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怎麼吃也不會胖的幾種食物
05-06
菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益,烹調也不宜過入,以免損耗營養。豆類:無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的...
怎麼吃都不長肉 - 餐前5種佳品
05-26
怎樣才能“多吃也放心”呢?其實很簡單,在餐前吃點合適的東西就可以了。比如,餐前吃一塊糖,這樣血糖濃度升高較快,就不會感到特別飢餓,隨之吃飯的速度和數量會降低,不易吃過量。這裏給大傢俱體介紹幾種餐前佳品,讓你就餐時怎...
月減8斤 - 美味紅薯餐
05-04
1紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克。烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。食法:最好在減肥期間的早晚食用為佳,週期1個月。2紅苕泥材料:紅苕(紅薯)500克,豬油25克。烹調步驟:1、選...
營養專家淺談減肥食譜
05-03
減肥食物調理還是很重要的,很多明星減肥都是會諮詢自己的營養師,給自己制定合理的飲食計劃。下面專家就為大家介紹三個比較大眾的減肥食譜,幫助大家減肥。減肥食譜一:早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚...
五種輕鬆瘦身的減肥食譜
05-08
現在,本站為各位朋友們推薦五種輕鬆瘦身的減肥食譜。大家一起來學學看,希望大家能輕鬆減肥哦,不過也要提醒大家的是不要太注重減肥的速度而去節食,那是絕對錯誤的做法。一、中式瘦身餐1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果...
這五個食物熱量可控吃飽才能瘦 - 減肥早餐吃什麼
05-07
現代社會瘦就是美,對女性也是如此。所以生活中很多女性不是在減肥,就是在減肥的路上。但是現在不像以前了,好吃的食物奶茶層出不窮,熱量和含糖量都很高。吃東西不小心就容易胖,所以女性很難減肥。只有那些營養豐富、低熱量...
減肥的好食物 - 櫻桃蘿蔔
05-06
99健康網專家研究表明櫻桃蘿蔔讓你越吃越瘦。以下是幾種櫻桃蘿蔔減肥食譜:一、爽口櫻桃蘿蔔材料:櫻桃蘿蔔200克,萵筍100克。調料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。做法:1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長5釐米、...
秋季吃火鍋會長胖嗎
05-28
聰明選擇鍋底:想減肥,快把清淡的日式火鍋當作最愛,如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋族同好,絕不能心軟,得點鴛鴦鍋才行。在家吃火鍋時,清淡的蔬菜湯底(白菜、香菇、蝦米熬成)是最佳選擇。喜歡重口味的,可以加點韓式泡菜和豆腐。其他...
這樣吃肉也能減肥 - 無肉不歡
05-23
編輯推薦:讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容...
4種健康的 素食 營養減肥食譜
05-16
瘦身我們怎麼可以沒有美食的幫助呢?選擇一種美味的瘦身食譜,幫助自己瘦身不是很好嗎?下面就讓小編給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜,以素食材料為基礎,加入少許肉食,讓你既能體驗素食生活,清除體內垃圾,同時又能達到減肥...
食醋五配方讓你瘦個不停
05-04
小編推薦:8個簡易方法輕鬆識胎兒性別食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的“膘”,從而起到良...
加點五花肉吧! - 蓮藕怎麼做好吃
05-16
蓮藕是良性食物,象火氣重,生瘡的人吃了很有好處,平時我們家裏多半會買一些蓮藕吃,有燉肉的,有清炒,還有涼拌的,那麼具體來説蓮藕怎麼做好吃?有時候吃單吃蓮藕比較單調,會在蓮藕裏面加點五花肉,清淡的蓮藕搭配五花肉是小編家餐桌...
簡便又健康的早餐減肥食譜
05-28
白領工作的繁忙,導致自己沒有什麼時間進行減肥,可是白領為什麼可以擁有好身材呢?我們來告訴大家為什麼吧!因為很多的白領都是選擇早餐減肥食譜哦!一日之計在於晨,想要瘦身,更是要吃好這第一餐,怎麼吃才是最好的瘦身方法呢?...
快速瘦身的飲食減肥法
07-23
三餐飲食原則:早上是皇后,中午是公主,晚上是窮人就像我們介紹的那樣,每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質,那麼卡路里消耗量就會一下子增加,瘦身效...
蘋果減肥效果真的好嗎
11-16
不愛運動的女生最愛:“三日蘋果餐”減肥效果真的好嗎?在減肥期間每天只吃蘋果,按早、中、晚的正常吃飯時間食用,或者肚子餓就吃,吃飽為止。3天之內不能吃其他食物。如果感覺口渴,可以飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。試...
常吃可瘦身 - 菠菜有減肥功效
05-17
你知道嗎,吃菠菜有減肥功效呦!菠菜中所含的營養極為豐富,菠菜葉含鋅56~68毫克/公斤(乾重),葉酸1.22微克/克,氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。菠菜的熱量含量低,所以很適合減肥者...
粉碎你瘦身成果的8大食物
05-22
1、羊肉排煎豬肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪為36克,比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。2、香腸漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克,而乳酪漢堡包只含脂肪13克,並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉...
三餐怎麼吃減肥最有效
05-07
對於正在減肥的女性朋友們來説,一日三餐是最需要注意的事情,那麼你知道三餐怎麼吃減肥最有效嗎?接下來就由小編給大家介紹一下吧。早餐的推薦其實早餐來説是需要有適當的營養和能量,因為在經歷了一個晚上的休息之後,身體...
吃什麼 油 能快速消脂
11-11
在減肥的時候,有些脂肪是可以大膽吃的,它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的“好”脂肪。現在,你就按照這些“好”脂肪的指示,儘量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪,好好搭配膳食,善待自己的身體吧。堅果仁醬...
讓減肥變得跟吃飯一樣簡單
08-19
自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以説是每個女人一生的追求,可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裏偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有...
跑步減小腿的5個真相
07-29
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞,而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗,肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區!真相1:熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及...
這些水果有減肥功效 - 吃什麼水果可以減肥
07-13
吃什麼水果可以減肥?有人説吃水果可以減肥,至少可以保持好身材,而有人卻覺得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥,為什麼有的人效果顯著,而有的人卻效果甚微,下面將為您介紹吃什麼水果減肥最快最健康,小編分享六種水果...
肥胖者適合吃的五種肉類食品
05-13
一般來講,肥胖的人,食慾都較好,也喜食肉類。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。以下肉類較適合肥胖者食用:兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含...
蘋果減肥法行動起來 - 不想捱餓減肥
11-18
對於很多女性來講,減肥最大的痛苦就是要捱餓,如果你不想捱餓,還想減肥的話,那麼,蘋果減肥法是你最理想的選擇。吃蘋果怎麼減肥呢?蘋果減肥的知識get起來吧。一、蘋果減肥法的理論依據蘋果減肥法最簡單,同時,又不用女性捱餓,因...
營養又瘦身 - 五種冬季減肥食譜
11-22
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
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