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睡眠不足的知識大全
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睡眠不足需警惕這些病 - 中醫治療失眠的方法
05-09
睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落:諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現,影響人們情緒的兩...
睡眠不足也會導致肥胖
09-06
人的生存需要睡眠,足夠的睡眠有益於健康。然而,太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態,而導致各器官功能減退,使體重增加。但研究發現,睡眠不足也可誘發肥胖,至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。美...
睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足
03-26
睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情,失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題,睡眠不足會影響精神,身體健康,還有個説法説睡眠不足會變胖,那麼這是真的嗎?睡眠不足還有哪些危害呢?下面就和小編來看下吧!睡眠不足會變胖嗎...
睡眠不足6小時大腦將被“吃掉” - 別熬夜了
07-13
星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器,當大腦連接變得薄弱和開始分裂時,它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息,據國外媒體報道,目前,科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦將開始“自噬...
一套讓你睡眠質量變好 - 睡眠不足怎麼辦
11-23
注意睡姿身睡如弓效果好,向右側卧負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側卧可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚...
睡眠不足危害大容易造成肌膚失去光澤
11-10
睡眠不足可以説是美麗殺手。由於長期熬夜工作、通宵娛樂,人體處於疲憊狀態導致肌膚也得不到充足休息,給肌膚各組織細胞的新陳代謝造成極大阻礙導致肌膚細胞既得不到應有的營養,又無法將廢棄物及時有效地排出,使皮膚失去鮮...
睡眠不足嚴重影響性慾 - 漲知識
03-13
睡眠不足對身體健康是很大的隱憂,不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....,其實也對性慾有很顯着的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎?一起來看看研究結果吧!英國醫學雜誌《TheJournalofSexualMedicine》曾做過一項研究,發現睡眠...
什麼叫鬼壓牀 鬼壓牀是怎麼回事 失眠會引起鬼壓
08-13
不知道你們在熟睡時有沒有遇見過這樣的情況,睡得迷迷糊糊時感覺意志是清醒的,但是身體動不了,想起牀但四肢無法動彈,一般這樣的情況就被稱為“鬼壓牀”,看似是一件很靈異的事情其實這是我們在熟睡時的生理反應,醫學上稱為睡...
睡眠不足易患心理疾病 - 睡眠不足的危害
08-14
有關心理專家做出一項新研究發現,已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時,患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉...
對這個地方的傷害最大 - 女人長期睡眠不足
11-02
我們都知道美容覺是對於女人而言的一種説法,而對於睡眠不足的情況,將會給女人帶來非常多的傷害,特別對一個地方的傷害是真的無法形容,那麼你知道是什麼嗎?下面就和小編一起來看看吧。女人長期睡眠不足,那麼對於面部肌膚的...
趕走肌膚暗瘡6個小竅門
04-06
成人暗瘡的成因絕大部分源自個人的生活習慣,包括睡眠不足、過度疲累、不均衡的飲食習慣、化粧殘餘物未有徹底清潔等,此外亦包括週期性生理變化如荷爾蒙分泌失衡及肌膚水油分泌不平衡等因素。 成人暗瘡的成因絕...
睡眠不足會對肌膚產生不好影響
10-07
肌膚細胞是在睡眠中再生的雀斑、暗黃、痘痘、肌膚乾燥等症狀,都是由睡眠不足引起的很多人都有過通過睡眠使其改善的經歷。那麼,為什麼睡眠對肌膚有這麼大的影響呢?這是因為肌膚細胞的再生是在夜間進行的。白天活動期間,...
睡眠不足吃這些就對了 - 睡眠不足的症狀表現
05-30
睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂,讓人一直想吃東西,所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實...
一分鐘跟魚尾紋説拜拜
11-19
一分鐘按摩,呵護你的眼睛1、用中指和無名指沾取一點眼霜,然後以眼角為起點,從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。2、用中指和無名指按住太陽穴,然後用力的...
容易引起睡眠不好的五大食物 - 睡眠不足吃什麼好
03-15
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睡眠不足危害眼部健康 - 乾眼症是怎麼引起的
10-25
乾眼症指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發,造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。乾眼症是怎麼引起的?睡眠不足危害眼部健康導致乾眼症的原因“乾眼症”或稱乾燥性結膜、角膜炎(乾性角、結...
睡眠不足小心這些疾病 - 中醫治療失眠的方法推薦
02-09
中醫推薦:治療失眠的7個食療方法失眠讓很多人深受其苦,在中醫看來,睡眠可以通過食療來調理,身體狀況不同,食療方也各異。百合蓮子粥取幹百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬...
睡眠不足使皮膚變粗糙
10-25
睡眠對肌膚的影響很大,肌膚細胞的更新幾乎都是在夜間進行的。睡眠過程中,成長激素會分泌、新的肌膚會誕生。如果睡眠不足的話,肌膚的代謝就會受到損害,因此容易長痘,而且痘痕也容易留在臉上。色斑、皺紋等肌膚問題也會誕生...
起牀氣讓媽媽更受傷 - 寶寶睡眠不足
11-30
很多寶寶的睡眠習慣和父母是相關的。很多父母習慣晚睡,孩子也就跟着十一二點才入眠。很多父母覺得寶寶白天可以補眠,也就不會過於關心。往往要等到寶寶上幼兒園才開始重視這個問題。很多媽媽在早上叫醒寶寶的時候都要耗...
熬夜再也不怕 - 去黑眼圈有妙招
11-12
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免疫力下降易感冒 - 每天睡眠不足7小時
09-14
國內曾有凍齡美女説自己一天只睡一小時,皮膚、健康仍可保持最佳狀態,在當時讓許多女性羨慕不已。但研究發現,睡眠不足不只讓皮膚老化速度加快,還會增加感冒、罹癌與慢性病的風險。睡眠不足,免疫力下降易感冒。研究指出,與睡...
4個原因導致你越來越胖
11-02
飲食不科學:白天太馬虎晚上太豐富上班族的午餐一般都是在外解決,雖然訂外賣或者下館子都很方便,但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐,並不容易。午餐的時間和條件都很有限,大多數人都是隨便湊合就對付了事,對口味或營養沒有...
原來睡眠不足後果太可怕了 - 睡6小時和8小時的區別
05-18
近日,來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗,實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照,不少網友看後表示,沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢,下面和小編...
千萬不能長期這樣 - 睡眠不足的危害
03-16
睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。睡眠不足的危害影響大腦思維相信大...
睡眠不足真的傷害 - 熬夜大腦將被吃掉是真的嗎
02-26
近日網絡上流傳了一種説法,叫做“熬夜大腦將被吃掉”,聽起來就讓人覺得很不可思議,不少網友也表示,熬夜的危害很大,但是吃掉大腦是不是誇張了一點?接下來就讓小編帶你們瞭解一下。熬夜大腦將被吃掉據國外媒體報道,目前,科學...
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