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克拉拉教你如何吃出好身 - 《私教房的祕密》將播
05-12
近日,新晉女神Clara克拉拉團隊工作人員曬出一張女神用餐的美照,照片中的食物葷素搭配營養均衡,這樣好吃又有營養價值的食物不算少。曾在私教房錄製期間,女神Clara克拉拉就分享過很多低脂減肥餐,女神自稱自己的好身材除了鍛...
健康長壽好身 - 台灣養生大師:簡單平甩十分鐘
11-30
台灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧,為適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單,而且經過持恆鍛鍊,可以改善各種身心病症。動作説明1、雙腳與肩同寬,平行站立。雙手舉至胸前,與...
20分鐘練出好身材
07-11
一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上,身體仰卧在地板上。一面慢慢呼氣,一面看着肚臍,抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋,注意力集中在腹肌上。10次為一組,做2組。以自然姿勢站好,一邊甩動手臂,一邊隨着音樂彎曲膝蓋成90度,再伸直、上下運動...
逛街對身體健康好不好
07-04
逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可增加腿部力量,消耗體內多餘熱量。一項調查顯示,女性在每週徒步逛商場的過程中,平均步行不少於7000步,會消耗約385卡路里熱量。累計起來,一年步行2...
常喝酸奶身體好
04-13
一、喝酸奶可預防感冒現在冷空氣襲擊,流感多發,如果你還沒準備好應對流感,那麼多喝點酸奶吧。近日,美國“魅力”網站刊文指出,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因:研究人員通過分析3451名參試者的10組數據發現,吃酸奶可...
大展好身材 - 江疏影現身機場
08-30
江疏影一直都被冠以胡歌前女友的稱號,沒辦法,誰讓胡歌的人氣這麼高呢。她跟胡歌其實也因為拍攝電視劇是旋風十一人而結緣,但其實除了胡歌,江疏影好像也沒有跟娛樂圈的其他男明星產生緋聞,從另一方面來説她應該也是娛樂圈比...
機械舞對健身的好處 - 跳舞前需做好熱身運動
10-16
機械舞出現的比較早,青年人對它比較着迷。因為機械舞比街舞更加誇張好玩,根據動感的音樂,跳出一種特別的舞步。舞者在跳這種舞蹈的時候,通過肌肉的僵硬和放鬆來一步一步的完成,正如它的名字一樣,機械似的舞蹈。這種舞蹈跳起...
日常練出好身材 - 拒絕梨型身材
11-21
長期做辦公室的女生會在不知不覺中變成梨型身材。所謂的梨型身材就是從肚子開始,臀部和大腿在身材比例上要明顯肥胖一些。本來亞洲女生的肩膀骨架就比較小,所以看起來會比較嬌小,如果成為了梨型身材,就會更加壓矮體重,而且...
對身體好的食物有哪些 - 吃什麼食物對身體好
06-27
吃什麼食物對身體好?很多人平時都忙於工作和其他事情,往往忽略了自己一日三餐吃的是什麼。其實吃的對,對我們的身體是很有好處的。那麼對身體好的食物有哪些呢?下面就一起來看看吧。一、吃哪些食物對身體好1、檸檬--美白...
三日瘦身食譜重塑好身材
11-06
起牀後——先喝一大杯温開水或檸檬水(腸胃不好的人最好不要加檸檬片,否則會刺激胃酸產生)早餐——脱脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗,蘋果一個。脱脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素,對肌肉神經有調節效用,多...
健身對身體的好處有哪些 - 健身運動後吃什麼最好
04-11
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等概率也能舒緩經前症候羣。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃...
夏季游泳健身的好處 - 游泳健身有什麼好處
05-25
許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此,游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。游泳健身有什麼好處?來看看夏季游泳健身的好處吧!1、改善心血管系統的功能心血管系...
8種瘦身食物吃出好身材
05-16
1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪...
好好為身體打個翻身仗 - 利用這個夏天
12-08
1三伏天的由來“冷在三九,熱在三伏”。7月7日節氣是小暑,古籍《羣芳譜》中説:“暑期之此尚未極也。”因為小暑過後,全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中,全年最熱的日子,又是陰起陽降的時候。《漢書·郊祀志注》中説:“伏...
健身街舞跳出一副好身材
12-28
健身街舞就是在健身房裏的街舞運動經過改良後,結合了MTV舞蹈和生活中的細節動作而成。健身街舞輕鬆易學,HIP-HOP的精髓在於放鬆,自由發揮,每個動作沒有特定的步驟和規範,只需要跟隨教練打開自己的身體,在音樂中盡情享受HIGH...
修出好身材 - 2款睡前塑身操
01-27
塑身操一動作:身體躺於牀,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣)。雙手抱頭,將身體慢慢抬離牀面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平,繼續動作做20次。效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。...
游泳健身對全身都有好處 - 游泳的好處
07-10
大家都知道游泳能塑造很好的身形,尤其是夏天,很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身。由於人在水中無任何負擔,不會對頸椎間盤造成任何損傷,也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見,經常游泳不但能有效防治頸椎病...
可以塑身美體保持更好的身材 - 減肥好方法有哪些
08-08
女性最關心的就是減肥好方法有哪些,擁有好身材的女人不管走到哪裏都是羣之焦點!羨煞旁人!好的身材不僅在外觀上迷人,對於自身健康由為重要!既然好的身材已經擁有,為了避免後期年齡因素,自身不良習慣因素引起肥胖和身材走...
醋吃多了對身體好不好
09-09
醋吃多了對身體好不好1、醋吃多了對身體好不好食醋有益,但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利的。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸,還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。從醋的化學成份分...
單身很好但請別做驕傲的單身
11-23
高喊獨身萬歲的時代,我們享受單身生活,但請別驕傲的單身。單身本身沒什麼值得驕傲,是用心生活的你,把日子變得別具意義。在今年第一期的《奇葩大會》上,社會學家李銀河老師分享了自己關於婚姻的先鋒觀點——婚姻終將消亡。...
各種食物對身體各部位的好處 - 吃什麼對身體好
04-06
吃什麼對身體好1、胡蘿蔔:眼睛我知道胡蘿蔔對眼睛好,可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看,還是有那麼一點點像哦。胡蘿蔔俗稱小人蔘,富含維生素A和β胡蘿蔔素,維生素A保護視力、黏膜和皮膚,是一種脂溶性的維生素...
看看舌頭就知道! - 身體好不好
01-09
舌頭是身體的部分,很多吃貨都覺得舌頭最大的作用就是品嚐世間美食。實際上,人體的很多疾病和不適都是可以通過看舌頭而得知的。你一定迫不及待地想要知道,該如何從舌頭看身體的好壞吧?下面就告訴你如何從舌頭看身體上的...
健身房健身要做好的三個準備 - 健身須知
01-03
隨着時代的發展,人們對自身的要求越來越高,生活質量也越快越優質。很多人對自己的體型也有着自己的要求標準,所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會選擇去健身房健身,那麼你知道對於進入健身房健身...
怎樣練好瘦身健美操 - 瘦身健身操
04-02
當緊張的工作壓下來的時候,肚腩就這麼“起來”了!飲食不正常,長時間坐在電腦前,內分泌失調,產後營養過剩等等,導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操,是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於...
初春半身裙展現身姿好服飾
11-13
初春季節天氣越來越暖和,這個季節半身裙是你展現身姿的最佳選擇,這裏提到的半身裙可以是包臀裙、傘裙或者是鉛筆裙等等,只要搭配上一款保暖外套,即使出現倒春寒也不用怕!...
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