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讓女人的美麗更持久 - 瑜伽體式保護子宮
06-15
女性的子宮有着十分重要的作用,不僅可以孕育新生命,而且對於調解循環,排解毒素也有很關鍵的效果。保護子宮就是保護女性的健康和美貌。子宮受到的傷害來自於方方面面,包括月經殘留、負面情緒,生育完之後子宮沒有辦法完全回...
性感美胸 青蛙式 體式瑜伽變美 胸 器
10-09
瑜伽體式“青蛙式”可以放鬆腿部肌肉,對小腿和膝關節有很好的延伸作用,還能夠起到治療扁平足的功效。練習“青蛙式”主要是要堅持,必須長久的堅持下去才可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉,還有利於擴展胸部,有美胸的作用。...
平穩施力才能保護膝蓋 - 女性練習瑜伽體式
08-11
女生膝蓋的關節和韌帶天生要更加脆弱一些,在一些運動中尤其要避免傷害。我們都以為瑜伽是一種非常平和輕緩的運動,對身體不會造成損傷。實際上部分體式恰恰會在不正確施力中傷害女性的膝蓋。舞者式看似簡單,雙腳站立於地...
這是你必須要掌握的瑜伽體式:後篇 - 遠離焦慮情緒
08-14
我們的生活總是會遇到各種各樣的煩惱,所謂的一帆風順更多的是為了安慰我們自己。有些時候,你會變得迷茫,困惑,感覺自己的生活變得混亂不堪。在某些時刻,我們總會感覺自己感到極度的焦慮。其實無論是生活的壓力,還是情緒的起...
女生都需要 - 清理腸道促進消化的三招瑜伽體式
06-14
瑜伽的功效絕不在於減肥瘦身,它可以疏通我們的身體,強健經脈,獲得順暢的呼吸。它雖然不是一味快速見效的藥,卻能夠在長期的練習中保護我們的身體。當腸胃出現問題的時候,女生會有長痘、肥胖和口臭等問題,身體沒有良好的消化...
這些體式幫你塑造好身材 - 上班族如何有效減肥
11-03
我們知道上班族女性要進行八個小時的辦公,午休時間又有限,而飲食又不規律,所以身上就很容易長肉肉,這對於上班族女性來説是致命的,那麼要如何做才能改變呢?接下來介紹一套操,上班族女性下班回到家可以做十分鐘,不僅有利於放...
據説這七個瑜伽體式最燃燒卡路里
11-05
1.斜板式這個體式燃燒很多卡路里,因為需要啟動全身肌肉,專注讓身體抵抗地心引力。你還可以通過做變體,比如抬高一條腿離地,來加大難度,燃燒更多卡路里。你保持得越久,30秒-5分鐘,燃燒地卡路里越多。2.幻椅式為了做到這個體式...
讓你身體變得倍兒棒 - 三招瑜伽睡眠體式
08-18
現在社會的壓力越來越大,再加上時常加班熬夜,所以越來越多的人經常會遭遇失眠等等各種睡眠問題。每天早上都頂着個熊貓眼去工作,不僅影響工作狀態,更重要的是還會對人體造成危害呢。所以平時一定要注意休息,小編就教給大家...
這些體式一定不容錯過:後篇 - 瑜伽練習的修復運動
04-12
瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體,增強體質,同時它也受到那些想要消脂減肥,擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣,瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力,如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修復運動,那麼是很容易...
瑜伽後彎體式練習竅門
09-13
瑜伽後彎體式可以放鬆身體前面的肌肉和結締組織,強壯後背的肌肉,給人以優雅的感覺,改善人的姿勢,並激活體內能量。後彎足以放鬆胸部、肋間的肌肉和筋膜,特別是心包膜,給心臟以更多的空間,改善其功能,為心血管患者帶來福音。瑜...
這些瑜伽體式你絕對不可錯過:下篇 - 平時生活腰痠背痛
06-11
很多女性平時都必須忙碌於工作,加班熬夜什麼的可以説是常事了。平時工作完回到家,只有滿腔的疲憊,只想着趕緊休息一下,完全沒有鍛鍊的機會。生活作息的不規律,以及平時疏於鍛鍊,都使得我們的身體變得越來越差,腰痠背痛什麼的...
你需要這三招體式 - 女生練出翹臀細腿
11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式,趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...
