練特別提示:1、練習瑜伽時衣着要寬鬆,身上佩戴的物件越少...
讓所有男性都欲罷不能的性愛招式
06-07
性愛是夫妻之間最親密的行為之一,是夫妻表達感情,享受生活的主要途徑之一,一場酣暢淋漓的性愛可以讓你充分的去享受生活的美麗,所以在性愛中女性也不要過分的拘束,在性愛時你面對的是你最親近的人,所以請降低你的底線盡情的...
翹出迷人風采 - 美臀六招式
10-28
根據最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅持下去,不出一個月即會收到明顯效果。芭蕾舞步兩腳...
幾招式輕鬆搞定美味盛宴 - 披薩的做法解析
02-04
比薩(Pizza)又譯作披薩餅、匹薩,是一種發源於意大利的食品,在全球頗受歡迎。比薩餅的通常做法是用發酵的圓麪餅上面覆蓋番茄醬,奶酪和其他配料,並由烤爐烤制而成。奶酪通常用莫薩里拉乾酪,也有混用幾種奶酪的形式,包括帕馬...
健康呼吸更順暢 - 孕婦瑜伽5招式
06-18
很多懷孕媽媽認為練習瑜伽是一件非常危險的事,那麼孕婦練習瑜伽有什麼好處呢?孕婦練習瑜伽能幫你提高柔韌性和張力,對你的生產也會有所幫助哦。在整個妊娠過程中,孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒...
讓你擺脱水桶腰的瑜伽減肥招式
05-20
瑜伽可以減肥這是很多喜歡瑜伽的MM都知道的,但是減肥瑜伽有很多的種類,不同的種類起到的塑身美體效果也不同。對於想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就為大家推薦幾個瘦腰經典的瑜伽減肥動作吧。瑜伽...
時尚潮人必學的太極拳招式 - 太極拳教程
09-20
太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜,要學會也不難,今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式,一起來學習一下吧!1、太極站樁:雙手自然抱住肚臍...
頸部白嫩美肌的招式 - 如何保養頸部皮膚
06-07
...
招式各有不同 - 明星防撞衫
08-23
貝嫂撞衫,一個永久尷尬的話題,自己的精心打扮竟然成了別人的複製品,這是每位女明星最抓狂的事,事實上,人在江湖漂,哪能不撞衫,在今年的紅地毯上撞得天雷動地火的例子比比皆是,而深諳遊戲規則的女明星則個個都已練得一身防“撞...
後入式最受歡迎的性交姿勢 - 性愛招式哪一種好
01-30
性愛招式你喜歡哪種?後入體位(又名後背體位)是性交的一種姿勢,俗稱狗爬式或老漢推車,是一種很受歡迎的性交姿勢。尤其是男性,會有一種征服的快感。看了後入式激情gif圖片,你以為只有一種分類嗎?其實,有很多種方式的!不過,標準式...
經絡養生保健操打造好身材 - 經絡養生運動
02-21
按摩經絡是一門科學,只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學,避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家,尤其是歲數大點的人最好在做拍打動作前,現預先熱身下,因為關節長時間沒運...
兩種簡單的瑜伽運動減肥招式
12-18
明白怎麼進行輕鬆的減肥嗎?不明白沒有關係,關鍵是大家要學習才行哦!下面我們給大家介紹瑜伽瘦身招式哦!想要使用這些減肥招式嗎?側三角式步驟:1、雙腳分開2倍半肩膀寬度,手臂從側面打開成平行直線。2、身體向左側。左手...
瑜伽的不同招式 - 瑜伽可緩解背痛
02-22
隨着時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身,對於學生和上班族來説,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端,...
5招式讓你變長腿美眉
06-01
實用招數一:空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然後慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些痠麻,這時記得一...
輕鬆變身苗條女郎 - 夏季減肥五招式
03-23
夏季怎麼減肥最有效?夏季是減肥的好時機,我們需要找一些適當的方法,加以實踐和堅持,就能達到瘦身的效果。現在就來看看都有些什麼減肥方法吧!1、控制食量,飲食要健康肥胖的大多數原因就是因為平常的時候吃得太多,而且還喜歡...
男士輕輕鬆鬆減肥瑜伽招式 - 男士減肥方法
02-22
有些人總覺得減肥很難,以致於遲遲不能下定決心減肥。減肥不只是女性的專利,男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因,啤酒肚將軍肚是越來越明顯,到底怎樣才能消除這煩人的啤酒肚呢?試試男士瑜伽減肥吧。簡單3個男士瑜伽...
最常見的十個招式介紹 - 瑜伽減肥動作
10-03
我們都知道,瑜伽是一項對身體健康非常有幫助的運動,很多人也通過瑜伽實現了減肥的夢想。但是,在練習瑜伽時也要掌握好動作。下面小編就為大家詳細介紹一下常見的瑜伽減肥動作。減肥動作常見的瑜伽減肥動作1、虎式跪撐於...
十招式打造好身材 - 經絡養生保健操
02-21
經絡養生保健操十招式打造好身材,下面小編為你詳細介紹。按摩經絡是一門科學,只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學,避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家,尤其是歲數大點...
詳解武當太極拳九式 - 武當太極拳
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練習太極拳有助我們修身養性、強身健體,是很中老年人都喜歡的健身運動,武當太極九式是很多人都喜歡的招式,今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口...
氣功二招式教你輕鬆減肥 - 怎樣練氣功
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今天小編給大家講講氣功減肥法,我們都知道氣功可以幫助我們強身健體去百病,那麼氣功可以減肥嗎?下面就跟小編一起來看下氣功輕鬆減肥法。第1式:起勢調息1、自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。2、兩臂慢慢向前平...
3個性感招式讓你愛上熱辣肚皮舞 - 肚皮舞
07-15
肚皮舞是很多MM都喜歡的健身運動,它不僅可以健身,還可以塑造完美的身材曲線。但是,很多人不會肚皮舞的技巧,下面來看看,小編3招讓你愛上肚皮舞。第1式提手擺胯第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。第二步:雙臂...
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