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趕緊養好你的肝 - 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響
02-01
説到肝臟不好,是不是很多女性朋友可能都是會想到的是關於一個人的臉色,因為很多時候如果你的肝臟系統出現問題,可能比較容易體現出來的是在你的臉上,經常肝不好的女性朋友可能臉色都是容易泛黃的,看起來氣色比較差;而其實...
打鼾伴有下列症狀需警惕
03-13
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。它不僅可導致打鼾者嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病或高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病的發生有關。專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症狀,則是身體發出的危險信...
女性失眠的危害有哪些 - 如何預防女性失眠
09-14
失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉...
腰果開胃補腎安神助睡眠 - 腰果的功效
04-21
腰果堪稱名貴的乾果和高級菜餚,其所含的各類營養成分含量都很高。中醫常用腰果治療胃病、慢性痢疾等疾病。腰果所含的亞油酸佔不飽和脂肪酸的10%,較其它富含亞油酸的堅果酸敗的可能性要小很多。亞油酸不能在體內合成,人...
什麼情況下不適合使用睡眠面膜 - 睡眠面膜怎麼用
02-14
睡眠面膜怎麼用第一步:清潔面部雖説睡眠面膜是懶MM的福音,可是敷上睡眠面膜前的步驟都要做好,才能讓睡眠面膜的功用最大化。首先我們要清潔好面部的污垢和彩粧,不然很容易造成毛孔的堵塞,護膚營養成分也吸收不進去。第二步...
白領睡前上網會影響睡眠 - 睡眠不好
03-30
眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦...
睡眠中的4大危險警報須警惕 - 養生常識
09-15
打呼嚕如果牀墊軟硬適中,枕頭高度為10~12釐米,側卧睡仍然打呼嚕的人就要注意了,這可能提示着你超重或氣管狹窄。需要注意的是,如果打着打着就不喘氣了,一晚反覆超過30次,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就可能是睡眠呼吸暫...
你需要知道的利與弊 - 睡眠面膜可以天天做嗎
06-22
晚上是皮膚最放鬆的時候了,很多美女在睡前都會使用睡眠面膜,睡眠面膜可以天天做嗎?相信不少MM對此有疑問?那麼隨小編一起去了解睡眠面膜的利與弊吧。睡眠面膜可以天天做嗎睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜推出的時間不是很長...
孕期三階段睡眠小建議 - 懷孕4個月什麼睡姿好
08-01
懷孕四個月什麼睡姿好孕期三階段的睡姿1.孕早期1-3個月:怎麼舒服怎麼來懷孕的第1-3個月的時候,胎兒發育尚處於初期狀態,孕媽媽的身體變化不大,胎寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫不會很重,所以不需要過分強調睡...
這五個因素及時治療改善睡眠 - 睡不着覺是什麼原因
02-23
正常情況下半夜是人睡覺的時間,也是工作了很久的內臟休息的時間。但是現在很多人睡着了突然就醒了,他們打開手機的時候還是凌晨,天還沒亮。想繼續睡在牀上,但是根本睡不着。感覺又困又累,但醒來後又睡不着。很長一段時間,身...
拯救在夜裏掙扎的你 - 如何改善睡眠質量
10-24
現在有多少人是深受失眠的迫害,常常在夜裏輾轉反側就是睡不着覺,是最為痛苦的時刻,那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法,一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為睡眠,因為睡不着,都是由於自己的生...
睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”! - 還在熬夜
01-31
星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器,當大腦連接變得薄弱和開始分裂時,它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息,據國外媒體報道,目前,科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦將開始“自噬...
保健警惕毀容睡眠陷阱 - 錯誤日常保健方法
11-17
口腔潰瘍小貼士:Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成為誘發口腔潰瘍的原因之一,所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許,也要學會調節自己的情緒,選擇如慢走、瑜伽等有氧運動,減緩壓力,讓生活和...
