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發現美好重塑自我 - 女性户外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我們總是説平靜是用來感受的,感受主要來自於大腦,而大腦要傳出什麼樣的信號絕對不是無中生有,這也可以用於瑜伽的體式上,因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形,還可以改變內心,鍛鍊到我們的精神,這是一種內外兼修的改變,相信...
只需五分鐘的瑜伽動作 - 久坐的女性如何緩解肩頸痠痛
12-30
對於上班族來説,時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情,但別小看了這些症狀,其實也是在一點一點的摧毀我們的健康,而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作,非常適合辦公一族!在閒暇時,午休...
練習瑜伽的好處
04-29
①促進血液循環、提高免疫力姿勢不良、筋骨僵硬,血液就無法順暢流動,細胞得不到血液滋養就會漸漸衰老,從而引發一系列的疾病。而瑜伽的調息法可以讓身體充分吸收氧氣,增加體內含氧量,促使血液順暢地流到身體各部位,以達到活...
擁有一雙美麗手臂 - 幾招瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
01-10
現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,鬆垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂,以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶...
還有美背的功效 - 瑜伽動作幫助女生消除背部痠痛
08-26
我們知道練習瑜伽對身體的柔韌性是有極好幫助的,但其實除了對於我們的肌肉拉伸有好處,對於力量的訓練也是並存的,因為要想身材完美有一個完美的線條是首要標準,其次是富有彈性而且是活力健康的肌肉感,那麼在練習瑜伽動作的...
但練習過程中應注意這些 - 這組瑜伽動作可延緩女性衰老
08-16
瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效,對於人的身體的各個部位也是很多好處的,而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的,樣式也很普通,只需要做好...
三組瑜伽動作調理腸胃還能瘦腿 - 腸胃不好怎麼調理
07-31
到了夏天,甜的、涼的、酸的食物都是人們的最愛,而到秋冬季節,人們又變得無辣不歡,但是人們對食物的喜愛程度可不是隨着季節走的,對於吃貨來説,冬天照樣吃冰淇淋,夏天雖熱,但無非就是火鍋與空調作伴,也許偶爾這樣放縱一下沒有什...
女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿 - 同房姿勢108種
07-31
女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來説,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很...
瑜伽動作來幫你改善 - 上班族女性出現腿腳痠痛怎麼辦
12-30
有些上班族女性因為工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋,但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態,也得不到轉動和伸展,因此也就會變得疼痛,或者是出現一些小傷害。那麼應該怎麼辦呢?當然還是建議不要經常穿高跟鞋了,另外要是真...
滿足你所有對美的追求 - 兩組有利於減肥的瑜伽動作
08-14
好看的人總是會讓人多看兩眼,不好看的人也會讓人注意,所以這就對普通大眾不太友好了,因為不好看就不突出,而不醜陋也不新奇,這麼説只是想説明,大多數的人都是透過外表再去看你的內在,而你呈現給別人什麼樣的外表,也就説明你有...
提示你瑜伽要停止 - 練瑜伽的三個危險信號
10-02
練習瑜伽講究的是身體和自然的和諧,但是,當你在練習瑜伽的過程中,身體出現了一些提示性的危險信號時,大家不要再盲目進行下去。所以,下面小編提示大家的練習瑜伽的三個危險信號,大家在瑜伽的過程中要注意下。瑜伽危險信號一...
教你3招辦公室瑜伽動作 - 瑜伽動作
01-19
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢?這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛,那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽,這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽,下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...
這三組給你青春靚麗 - 女生瘦身瑜伽動作練習
11-04
很多時候,我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候,卻沒有看到別人的努力,其實這也不怪大家,畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力,但是對於我們普通人來説,如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的...
這些瑜伽動作得掌握 - 女性想要優美大長腿
08-16
腿部粗細在很大程度上會影響到女性朋友的整體美觀,記得有一個朋友穿了件好看的皮褲,結果卻被周圍的人羣嘲褲子難看,其實罪不在那件褲子,而是她的腿有些粗,讓那件皮褲發揮不出應有的效果。有不少的女性朋友都是這樣子的,整體...
