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你也能吃不胖 - 對於易胖體質怎麼吃才合適?學會這4招
10-28
生活中,有一類人特別讓人羨慕,那就是體質容易瘦的人。當然,也有一類人特別困擾,那就是體質容易發胖的人。激素分為兩個系統:新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素屬於控制新陳代謝的激素,即瘦的荷爾蒙,而肥胖的荷爾蒙則是...
過度減肥對身體的危害有哪些
06-14
美國一雜誌新近刊登了一項研究報告,報告稱,控制飢餓的荷爾蒙同時也對生殖系統起着重要作用。研究表明,當吃得太少時,過度瘦身對女性的危害有很多種,不可忽視。第一:脱髮對身體過瘦的人來説,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭...
教你7個減肥妙招 - 怎樣才能更快地減肥
08-29
怎樣才能更快地減肥?我們需要選擇正確的方法來更有效地燃燒脂肪。學會這幾個減肥妙招,讓你慢慢瘦下來!1.識別偽蔬菜,避免碳水化合物攝入過多很多人把山藥和土豆當成蔬菜,而這些都是澱粉含量比較高的土豆類食物。如果吃米...
使用5個技巧有效減肥 - 減肥時如何控制食慾
09-28
説到減肥,很多人最難克服的就是食慾旺盛。他們想吃他們看到的所有東西,而且他們不能停止吃東西。就算知道這種食物對減肥和健康不利,也得等着吃了這頓再説。吃完飯後,常常覺得很後悔,為什麼控制不住自己的嘴巴?為什麼我的...
用這4個技巧減掉小肚腩 - 如何減掉腹部脂肪
10-11
生活中,很多人都會出現大肚腩的情況,很多女孩也非常苦惱自己身上有了大肚腩而苦惱。其實這些人想要減去肚子上的贅肉是很簡單的,只需要在平時注意生活習慣和飲食習慣即可。想要減去肚子上的脂肪,那麼應該怎麼做呢?通常來...
適合白領應酬族的減肥方法
11-07
白領肯定少不了應酬,但是如此多的應酬,大家不擔心肥胖嗎?擔心肥胖的女性,可以學習這裏的減肥方法哦!第一罪:大魚大肉應酬多作為女強人,生意應酬在所難免。出外飲食大多比較肥膩,而且多屬高熱量、高脂肪的食物,多肉少菜,但礙於...
適合減肥的人食用的肉類產品
11-21
不少人都認為吃肉類就會胖。其實,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這樣就不怕營養不均衡了。以下肉類就非常適合減肥的人食用。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同...
試試這5種食物 - 吃什麼減肥
10-28
現在很多人特別為肥胖所困擾,也嘗試通過各種方法減肥,其中很多人選擇節食減肥。儘管節食減肥能使減肥者在短時間內就能見到體重減輕,但是節食減肥對身體不好,而且隨後體重也極易回升。所以,節食減肥不宜,但是在減肥過程中飲...
懶人必備 - 最簡單的減肥方法有哪些
11-09
減肥,需要長期的努力,少吃和多動是最基本的原則。要減肥,也要健康,是我們不懈的目標。1:黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。2:過午不食法超過下午...
從此變身紙片人 - 掌握減肥時間點
11-22
不少的女性希望自己可以輕鬆的變身紙片人,但是不明白怎麼辦。減肥的mm們,想知道一天中哪個時段是瘦身的黃金時間嗎?下面就讓小編告訴大家,讓大家在減肥的時候可以達到事半功倍的效果。把握這幾個減肥時間,讓大家一次瘦個...
科學又健康的減肥方法有哪些?
11-08
擁有健康的身體和好的身材,減肥是好事,但是對於網上流傳的一個月瘦20斤或30斤的方法,請慎重,不要相信,更不要説不要盲目嘗試這些缺乏科學常識的方法。減肥的話題經久不衰,但並不是所有減肥的人都懂得科學減肥。如果一味使用...
來談談正確的減肥方法論(二) - 如何有效減肥
06-28
接上一篇應該選擇舒適的方式減肥,今天小編想來跟大家聊聊,和減肥密切相關的一個內臟器官——胃。學了心理學之後,有老師説,胃是一個情感器官。這句話簡直不能再再贊同了。環顧四周,很多人不開心的時候,眼淚還沒掉...
