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说明你身体真心好! - 如果你能做这十个动作
09-06
久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了!业内专家总结出10道题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标?收藏自查!1、早上7点起床,9点就会觉得无...
笑称胖成了古月青 - 胡静发微博示范瑜伽减肥动作
07-26
明星网资讯,4月12日晚,胡静通过微博晒练瑜伽健身的照片,并称:“三天胖十斤,古月青争在向大家招手。”照片中,胡静身穿黑色紧身裤白色T恤,头发随意扎着脑后,皮肤通透白皙,各种瑜伽高难度动作做得很标准,非常的专注。而有意思的是...
让你越练越年轻:下篇 - 瑜伽体式拉筋术
12-06
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...
减肥瘦身瑜伽让你大换面 - 4组瑜伽动作练就明星身材
09-12
很多的妹子都想要减肥,但是一方面抵挡不住美食的诱惑,还有就是人的懒惰性,本来一开始是想一鼓作气的,但坚持不到几次之后,就再而衰,衰而竭了,最后就只能摊在家里的床上了,于是最后就只能羡慕明星了,其实不用羡慕,明星的身材也是...
1440个特效镜头 - 揭《猩球崛起3》动作捕捉之谜
11-15
24日,“猿”来如此,《猩球崛起3:终极之战》动作捕捉大揭秘维塔大师班在北京举行。该片作为《猩球崛起》系列的最终章将于9月15日在内地上映,为此,担任影片特效制作的特效业龙头维塔数码视觉特效总监安德斯·郎兰斯揭秘幕...
其实危害很大 - 这个动作很多人可能都有
04-16
可能很多人生活中都有抠鼻子的习惯,因为有的时候觉得这是一件非常舒服的事情;也有时候是因为形成了习惯,一时之间难以改得过来;但是其实抠鼻子这件小事可能确实会对你的健康造成威胁的,尤其是你的鼻子,可能会导致一些鼻腔...
不同时空"3个杨幂" - 《逆时营救》
06-02
本报讯(记者李俐)由成龙监制,杨幂、霍建华主演的科幻动作电影《逆时营救》将于6月30日全国公映。昨天的首场发布会上,居然同时出现了“三个杨幂”,不过老搭档霍建华还是一眼就认出了真杨幂,他还调侃说,自己接这部戏的最主要...
肚皮舞中有哪些层次动作 - 肚皮舞教程
07-04
肚皮舞教程,很多人在学习肚皮舞一段的时间之后,会觉得可学的动作越来越少了,像是一些基本的西米、圆、8字以外,似乎没有什么别的可以学的了。如果在这样的情况下,你就可以在技巧上多下点功夫了,这就要说到肚皮舞的叠加,也就...
身体柔韧令人称奇 - 8旬老太练瑜伽掌握高难动作
06-03
■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老...
高难度动作亲上阵 - 《河神》王紫璇打戏直呼过瘾
01-31
由李现、王紫璇、张铭恩、陈芋米主演的系列剧《河神》,现正在热播中。该剧是根据天下霸唱的著名小说《河神鬼水怪谈》改编而来,主要讲述的是民国年间,天津卫水患频发,怪事不断,命案频频发生,郭得友(李现饰)、顾影(王紫璇饰)一行...
任谁都能学 - 简单趣味的泡澡瑜伽动作
09-29
其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳,坐稳之后,你的上半身要坐得很...
但这个动作却可能会让你招人嫌 - 很多人喜欢捏孩子可爱小脸
11-29
看到一些孩子或者婴儿肥嘟嘟的小脸,是不是很多女性朋友经常都会感觉到自己的心像被融化了一样,总是会情不自禁的想要去捏捏孩子的小脸,来表达一下对于这个孩子的喜爱和宠溺之情;但是可能今天小编要告诉一些有这样的行为...
睡醒后一个动作,头不晕、缓疲劳,还能锻炼听力和
07-22
夏天一到,中午不睡一觉,感觉下午工作都没力气!但是,相信很多人也有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之,怎么越睡越困了?是不能睡午觉么?都别傻了,那是因为我们还没学会午睡!午睡一刻你得到...
女生练习一个月秀出长腿 - 瘦身瘦腿的瑜伽动作
11-04
今天是四月的第一天,许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨,减肥成为了一项坚持最久的事业,但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞,最后站...
溜冰技巧15个动作要领快速掌握 - 滑冰鞋怎么滑
10-22
前进滑溜先学站立抓稳重心,再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、站立抓稳重心左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。二、外八字前进步行脚后跟靠拢,足尖打开...
对抗大肚腩 - 普拉提腹部减肥5个动作
03-24
收腹普拉提一1.身体平躺在地面上,双腿并拢,然后向上抬起,并使得大腿垂直于地面,小腿与地面平行。两手向上伸直,并垂直于地面,掌心相向。2.腿部由弯曲状态转为伸直,与地面成45度角。同时,头部抬起,两手向下方划下,停在腰侧。收腹...
可能说明你存在骨头坏死问题 - 你做这个动作的时候腿脚会痛
09-09
女性朋友在生活中会不会有的时候碰到一些疑难杂症?比如说有的时候在做一些简单的动作时,可能有的时候会发现自己做这个动作变得比较困难,甚至出现了一些不适?当一些女性朋友会发现自己有这样的一种情况时,可能有的时候是...
9大健身操动作有益身心健康 - 中老年健身操有哪些
02-18
中老年健身操有哪些?1、起床活动早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。2、伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,...
不但让你强健四肢还塑身 - 六式减肥瘦身瑜伽
11-05
人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长...
每天保持锻炼让身体排毒养颜 - 学习三个瑜伽体式动作
10-11
每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不...
经典瑜伽招式轻松瘦全身 - 瑜伽减肥动作
11-04
现今社会,瑜伽是很多人都喜欢的健身方式,练习瑜伽动作,能够促进血液和淋巴循环,矫正歪斜的身体,提高新陈代谢水平,排出血液中的毒素,达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动,爱好者们更应该积极练习。经典瑜伽招式,轻...
初学者免费领取福利 - 基本瑜伽动作入门教程
06-15
基本瑜伽动作入门教程姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰...
一个动作引发的误会 - 姚明吸毒被抓
07-01
明星网资讯,6日下午,一段“姚明吸毒被抓”的视频在网上流传,视频中,姚明双手背在身后,身旁簇拥大批警察,并配文“姚明吸毒被抓”,但随后被证实,该视频是,6月27日姚明在四川省绵竹市体育馆,观看全国篮球青年锦标赛后离场时的情景...
别小看几个拉伸动作,让肌肉紧绷,小腿细长好看
06-04
运动前的热身和运动后的拉伸同样重要,拉伸除了可以增加关节活动度,促进肌肉的成长,还能防止运动受损,改善肌肉紧绷、充血,让肌肉修长好看。拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来...
六步瘦腰瑜伽操让你更迷人 - 减肥瑜伽
11-22
6步瘦腰瑜伽动作,跟着每天坚持做,不久便能达到很好的瘦腰效果,并能练就好身形。瘦腰瑜伽一:在运动之前先提一下盐水清肠,它可以帮助清肠排毒。在每天清晨,空腹静坐5~10分钟,之后准备3升左右的淡盐水,快速地喝掉2~3杯,之后再进行...
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