提高睡眠質量為健康護航
03-06
“吃得是福,着(穿)得是祿”,老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是,佔了人生1/3時間的睡,原來沒有它的位置,但隨着社會的進步,傳統的福祿觀念已被顛覆了,吃得未必是福,“三高”等着你;而穿又穿得幾多呢?人的一...
10個快速進入睡眠的辦法 - 如何提高睡眠質量
05-27
1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或門鈴聲。2.戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的功效。3.聆聽白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音,幫助睡眠。4.轉移...
好的睡眠質量有利於護膚
01-13
睡眠質量的優劣對美容起着至關重要的作用。良好的睡眠有利於皮膚健美,但要注意也不能過度睡眠,一般每天7〜8小時就已經足夠,過多的睡眠會導致面部水腫或眼瞼下墜。健康陽光的形象,歸功於充足的睡眠。充足的睡眠具有...
和諧性生活能改善人的睡眠狀況
12-19
性生活,大概是最令人感覺愉快的改善睡眠質量的方式了,但同時,由於性生活不和諧導致的失眠也是最令人鬱悶的失眠。性生活與睡眠息息相關,子曰“食色性也”。對於人類來説,性生活並不像其它的動物一樣,只是出於繁衍的目的,而是...
女生睡眠差、血肝虛可吃它 - 酸棗仁功效滋陰補肝
11-03
酸棗仁是一味非常温和的中藥。在《名醫別錄》和《本草綱目》中都有記載它的功效,可以治療睡眠,補足肝氣,特別是對於女性具有滋陰,治療虛汗的效果,因此是女性養心血中的常用藥。酸棗仁其實是酸棗的種子,有着酸甜的味道。生熟...
"睡個好覺"成青年人奢 - 中國青年睡眠現狀報告
07-10
3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
10個小方法拯救睡眠 - 女人睡眠不好怎麼辦
08-15
女人睡眠不好怎麼辦?日常生活中,很多人比失眠困擾着,尤其是女人,晚上睡不好,第二天氣色變得很差,該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下面小編為您支支招,幫你拯救睡眠,一覺睡到天亮,趕緊來看看吧。1、過度勞累會引起女人睡眠不好...
養生瑜伽9式助睡眠幫排毒 - 養生瑜伽
03-28
瑜伽的好處是人們都十分了解的,在保證健康的同時緩解壓力,瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。第一式:①以山式為起式,雙腳伸直站立,雙臂自然垂放於身體兩側,下巴微收,眼睛向...
自制中藥失眠枕頭能有效的改善睡眠 - 失眠枕頭
11-14
治療失眠的枕頭正常情況下,人生有三分之一的時間都是在睡覺的,也就是説我們一生中有三分之一的時間都是要用到枕頭的。因此,枕頭是非常重要的,一個好的枕頭可以讓我們擁有更好的睡眠質量。那麼治療失眠的枕頭有哪些呢?它...
提高睡眠質量的好方法
03-06
一、睡眠要適量。一個人晚上睡眠6~8個小時,才能夠使人體功能達到高峯,但也不宜睡得過多。二、睡覺的環境。睡覺應該有一個合適的環境,主要是一個清靜的卧室和舒適的卧具。通風是卧室的一個重要條件,新鮮的空氣比什麼都重...
八招睡眠瑜伽召喚優質睡眠讓你健康瘦
06-24
想當纖瘦美人,首先要有優質的睡眠,睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年來蔚為流行,對身體也有許多益處,靠睡覺瘦身,沒問題!只要做以下8招瑜伽,可召喚優質睡眠,讓身體甦醒、心情愉悦,起牀做開啟一天的「MORNINGYOGA早晨瑜伽」、睡...
提高睡眠質量方法 - 一秒睡着説明質量差
07-19
為何一秒睡着是質量差人體在正常的情況下,是不會一秒就睡着的,除非是精神狀態特別的不好,甚至是最近的睡眠質量差導致的倒頭就睡着,這些都是睡眠質量產生的主要原因,有些人説倒頭就睡是質量好,其實這是錯誤的説法,一般來説躺...
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