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清心安神 让你睡得香 - 经常失眠多梦不用慌 每天吃点“它”
08-23
对于睡眠,如果有一个好的睡眠质量的话,那对我们的身体健康也有着很大的关系,我们一天有24小时,而睡眠就占了三分之一,在睡眠期间,我们的身体各个器官要得到充足的休息,不过很多人由于工作或者是生活的压力经常出现失眠的状态...
这五个食物改善神疲体倦失眠多梦 - 神经衰弱吃什么
05-11
神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中...
注意失去睡眠会变赘肉 - 女性精神萎靡失眠多梦
03-13
根据调查数据可知,中国的成人失眠的症状发生率已高达38.2%,远远超过了3亿人出现睡眠障碍预估,其中90后的成人要比老年人失眠现象还多,据悉3/4的90后都超过了11点再入睡,而有1/3还是超过了凌晨1点才入睡。看到这些数据后大...
中医药膳粥改善失眠
01-10
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、...
这些治疗失眠的方法简直太神奇了 - 中医怎么治失眠
05-30
治疗失眠的7个食疗方法失眠让很多人深受其苦,在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗方也各异。百合莲子粥取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时...
很多时候明明眼睛很累 却睡不着 为什么会失眠呢?
09-28
在我们的现实社会中,十分之九的人都经历过失眠。有些人的失眠往往是因为兴奋或悲伤,而有些人只是晚上睡不着觉,而另一些人则是经常失眠。对我们来说,失眠是一种很痛苦的事情,很多时候明明眼睛很累,却睡不着。那么,为什么会失...
治疗失眠的6个小偏方 - 失眠怎么办
11-19
很多人都有失眠的经历,如果失眠的时间不长的话,因为生活上变化引起的话,我们不需要治疗,但是如果超过三周的话,我么就要治疗了。患上失眠症,主要有三类原因(1)老年人失眠症,因为上了年纪,多静少动,体质上多阴少阳,晚上不能睡是...
芳香疗法有效治疗失眠症状 - 什么是芳香疗法
01-28
失眠困扰着很多白领,这让白领们很烦恼。晚上睡不好,白天则没精神工作,白领们的皮肤也受到了极大的威胁。芳香疗法可以治疗白领的“情绪性失眠”,下面就来看看什么是芳香疗法。芳香疗法又称之为芳疗,是一种利用植物芳香精油...
失眠多梦治疗与保健
05-30
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.失眠多梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如...
夏季喝小米粥能缓解失眠 - 失眠怎么办
02-08
夏季因为气候闷热导致夜间很多人都有一定程度的失眠症状,翻来覆去、辗转难眠。那么如何解决和调理夏季失眠的症状和现象呢?其实很简单,生活中常见的小米粥就能改善您的失眠症状!小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米...
做好3个方面来改善 - 孕妇晚上睡觉失眠怎么办
06-03
孕妇晚上睡觉失眠怎么办做好孕期的护理女性在怀孕之后,由于受到荷尔蒙的影响,睡眠的质量会受到一定的影响,再加上情绪变得容易波动,精神和心理上都变得比较敏感,夜间排尿增多等,这样一来就严重影响到妈妈的睡眠,而孕妇失眠,会...
白领亚健康失眠的成因及对策 - 失眠怎么办
01-23
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会...
(你知道心因性失眠的可怕吗) - 怎么解决失眠
08-17
上一篇文章给大家介绍了心因性失眠和出现的原因,不知道大家有没有出现这种情况呢?可以在这一篇里了解一下应对方法~一、正确看待做梦做梦多不等于睡眠质量差,这是有科学依据的答案。相关科学研究已证明,做梦不仅仅是正常...
喝3种粥不仅助眠还安胎 - 孕妇失眠吃什么安神
09-07
孕妇失眠吃什么安神助眠小米红枣粥小米50克,红枣50克,小米洗干净,用锅煮沸,再把洗干净的红枣放进去,继续用大火煮沸,再转成小火慢慢熬,至粥粘稠。作用:养胃、养颜、安神助眠,有胎儿益智。核桃芝麻粥核桃仁20克、黑芝麻粉10克、...
