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改善睡眠环境防止宝宝踢被子 - 宝宝晚上睡觉踢被子
05-23
很多妈妈都会有这方面的苦恼,宝宝睡觉老踢被子,或者总是自己爬出被窝,容易被冻感冒,肚子受凉还容易引起腹泻。而且宝宝晚上睡不好,还会影响发育。因此,妈妈们一定要找到宝宝踢被子的原因,对症下药,才能解决宝宝睡觉踢被子的问...
注意失去睡眠会变赘肉 - 女性精神萎靡失眠多梦
03-13
根据调查数据可知,中国的成人失眠的症状发生率已高达38.2%,远远超过了3亿人出现睡眠障碍预估,其中90后的成人要比老年人失眠现象还多,据悉3/4的90后都超过了11点再入睡,而有1/3还是超过了凌晨1点才入睡。看到这些数据后大...
睡前脱掉内衣获得充分睡眠
09-30
要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”,达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹,不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉,因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外,在家中也不必...
吃晚餐有什么禁忌 - 晚餐不能吃什么食物
09-14
晚餐是一天中比较重要的一餐,但是因为晚餐后人需要消耗的能力比较少,因此晚餐应该注意一些饮食禁忌。晚餐有什么是不能吃的?下面是一些必要的原则和饮食禁忌需要注意,否则不但吃得不健康,还会影响到睡眠。1、晚食高钙食品...
穿胸罩睡觉 - 女人加速衰老的5种睡眠方式
06-18
姐妹们,还因为懒惰而保持着那些不良的睡眠习惯吗?睡眠是重要的美容方法,睡不好不仅会影响你的精神,更会导致你的皮肤问题,还会加速你的衰老!看看以下几个不良睡眠习惯你有几个,赶快改正吧。带妆睡觉睡觉前不卸妆,皮肤上残留的...
这五个方法帮你改善睡眠 - 失眠怎么办治疗失眠的最好方法
06-09
随着生活压力越来越大,越来越多的人开始失眠熬夜。不知不觉中失眠多梦、秃顶脱发成了人们的日常话题。为了有效缓解失眠,很多人采取了各种措施。比如服用各种中药、西药或者购买各种营养品,为自己的健康早做准备,但其实缓...
料酒的功效与作用及料酒的用法介绍 - 改善睡眠
01-01
在日常生活中,料酒是我们经常使用的一种调味品,可以让食物更加美味。但是大家知道料酒的功效与作用吗?料酒的用法又有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下。料酒的用法料酒就是专门用于烹饪调味的酒。在我国的应用已有上千年...
夏季保证充足睡眠对健康有什么好处 - 夏季养生
09-24
充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列为健康的法宝,可见睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。先回忆一下当你工作繁忙,应酬较多造成睡眠不足的时候,特别是熬夜...
茶枕可以促进睡眠质量
07-29
今天小编老妈把喝过的茶叶晾干,收了起来,便去问原因,得知是要做枕头,说可以帮助睡眠,于是去查了一下,果然从各种文献上找到了证实。保证精力和体力的前提是要良好的睡眠。想要良好的睡眠质量需要注重生活中的每一个细小的环...
保健警惕毁容睡眠陷阱 - 错误日常保健方法
11-17
口腔溃疡小贴士:Tip1:生活工作规律化经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一,所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许,也要学会调节自己的情绪,选择如慢走、瑜伽等有氧运动,减缓压力,让生活和...
睡眠中的4大危险警报须警惕 - 养生常识
09-15
打呼噜如果床垫软硬适中,枕头高度为10~12厘米,侧卧睡仍然打呼噜的人就要注意了,这可能提示着你超重或气管狭窄。需要注意的是,如果打着打着就不喘气了,一晚反复超过30次,或是每次睡醒都不解乏、白天犯困,就可能是睡眠呼吸暂...
这五个方法酣睡到天亮 - 睡眠不好失眠怎么办
05-25
失眠是很多人都经历过的症状,尤其是更年期女性,经常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲惫,甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。如果他们经常失眠,就会导致睡眠质量差,从而降低免疫力...