空腹不能做瑜伽 - 女人做瑜伽減肥需要注意什麼
08-14
【導讀】女人做瑜伽減肥需要注意什麼?女人運用瑜伽來減肥是一種比較好的選擇,但在練習瑜伽的時候需要注意的事項是比較多的,那麼女人做瑜伽減肥需要注意什麼呢?小編給大家講講女人做瑜伽減肥需要注意什麼?女人做瑜伽減肥需...
幫你快速減掉多餘脂肪 - 四種瘦身瑜伽動作
11-16
女生都想要擁有更好的體態,畢竟誰都想要大長腿,誰都想要翹臀和瘦手臂,但是要如何做到呢?其實瑜伽就可以幫助你~以下這幾個瑜伽堅持練習,相信就可以幫助你快速的減掉多餘的脂肪,讓你的大腿更細,臀部更翹~一、站立,雙腳微微打...
舉腿應該怎麼練 - 可以瘦腿的瑜伽動作
10-13
【導讀】可以瘦腿的瑜伽動作,大象腿是每個女生都不想要的,想要把推瘦下來那就把瑜伽練習起來吧,那麼可以瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講可以瘦腿的瑜伽動作。可以瘦腿的瑜伽動作一、練習舉腿式做法:1、仰卧,雙腿自...
緩解腰部痠痛的瑜伽動作可以幫到你 - 女性久坐腰痛怎麼辦
12-30
和身邊小夥伴們聊天的時候,會聽到一些抱怨,比如説上班上久了,腰痠背痛脖子疼,總之就是渾身都疼。這些還算輕的,嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響,比如説腰椎盤突出。那麼可能你也會懷疑自己了,自己莫非也患上了這種疾病...
教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛 - 膝蓋疼是怎麼回事
12-09
膝蓋會隨着年紀的增加和不斷地做動作產生磨損,這就和許多機器的零部件是一樣的,到了一定年紀,那麼膝蓋總是受到磨損,就會出現問題,很容易疼痛,這時候如果遇到點事情了,比如説去爬山、旅行、做深蹲動作等等,可能就會覺得困難,膝...
瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材
06-02
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打開肩膀,使MM身姿更加優美。特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...
擁有修長美腿不再困難 - 常練三個瑜伽動作
12-29
不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿才是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...
四個瑜伽動作拯救你的頸椎 - 瑜伽的好處
01-02
對於低頭族來説,最容易傷到頸椎,時間長了也是會得頸椎病,這雖然和久坐上班有關係,但是有時候低頭玩手機也是一大誘因,尤其是現在,不管是上班還是下班,人們的視線,人們的生活完全是機不離手,除了少玩手機來釋放一下我們的身體,今...
女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤
06-15
之前,我們就説到了很多女性的瑜伽姿勢都是不太正確的,而不正確的瑜伽姿勢並不會起到應有的鍛鍊效果,也給女性朋友們介紹了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿勢中容易出現的錯誤以及糾正方法,今天我們就接着來介紹還有哪些瑜伽...
女性可以通過一個瑜伽動作來調理 - 月經量少是什麼原因
12-08
月經是檢驗女性是否健康的標準,而女性一旦有月經量少的症狀,那麼就説明身體出現了問題,建議最好去醫院檢查一下病因,然後再做出調理,那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...
幾組瑜伽動作幫你伸筋 - 初學者練習瑜伽腿部僵硬怎麼辦
12-29
對於練習瑜伽的初學者來説,動作的僵硬、不標準往往是在做瑜伽動作中的一個難點和困難點,尤其是拉開大腿的時候,大腿的筋太緊,在做延伸的時候有些動作還做不了,甚至是連打開都很費力,這時如果因為這些受限條件而選擇了放棄恰...
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