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瑜伽瘦腿体式,甩掉大腿赘肉,美化腿部线条
08-16
每个女生都想拥有一双大长腿,但是因为在生活中久坐和缺乏运动,往往就会造成大腿上堆积很多肉肉,也就造成了有些女生明明腿不是很短,但就是腿粗显得腿短,也显得体态很臃肿,整个人也没有什么美感了。其实,腿粗还是可以拯救的,比...
三个体式轻松掌握 - 想要翘臀和美背
11-10
有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中,大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果,可是结果却发现效果并不明显。其实瑜伽的体式有很多种,每种不同的体式所达到的作用是不一样的。所以小编今天就给大...
几个瑜伽体式轻松搞定 - 改善身体僵硬
01-11
我们经常可以看到小孩子的身体很软,可以轻易地将小脚丫放到嘴巴里。但是随着年龄的增长,越来越多的人发现自己身体的柔韧性在下降。而身体一旦变僵硬,就很容易给身体带来危害,比如身体疼痛,惧寒怕冷、皮肤粗糙等等。那么到...
你需要这几个体式帮你提高气质 - 女生塌肩含胸
08-16
在穿清凉的一字肩和吊带的时候,塌肩含胸的不良体型总是困扰着很多女性。衣服撑不住,吊带总是容易掉下来的尴尬是不是也经常发生在你的身上。你的圆肩可能在很大情况中是因为后天的习惯而造成的,除了在平时走路坐姿的时候...
如何巧用瑜伽抱枕 - 瑜伽体式练习中
01-26
在瑜伽练习中,我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧,主要有瑜伽砖、瑜伽椅,还有我们今天要说的瑜伽枕头。瑜伽枕头可不是一般我们睡觉的枕头和抱枕,它是为了一些特定的瑜伽动作而设计使用的枕头。相比于一般...
每天保持锻炼让身体排毒养颜 - 学习三个瑜伽体式动作
10-11
每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不...
竟是这样 - 瑜伽所有体式中最重要的是什么
12-29
这几天上瑜伽课的时候,总是钻研于体式和样式,但是做下来之后,老师跟我说了一句话:你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系,所以,晚上下班后我就常听瑜伽频道,在上边特意听了瑜伽放松术。当我把它和在瑜伽课上所学结...
三个体式让女生挺直腰背 - 瑜伽帮助你开肩打造完美体态
01-26
女生在长时间的坐姿中,会让肩背受到很大的压力,逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响,而且女生的体态也会变得难看,背部和手臂会产生越来越多的赘肉让穿衣变得尴尬。瑜伽的开肩效果十分显著,肩膀打开之后,身姿自然就会纤体挺...
俗称狗爬式或老汉推车 - 后入式性爱体式
01-27
性爱招式你喜欢哪种?后后入体位(又名后背体位)是性交的一种姿势,俗称狗爬式或老汉推车,是一种很受欢迎的性交姿势,尤其是男性。标准式,女方膝盖及手肘抵住地面,呈ㄇ字型,而男方从背后插入。双手可以扶住女方腰部、臀部,或是可以...
瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显
08-14
都市女性每天忙着上班下班,根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作,千万不要小看了动作做起来简单优美,做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意,是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一:1、在地面...
巧用瑜伽砖的六个体式:后篇 - 瑜伽练习精进秘诀
08-12
对于瑜伽初学者而言,要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀,确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式,我们在正常状态下很难自主完成,但是却可以通过使用道具来...
让你的生理期不再痛苦 - 四个体式保养身心
12-30
对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,有效减缓生理...
这是你必须要掌握的瑜伽体式:前篇 - 远离焦虑情绪
12-29
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起...
赶紧跟着来学学吧 - 这些动物才是瑜伽高手
12-29
瑜伽是一项流传已久的古老运动,它不仅能够强身健体,而且还可以消脂减肥,因此受到众多女性的欢迎。我们一般都很羡慕那些能够做出各种体式的瑜伽达人,但是你知道吗?在我们身边的许多小动物,其实也是瑜伽达人哦。像图中的鱼式...
给你一个美丽身材:上篇 - 瑜伽经典拉筋体式
11-10
俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
帮你测试自身体质 - 三个瑜伽体式
06-17
有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题,有的因为柔韧性不足,无法做出一些比较扭转的体式;有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢?对此,小编就交给...
两个体式改善腰部疼痛 - 女性腰椎间盘突出怎么办
01-02
许多小伙伴们年纪轻轻就身体各种不适,尤其是腰部更为明显,可能样貌、身材、才华哪点都不突出,但就是腰间盘突出。那么这个突出到底是什么突出呢?是脊椎上骨头突出来了?其实不是骨头突出来,而是骨质之间的软骨及组织,不要小...
瑜伽舞王式拍照专用体式 - 女人练瑜伽的好处及作用
08-07
我们都知道,现在瑜伽越来越流行,尤其是作为拍照专用体式,舞王式受到很多伽人的青睐,那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽之所以深受大家的宠...
这几个瑜伽体式了解一些 - 薄背显瘦显年轻
06-15
美丽的背部可以让女性更加性感有魅力,我们经常觉得穿衣服显胖,大多是因为背部太厚就会让整个上半身都有肥胖魁梧的感觉。而且更加重要的是肩背的宽度还会决定你的年轻感,有时候年龄不仅仅是体现在面孔上,金星就说年龄是从...
坚持瑜伽动作练出少女感 - 美背瑜伽体式大全
07-31
女人的背部是最性感和撩人的了,但是很多女性对于背后的肉肉都很苦恼,甚至因为背部的不足而日渐消沉,那么今天就介绍给大家几种简单的美背瑜伽练习,相信通过几次简单的练习之后,你的背部会变得更加的美丽。1、山式,挺直上身,...
让你越练越年轻:中篇 - 瑜伽体式拉筋术
12-06
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...
女性练好瑜伽体式,瘦身减肥轻松突破,气质也会改变许多
10-11
相信有不少练习瑜伽的小伙伴都知道下犬式,这是瑜伽当中一个基本的动作,做起来也是很简单的,一般就是首先要求山式站立,然后弯腰,将身体前伸,双手掌贴在地面,双腿可以配合姿势向后调整,让整个身体的形状为一个倒着写的V字。但...
瑜伽让女生更加轻松舒缓 - 缓解压力的休息体式
12-29
女生在生活中需要面对很多的压力,从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛,更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感觉到放松释放。瑜伽作为一种运动的方式,舒张缓和,和一些...
几个瑜伽体式让你简单瘦身 - 肚子肉多易腹胀
03-01
暴露女性年龄的除了面部,其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰,但是随着年龄增加越来越大,同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少,身体代谢不断变慢,大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆积和肠胃功能变...
让你身体变得倍儿棒 - 三招瑜伽睡眠体式
08-18
现在社会的压力越来越大,再加上时常加班熬夜,所以越来越多的人经常会遭遇失眠等等各种睡眠问题。每天早上都顶着个熊猫眼去工作,不仅影响工作状态,更重要的是还会对人体造成危害呢。所以平时一定要注意休息,小编就教给大家...
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