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這六個食物多吃點養胃護腸 - 膳食纖維有哪些食物
03-03
纖維素是人體七大必需營養素之一,從食物中獲得的膳食纖維可以提供飽腹感,減少其他食物的攝入,控制熱量。廣受減脂人士喜愛,是減脂的好幫手。補充足夠的膳食纖維可以給身體帶來很多好處促進排便,分解脂肪控制體重,抑制身體對...
患了胃潰瘍應該少吃膳食纖維
12-26
消化性潰瘍主要指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍。一般認為與遺傳、環境、精神、飲食、藥物和化學品、吸煙以及其他因素有關,近來的研究認為潰瘍病與幽門螺旋桿菌的感染有密切的關係。消化性潰瘍的治療是一個綜合過...
6款膳食養血調經效果好 - 女性健康飲食食譜
01-23
女性健康飲食食譜1、烏骨雞湯材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。功效:健脾養...
多食膳食纖維有益健康
08-31
膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質,還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病,如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...
讓你年輕十歲不是夢 - 十種水果
01-12
女人吃的健康,才會年輕美麗,想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃着手,十種含有大量營養成份的水果,讓你年輕十歲不是問題。草莓——能增白和滋潤保濕草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強...
老人們膳食營養指南
03-11
老人,白髮蒼蒼,步履蹣跚?還是精神抖擻,老當益壯?老年人的健康更需要好的營養調理和用心呵護!老年膳食關鍵推薦少量多餐細軟,預防營養缺乏主動足量飲水,積極户外活動延緩肌肉衰減,維持適宜體重攝入充足食物,鼓勵陪伴進餐老年膳食...
良好膳食習慣打造細潤肌膚
08-16
女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有着良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。第一招、每天多喝水。每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的...
女性如何合理膳食度過更年期 - 合理飲食搭配
06-16
女性進入更年期以後會出現一系列生理和心理的不適應症狀。女性順利而安全地度過更年期對晚年生活有着至關重要的影響,飲食營養只是把好了物質這一關,其它方面也不容忽視。因此,更年期需要綜合調理。那麼,女性如何從飲食營...
多食膳食纖維有利於排毒
12-30
膳食纖維可以促進腸道排毒,所以富含膳食纖維的食物有利於排毒。高纖維飲食有助於預防便祕、憩室、某些腸道腫瘤和腸易激綜合徵。足夠的纖維飲食能夠吸收腸道中的脂肪、糖、細菌和毒素,並通加大脂肪的排泄量而降低血糖和...
合理膳食是飲食養生的關鍵
01-12
隨着生活水平的提高,現代人不吃糙米粗糧,只吃加工過的精米白麪,食入過量的蛋白質、脂肪,同時各種快餐品和飲料,尤其是碳酸飲料,迅速進入市場,使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體,再加上...
宣傳合理膳 - 高清圖:大爺大媽俊男靚女齊跳廣場舞
04-02
大爺大媽俊男靚女齊跳廣場舞,宣傳合理膳食接地氣。人民網南昌6月25日電廣場舞是大媽的“專利”?不!25日,“健康中國行律動贛鄱地”2017年健康中國行-合理膳食宣傳教育活動在南昌啟動。在活動現場,來自江西省各地的市民代表...
核桃補維生素E - 大杏仁補膳食纖維
06-19
該調查把7000名55歲~90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
模特瘦身膳食最佳七模式
01-30
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大葱、西紅柿、涼...
青少年飲食要注意哪些方面 - 合理膳食
05-24
青少年是指10~17歲的中、小學生,他們從事緊張的學習,活動量大,尤其處於生長高峯期,每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多,故對營養的需求也增多。那麼青少年飲食要做好哪些方面呢?1、飲食多樣化合理營養對青少年健康...
膳食巧搭配營養大升級 - 水煮牛肉的做法
02-09
一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是:食物多樣,平衡膳食,均衡營養。説白了就是什麼都吃,但什麼都別過量,儘可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢!原料:火鍋用牛肉片200克...
中國女人不可錯過六種滋養膳食 - 健康養生還美容
06-22
健康養生吃什麼好?我們每天都會吃各種各樣的食物,那麼究竟什麼是最有營養價值的呢?下面給大家分享健康養生還美容,中國女人不可錯過六種滋養膳食!蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國大部分地區均有生產。以...
膳食搭配的原則與技巧 - 什麼叫營養膳食搭配
05-25
現在人們的生活水平越來越高,從解決温飽問題到現在的小康社會。健康飲食、營養膳食是人們現在所追求的了。那麼什麼叫營養膳食搭配?營養膳食搭配又有着什麼養的原則與技巧?一起來看看吧。什麼叫營養膳食搭配營養,相信大家...
膳食要以養陰為主 - 秋季養生小常識
10-06
秋天是陰長陽消的時候,所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季,平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭,脱點小皮,或這裏癢那裏癢,不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衞生,由於經過炎夏的消耗,人體的消化功能會不太好...
六款紅棗補血膳食解決冬季手腳冰冷
07-11
冬季氣温低且氣候乾燥,經常讓人手腳冰冷,其實手腳冰冷是血氣不同,血氣虛弱的表現,通常人們都會戴手套來防寒保暖,或用熱水袋來取暖,那麼,有什麼辦法能讓冰涼的小手迴歸温暖嗎,首先要從人體舒筋補血開始,接下來,小編為大家帶來紅...
穀類——我國膳食傳統的主體
09-02
穀類是我國傳統膳食的主體,其所以對健康有益,是基於三個特點:一富含碳水化合物,主要是澱粉,可高達70~80%,能節約蛋白質與脂肪,為人體提供經濟、廣泛存在、易消化吸收、利用率高、釋放快的能量來源。如碳水化合物攝入不足,就會...
什麼人不適合吃粗糧 - 哪些人羣不宜吃粗糧
06-16
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裏的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血...
營養膳食搭配十要點 - 老年人膳食搭配
12-01
十要原則1.飯菜要香:指飯菜搭配要合理,烹飪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食慾。2.質量要好:指老年人應多食用營養豐富的食品,例如必需氨基酸含量豐富且易於消化的優質蛋白,如禽蛋肉類及豆製品等,含豐...
DIY中藥膳食進補還瘦身減肥
05-21
導語:很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用,是不會有瘦身減肥的作用的,其實並不竟然,下面小編就要推薦給大家幾款中藥膳食,自己在家就可以輕鬆DIY,讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。一、三色糯米飯三色...
膳食纖維的保健作用
04-24
膳食纖維是指植物性食品中一種不能被人體消化酶所消化、也不被小腸吸收但能被大腸內的某些微生物部分酵解和利用,以多糖為主體的高分子物質的總稱。膳食纖維通常可分為兩大類,一類是水溶性纖維,另一類是非水溶性纖維。水...
八款營養膳食適合流產後的女性
11-05
人工流產對女性身體有一定的損傷,丟失了一定量的血,再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力,都對其健康有很大的影響,很多女性在人工流產後會身體虛弱,甚至還會貧血,所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養...
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