這幾個姿勢你值得擁有 - 瑜伽初學
08-12
瑜伽中有許多的體式,五花八門,經常會讓初學者覺得頭疼,糾結於自己該練哪個姿勢。小編就推薦給大家幾個姿勢,每天規律練習,讓它成為我們每日練習瑜伽的功課之一。那麼時間久了,就可以達到增強腰肢力量,提高柔韌度的效果。站山...
幾個瑜伽體式讓你簡單瘦身 - 肚子肉多易腹脹
03-01
暴露女性年齡的除了面部,其實還有你的肚子。少女時期很大多是十分有青春感的小蠻腰,但是隨着年齡增加越來越大,同時鬆弛下垂。隨着女性工作繁忙活動變少,身體代謝不斷變慢,大量的脂肪都會堆積在腹部。食物堆積和腸胃功能變...
這是你必須要掌握的瑜伽體式:前篇 - 遠離焦慮情緒
12-29
我們的生活總是會遇到各種各樣的煩惱,所謂的一帆風順更多的是為了安慰我們自己。有些時候,你會變得迷茫,困惑,感覺自己的生活變得混亂不堪。在某些時刻,我們總會感覺自己感到極度的焦慮。其實無論是生活的壓力,還是情緒的起...
讓你越練越年輕:上篇 - 瑜伽體式拉筋術
08-14
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
這幾個瑜伽體式多鍛鍊 - 看瑜伽視頻練習強身健體好處多
09-29
經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題,小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作,可以説能夠完美的調動人體的各個系統,疏通全身經絡,每次堅持練習六次,就可以調動一天的代謝...
這四個步驟輕鬆掌握 - 四柱支撐有難度
01-12
對於很多的瑜伽愛好者而言,四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時,經常會出現胸悶氣短,心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對,造成你的手肘肩部壓力過大,手臂使不上勁。所以接下來小編就教給大...
瑜伽體式練出優美形體 - 肩背贅肉怎麼減
11-04
擁有薄背的女性肩背挺直,身形優美,不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因為女生的骨架大,更多時候是因為你的肩背上長肉。相比身體的其他部位,肩背長肉很不明顯,不像腰腹腿臀可以馬上看出來,因此常常被忽...
瑜伽體式來幫你 - 改善腸胃健康
06-13
相信有不少人都遇到過這種情況,那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西,卻總是感覺腹痛腹脹。其實啊,這都是你的腹部產生了濁氣,所以才會感覺腹部脹氣。一般這種情況都是你的腸胃出現了問題。不過除了吃藥和食療之外,我們還可...
給你一個美麗身材:下篇 - 瑜伽經典拉筋體式
11-04
俗話説得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
可能就是這麼三個瑜伽體式 - 女生和優質睡眠的距離
08-16
女生的睡眠有多麼重要呢,最為直觀的可能就是在第二天起來看見自己兩眼通紅的熊貓眼了吧。有時候睡眠不好並不是因為睡前一直玩手機造成的,可能當你為了好睡早早將手機放下,卻翻來覆去怎麼也睡不着,甚至睡到半夜還會突然醒...
瑜伽體式輕鬆幫您:第一篇 - 完美備孕
08-03
瑜伽是一項非常古老的運動,它不僅可以強身健體,消脂減肥,同時還能用來幫助我們備孕呢。我們可以通過瑜伽中的各種體式,來逐漸的改善我們的骨盆,增強身體的血液循環,強勁脊柱和子宮的活性。所以對於那些想要備孕的女性而言,懷...
瑜伽小腿拉伸的三組有效體式 - 告別小粗腿
11-10
很多的女生都希望自己可以保持完美的身形,但是由於飲食不規律以及加班熬夜等等問題,最終發現自己的身材越來越走樣,小腿也越來越粗。那麼要想把你的小腿瘦下來,到底有哪些簡單有效的辦法呢?在這裏,小編就交給大家一些瑜伽中...
藉助牆壁練瑜伽體式就能做到 - 女性怎麼練出好的體態
10-11
瑜伽對於初學者來説,就像是小孩子面對一個遊戲,總是想打通關到關底,總是想着能快點學會瑜伽的各種體式,最後就可以完美的運用,然後做一個高級瑜伽師。但其實歸於本質,女性要想練好瑜伽,藉助一面牆就能做到。1、在牆壁面前,山...
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