睡前应该多吃这些食 - 睡前吃什么食物会导致失眠
09-16
现在很多人都面临失眠的情况,失眠的因素有很多,有心理因素、疾病因素等等,还有就是失眠还和睡前吃的东西有关,很多人都喜欢睡前吃东西,但是常常吃的这些东西就会导致失眠哦,有的食物会让人出现失眠的问题,有的食物却会让人睡...
中医失眠保健按摩操治疗失眠
06-01
由神经受到刺激而引起的失眠:要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。由于工作紧张或思考问题太多而致失眠:可采用呼吸法良疗。方法是...
经常熬夜有哪些危害 - 熬夜后为什么反而更有精神
05-02
很多人为了工作或者玩耍都会熬夜,但是熬夜后的状态很多人都不相同,有的人熬夜后特别的疲惫,有的人熬夜后反而更加的精神,这是为什么呢?下面就来了解下吧!为什么熬夜后反而更精神?如果一个晚上没有睡觉,人体精神并不会疲劳反...
睡眠不足需警惕这些病 - 中医治疗失眠的方法
05-09
睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两...
足浴有助睡眠告别失眠 - 常做特色
12-30
人体足部有人体心脏的某些重要特征,号称人体“第二心脏”,要好好爱惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特色疗法就是有助睡眠。睡觉前足浴为什么有催眠作用用热水洗脚,谓之...
6种调理的有效方法 - 老人长期失眠怎么治
02-14
老人失眠是怎么回事年龄因素随着年龄的增加,神经细胞随年龄的增长而减少,自然就会引起老人睡眠障碍,而且年龄越大,睡觉的时间就易相应减少,这是老人失眠最常见的原因,也是一种生理性的因素。精神因素有关资料统计,相对于年轻...
几种食疗方法推荐 - 老年人失眠怎么办
04-26
伴着老龄化社会的深入,老年人的身体问题是目前很多人所关注的重要问题。关于老年人常见的健康问题除了三高高血压,高血脂,高血糖等,无非缺钙、失眠、便秘的问题最为严重。以失眠为例,不少老年人都存在有失眠的问题,我们不禁...
便可在睡前喝养心安神茶 - 女性晚上睡觉失眠怎么办
06-27
说实话,小编最近经常熬夜,突然去照镜子的时候,看到镜子里面是一个面色憔悴、皮肤暗沉,并且毛孔粗大,甚至脸上还冒出了几颗要命痘痘的疯婆子,那时候,小编一度怀疑是不是自己最近近视了,所以才会出现这样的幻觉,不过当我狠狠地掐...
宋丹丹女儿是谁 - 宋丹丹祝贺女儿得奖:激动到失眠
03-22
北京时间3月6日,知名演员宋丹丹昨晚通过微博分享女儿得奖的好消息,宋丹丹祝贺女儿得奖引发网友围观热议。宋丹丹,她绝对算得上春晚舞台上的常青树,那些年宋丹丹陪我们度过的春晚作品,成为无数网友心中的回忆。宋丹丹虽然离...
睡前瑜珈改善失眠
03-28
宁神静坐放松全身在进行练习之前,需要宁神静坐,对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上,上身挺直,稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼,双手放在膝盖上,下巴微收,将自己的呼吸调得缓慢悠长,放松全身,摒除心中杂念,将全...
让你告别顽固性失眠 - 巧用安神汤
11-10
酸枣仁汤,又名安神汤,中医方剂名称。为安神剂,具有安神养血,清热除烦之功效。主治肝血不足,虚热内扰之证。常见表现为虚烦失眠,心悸不安,头目眩晕,咽干口燥,舌红,脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心神经官能症、更年期综合征等...
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