如何缓解失眠的症状 - 睡眠总是不好
03-28
只要出现了睡眠不好的情况下,那么就会出现失眠的症状,而且很多时候自己的精神压力都会直接受到影响,是个非常难受的经历,那么下面一起来看看如何缓解失眠的症状吧。其实生活中有很多原因都会直接导致失眠的情况,主要是有以...
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
12-15
编辑推荐:怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,...
每日1斤轻松瘦 - 懒人睡眠瘦身法
11-25
睡眠对减肥是有很好的帮助的,高质量的睡眠是可以有效的帮助燃烧脂肪的,下面小编就告诉大家如何利用充足的睡眠来达到减肥的目的,帮助您高效减肥,轻松瘦身。懒人睡眠瘦身法每日1斤轻松瘦关键点一:睡眠时间要规律根据你需要...
睡前尽量不要玩手机 - 手机简直就是睡眠质量的第一杀手
12-30
手机简直是睡眠质量的第一杀手。每一个睡眠质量不好,第二天上班哈欠连天,一脸疲倦的人,前一天晚上大多都是深受手机的荼毒。我们总是在听了某些鸡汤文之后,对生活充满了规划和动力,为自己量身打造了一系列作息时间表,比如晚...
人与动物都有睡眠吗
05-25
根据生理学家与心理学家们的研究:睡眠是一种普遍现象,不分人类与动物,在其每天24小时的生活周期中,都会睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、时间、地点等方面有所差异而已。动物学家曾观察研究170种不同动物的睡眠时间,结果...
足浴有助睡眠告别失眠 - 常做特色
12-30
人体足部有人体心脏的某些重要特征,号称人体“第二心脏”,要好好爱惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特色疗法就是有助睡眠。睡觉前足浴为什么有催眠作用用热水洗脚,谓之...
关于蚕丝被的功效、特点、清洗及保养知识 - 蚕丝被的好处有哪些
10-09
蚕丝是自然界中最轻、柔、细的天然纤维,蚕丝纤维是纯天然动物蛋白纤维,含18种氨基酸,蛋白质含量高达97%,能促进皮肤细胞活力,对人体有延续衰老、去皱、美白等滋养作用,并有防止血管硬化的神奇功效。1、蚕丝被的特点:轻盈,滑爽...
最适合女性失眠吃的食物有哪些 - 经常失眠的女性吃什么食物好
09-14
失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病,而女性失眠所占的比率远远高于男性,逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰,导致出现女性失眠。据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数,其...
细纹变皱纹 - 睡眠面膜使用不当
06-26
睡眠面膜,顾名思义,就是指在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。睡眠面膜用错方法,反而会觉得越来越干,甚至产生皱纹。近些年,睡眠面膜越来越火,特别是成为了很...
但不是让你可以尽情睡觉 - 睡眠时间需要有保证
07-06
经常很多人在生活中都会告诉你要注重睡眠,平时要保证睡眠时间,所以可能有很多人平时就睡的特别足,经常睡眠时间都绝对充足;但是其实有的时候如果你睡得特别多也是不利于你的身体健康的。比如说,可能会导致你的脑部供血不...
培养良好睡眠习惯需有效方法 - 三个月的宝宝睡眠时间
02-17
三个月的宝宝睡眠时间应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助:(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样:打...
多吃红枣可以促进睡眠 - 红枣的功效与作用及食用方法
11-15
红枣,含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高,还含有维生素P、维生素A、B族维生素等,十分有益于人体健康,因此红枣又有“天然维生素”的美誉。那么,红枣到底都有哪些功效呢?促进...
颈椎病患者睡眠中的讲究
02-22
颈椎病患者对卧具十分讲究,枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度,若在夜间睡觉时又使用较高的枕头,这样就等于同白天工作时一样,头颈仍处于前屈状态,这必然会增加颈部劳损的概率。所以,颈椎...
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