跳繩減肥注意事項有哪些 - 跳繩減肥方法教程
01-05
跳繩減肥方法1.用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當躍起在空中時,不要過度彎曲身體,而成為自然彎曲的姿勢。跳時,呼吸要自然有節奏。2.兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間...
冬季如何輕鬆有效減肥
07-12
減肥瘦身其實並不難,只要用對了方法自然就簡單非凡了。有沒有想過,自己辛辛苦苦的努力減肥,卻一直都收不到成果,是因為方法錯誤或者努力過頭了。其實,減肥也可以輕輕鬆鬆的,看看這個冬季減肥方法,讓你六招就輕鬆瘦。一、冬季...
一文教你變瘦變美快人一步。 - 如何科學搭配好減脂餐
10-25
減肥期間吃東西是最容易發胖的一個階段了,尤其現在隨着生活水平和飲食習慣的改變,大家都開始注重身體健康。而一段時間的不規律飲食會導致體內熱量過剩,身材變得臃腫肥胖。並且在減肥期間因為需要大量的能量來維持身體正...
讓你擁有完美身材 - 繃帶瘦身法
08-16
新奇的事情每天都在發生着,這是自然界不變的規律。如果大家需要好身材,是不是也應該嘗試使用一下新奇的減肥方法呢?減肥新招又來了,勇於嘗試的MM們準備好了嗎?新奇的繃帶減肥法聽過嗎?琳琅滿目的減肥怪招新招大家知道多...
如果你能堅持下去 減肥可能更有效 - 減肥時 這6種控制食慾的方法
09-25
肥的人都知道,管住嘴,邁開腿可以讓你瘦下來,但管住嘴卻常常難倒一大批節食者。因為在減肥過程中,很多人真的很難保住自己的嘴巴緊閉,總想吃東西怎麼辦?在減肥過程中,減少食物攝入和控制熱量攝入是關鍵。然而,沒有多少人能做...
想減肥要注意6件事
05-02
女性完美身材,一定要多理解一些減肥方法哦!所以我們這裏給大家介紹一些不錯的減肥方法哦!1.“我吃飽了”常掛口減肥瘦身始於腦。因此,你應常常對自己説:“我已經吃飽了”。2.記飲食日記養成記日記的習慣吧。每天記載你何...
良好的飲食習慣是減肥前提
08-05
身體肥胖不是愛美的女性,所以不少的女性想要告別身體的肥胖。對於控制熱量是大部分人的減肥方法,雖然這種方法對瘦身不是絕對有效的,但對避免發胖確實是至關重要的,與其説如何來減肥,那麼我們何不先避免和預防發胖,養成良好...
打造迷人小臉 - 快速瘦臉按摩法
06-14
相信每個愛美的女人都想擁有一張小巧美麗迷人的面部。可是由於種種原因,許多女人的臉要麼脂肪過多,要麼臉部的肉過於鬆弛。今天為各位女性朋友介紹快速瘦臉按摩法,快速換你一張小巧迷人的臉。小臉按摩消腫手技每天回家洗...
減脂≠減肥,千萬不要犯錯,否則永遠不會減肥
09-26
人在減肥的路上總是快樂的,但不少人在減肥時存在着錯誤的觀念,認為減肥主要是減重,想要瘦瘦苗條的。其實很多人健身教練説,減肥並不容易,並不單單是把體重減下來那麼簡單,更重要的是減少脂肪含量,這是一個更難的減肥境界。很...
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
10-14
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因...
女性不可不知的減肥方法
05-12
女性完美自己的身材,一定需要一些減肥方法哦!所以我們本站小編給大家介紹下面的減肥方法哦!瞧瞧是不是喜歡這些減肥方法吧!苦蒿減肥法減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分...
讓減肥變得跟吃飯一樣簡單
08-19
自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以説是每個女人一生的追求,可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裏偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有...
喝水減肥方法讓你輕鬆享瘦
11-11
我們一直以為,在減肥期間只要不吃主食和肉類,就能達到減肥的效果。殊不知,即便你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,不用再忍受節食之苦。喝水減肥法則一:清早喝水減肚腩吃早餐之...
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