花生是一種高營養食物,含有蛋白質和膳食纖維,女性搭配紅棗與牛奶做了美味的茶飲,清香美味,潤滑營養,簡單的搭配,就帶來無限的健康,是不是很好?
【春季美容護膚早餐飲紅棗花生牛奶】
主料:花生1小把、紅棗4顆、
輔料:純牛奶500ml、細砂糖15g、
步驟:
紅棗花生牛奶的做法步驟1.準備生的帶殼花生,這是婆婆自己種的
紅棗花生牛奶的做法步驟2.將花生仁剝出來,一邊追劇一邊剝還挺快的
紅棗花生牛奶的做法步驟3.將花生仁平鋪在看盤裏,儘量不要重疊堆放
紅棗花生牛奶的做法步驟4.放入烤箱,170度烘烤10-15分鐘
春季美容護膚早餐飲紅棗花生牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟5.花生仁微黃飄香,便可出爐冷卻
紅棗花生牛奶的做法步驟6.抓一把花生仁,準備紅棗,純牛奶,細砂糖
紅棗花生牛奶的做法步驟7.花生去掉表皮的紅衣,紅棗清洗乾淨以後去核
紅棗花生牛奶的做法步驟8.純牛奶放在裝了熱水的碗裏浸泡片刻温熱,或者直接倒進奶鍋加熱
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紅棗花生牛奶的做法步驟9.將花生和紅棗放進破壁機的攪拌杯中
紅棗花生牛奶的做法步驟10.加入細砂糖
紅棗花生牛奶的做法步驟11.加入純牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟12.破壁機接通電源,由低檔開始慢慢加檔
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紅棗花生牛奶的做法步驟13.打至細膩順滑的程度就可以了
紅棗花生牛奶的做法步驟14.成品
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花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。
2.潤肺止咳
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用於久咳氣喘,咯痰帶血等病症。
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3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素,並含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓製造血小板的功能,對多種出血性疾病,不但有止血的作用,而且對原發病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。“
4.預防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。
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