在日常生活中濕氣過重的人很多，説明濕氣重，濁質惡，屬陰，濕邪致病，常出現以重為特徵的臨牀表現。如頭重身輕、四肢痠痛等。當外邪侵襲肌表時，若陽陷而不舉，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣達不到，可見皮膚無情，關節疼痛劇烈。濕熱雖然分為外濕和內濕，但它是一種相互影響的疾病，是內外邪合而為一。在中醫裏它是百病之源，濕氣嚴重影響身體的內循環系統，甚至引起內分泌紊亂，會導致血瘀濕重，導致肥胖。那麼濕氣重吃什麼食物最好最快?
1、山藥
山藥是一種可以養胃的食物，除此之外經常抽煙的人吃山藥也可以潤肺，包括男性腎臟不好，吃山藥也可以緩解。況且山藥是一種可以去濕氣的蔬菜，因為山藥本身就有很大的藥用價值。吃山藥可以養胃健脾。而濕氣重的人一般都是脾胃虛弱或者脾胃虛寒，這三者是直接相關的。這時他們可以通過吃山藥來養胃健脾。胃脾旺盛後，可以自然排出體內濕氣，所以濕氣重的人不妨試試用山藥去濕氣。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對夏季炎熱上火引起的眼睛乾澀、頭暈效果很好。有補肝明目的作用，胡蘿蔔擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，還可消暑、潤腸通便、減脂等，可有效預防肥胖。
3、豌豆
豌豆對於脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和效果很好，富含粗纖維，能促進大腸蠕動，通大便，起到清潔大腸的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。時令食物，除濕減肥效果好，女人不妨多吃一些。
4、紅豆
紅豆屬於豆類食物，不過紅豆並不同於其他豆類，因為這種豆子對於人體還具有一種特別的效果，那就是祛濕補血。不管是濕氣重還是身體氣血不足，都可以通過使用紅豆進行緩解，在祛濕方面作用非常大，在熬製紅豆湯時，可以放入少許薏米，這樣可以對祛濕帶來翻倍的效果。
5、薏米
薏米可以説是一種最常見的祛濕食物，包括在現在的市場上，很多售賣薏米茶的商家，都打着去濕的效果，不得不説，薏米這種食物的確具有祛濕氣的作用，所以説濕氣比較重的人不妨購買一些薏米，每天喝薏米粥，相信堅持下來就能緩解自身濕氣重。
