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不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素 - 健康飲食
11-12
很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素,比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂;去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失,不利於維護健康。1、...
注意這樣的方法 - 你都是怎麼補充維生素C的
10-13
維生素C是一種常見的營養元素,人體經常都會需要補充一些維生素C,來維持一些正常的身體運作需求。但是關於維生素的補充,是否你使用了正確的方法,或者你的補充是否恰當?下面就由小編帶各位女性朋友們瞭解下在補充維生素C的...
蜂王漿的副作用 - 蜂王漿有副作用嗎
04-24
蜂王漿雖然具有很多的營養價值,藥用價值,但是並不是每個人食用蜂王漿,都會達到大補的效果,而以下幾種人,在食用蜂王漿需要格外的注意,最好是少食或者乾脆不吃蜂王漿,否則食用蜂王漿的一些副作用將有害身體健康。【1】過敏體...
夏季飲食需要補充什麼營養
02-15
由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差,所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦...
懷孕期間應多吃這些食物 - 懷孕營養不良怎麼辦
01-18
孕婦營養不良怎麼辦?1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。2、為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。3、在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的...
吃什麼能補充維生素d - 維生素d的作用
11-16
維生素D(vitaminD)為固醇類衍生物,具抗佝僂病作用,又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D,但維生素D原在動、植物體內都存在。維...
4要點需注意 - 更年期月經不調怎麼辦
10-13
更年期,是女性到了一定的年齡段就會出現的現象。許多女性都困擾,在更年期間月經不調該怎麼辦,其實,食物中有着人體所需的營養物質,食物對人體有着極大的好處,所以我們可以在飲食方面進行調理,但是在飲食方面,又有哪些需要注意...
三伏天養生要點
12-13
1、要午睡夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午飯後半小時進行短時午睡,保持精神充沛,但不宜貪睡。2、勿赤膊天氣炎熱,有些人認為赤膊涼爽,其實未必如此。當氣温接近或超過人的體温時,赤膊不但不涼...
如何養生 - 春分將至
08-18
注重蔬菜水果補充春回大地,萬物復生。這個季節是多數蔬菜水果上市的時節,我們可以選擇此時多挑選一些喜愛的蔬果進行飲食均衡補充。其中代表性的有韭菜,這個季節正是食用的絕佳時機。食用韭菜可增強腎並且補充陽氣;此外...
政府工作報告修改78處增加560多字
10-21
本報北京3月17日訊記者朱寧寧3月15日,十二屆全國人大五次會議高票通過了政府工作報告。政府工作報告起草組成員、國務院研究室副主任韓文秀今天在國新辦吹風會上,介紹了今年政府工作報告相關修改情況。兩會期間,代表...
賽前賽中賽後都需要! - 跑步馬拉松能量補充
11-07
馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有説法為42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)、半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉松比...
適宜量是多少 - 各階段寶寶補充DHA的益處是什麼
02-01
胎兒1、DHA的益處懷孕期間攝入適量的DHA有助於維護胎兒大腦細胞膜的完整性,並有促進胎兒腦發育、提高記憶力的作用。2、補充多少合適?準媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝...
寶寶需要補充氨基酸嗎 - 氨基酸的副作用是什麼
02-07
氨基酸的副作用是什麼作為機體內第一營養要素的蛋白質,它在食物營養中的作用是顯而易見的,但它在人體內並不能直接被利用,而是通過變成氨基酸小分子後被利用的。即它在人體的胃腸道內並不直接被人體所吸收,而是在胃腸道中...
45歲抗衰老的關鍵時期 - 人到中年需補充三大維生素
11-10
經常聽到有人説,40歲以上的人,除了需要補充鈣,補充維生素也很必要,可究竟什麼時候開始補才合適?營養專家認為,人到中年,從45歲開始,人體開始走向衰老,此時是抗衰老的關鍵時期,適量補充三大維生素十分必要。補充維生素C:白內障大...
薦產婦補充元氣的月子餐 - 產後飲食食譜大全
12-25
剛分娩的媽媽在坐月子的時候有很多的注意事項,在飲食方面更是如此,坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣,還要在乳汁的製造方面下功夫,來看看新媽媽坐月子的30天食譜吧!製作方法:薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄乾20顆紅皮...
孕婦每天需要補充多少鈣質 - 孕婦補鈣的食物有哪些
08-25
補鈣的食物有哪些?孕婦吃什麼補鈣是準媽媽們非常關心的問題。鈣的補充在孕期尤為重要,鈣直接影響胎兒的生長髮育與母親的骨骼變化。補鈣的食物有哪些?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆...
該如何補充雌激素 - 雌激素不足的症狀有哪些
11-29
雌激素是什麼雌激素是什麼?雌激素是由女性的卵巢和胎盤產生的一種激素,少數雌激素是由腎上腺皮質中產生。卵巢分泌雌激素是由女性兒童進入青春期開始,雌激素的分泌能促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育,同時子宮內...
吃什麼能補充維生素e - 維生素e的作用
04-16
維生素e的作用很多,可以促進性激素分泌,提高生育能力,預防流產。天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。維生素e的作用-吃什麼能補充維生素e維生素E(Vitamin...
當心身體水腫 - 天熱不愛吃飯
01-27
問:最近天實在太熱,我三餐都不怎麼吃得下,飯吃少了,魚肉蛋都沒吃,主要吃點水果蔬菜。每天都喝3至4公升水和飲料。每天早上運動都覺得沒力氣。照照鏡子發現臉都有點腫了,渾身脹得緊繃繃的。是不是因為喝水喝太多了?答:您這種情...
如何排毒補氣 - 氣虛體質易疲勞生病
05-08
很多人都是屬於氣虛體質,氣虛體質有什麼表現呢?主要表現就是容易疲勞生病,並且好像怎麼補都補不好的身體。氣虛體質虛不受補的原因主要是氣滯,所以要補氣虛就要先排毒養生,然後再補氣。今天小編大家如何排毒養生治氣虛。痛...
嬰兒 - 嬰兒怎麼補充維生素AD
10-03
...
日常生活中最易傷害女性健康的壞習慣
04-12
現代女性因為工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。有不好的壞習慣切記一定要改掉。不妨快速補充營養素修復女性健康吧。現代女性為了適應快節奏的生活,早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;節食...
補充能量降低血糖 - 荔枝吃了有什麼好處
01-20
荔枝味道香甜,營養極豐富,許多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是:荔枝吃了有什麼好處補充能量降低血糖,一起來看下吧!首先來看下荔枝吃了有什麼好處:美容荔枝所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生...
女性補充膠原蛋白要常吃這道菜 - 膠原蛋白的功效與作用
10-18
秋分已經來了,那麼就意味着秋天也已經來了,這時候天氣漸漸的轉涼,大家早晚就要增添一下衣物了,但其實現在對於南方來説正是清爽的天氣,雖然説不用再靠空調續命了,但是如果遇到梅雨的天氣,整個空間裏都會濕露露的,整個人也是濕...
預防流感提高抵抗力要避開三個健康誤區 - 如何增強抵抗力
07-07
轉眼又到了季節更替的時節。在每年季節更替的時節,由冬入春,由夏入秋,乍涼還暖,極易導致人體抵抗力的下降;每當流行性感冒增加的季節,很多朋友非常緊張,戴口罩、勤洗手、少出門......為預防流感做足了各種準備。其實,要想預防...
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不得不看! - 飲料真的都是不健康的嗎?列舉最不健康的四大飲料
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