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如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主
06-03
女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮...
肚皮舞的八字扭胯纤腰术 - 肚皮舞基本动作
07-15
肚皮舞独具风情的动作往往让人喜爱不已。今天我们就来学习肚皮舞的八字扭胯纤腰术。要点提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜...
笑称胖成了古月青 - 胡静发微博示范瑜伽减肥动作
07-26
明星网资讯,4月12日晚,胡静通过微博晒练瑜伽健身的照片,并称:“三天胖十斤,古月青争在向大家招手。”照片中,胡静身穿黑色紧身裤白色T恤,头发随意扎着脑后,皮肤通透白皙,各种瑜伽高难度动作做得很标准,非常的专注。而有意思的是...
动作简单效果明显 - 办公室瑜伽颈椎保健操
01-02
经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生活的热爱之中了...
经常都有这2方面的原因 - 宝宝平时喜欢这样的动作
04-27
是不是可能在你的孩子刚出生没有多久的时候,很多年轻的女性朋友都会特别去关注孩子的一些行为和动作?她们可能觉得这是自己的第一个孩子,所以特别的热衷于去观察孩子,表达对于孩子的喜爱;不过有的时候可能女性朋友们也需...
廖凡动作戏犹如 - 《心理罪》即将揭开连环凶杀案
01-24
廖凡与李易峰(右)饰演一对“相爱相杀”的搭档将于8月11日上映的电影《心理罪》昨日在深圳进行路演及提前点映,在片中扮演犯罪心理学天才“方木”的李易峰与扮演刑警队长“邰伟”的廖凡出席并接受了媒体采访。影片根据雷...
又到减肥黄金季!这些塑身误区你中招了没?
11-20
中新网北京4月18日电(记者张尼)进入4月,天气转暖,“减肥黄金季”再次到来,不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中,也存在着诸多误区,如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。健身教练在...
比仰卧起坐更有效的四个动作 - 减肚子的最快方法
11-06
对于现代的生活,久坐已经成为了工作的习惯,所以小肚子上的肉肉自然是更加富余的,但是腰腹有了赘肉穿衣服可就不美观了,稍微宽松一点像孕妇,而紧身一些又太显肚子了,一块肉肉也是时隐时现,不管怎样都是影响颜值和气质的,那么应...
每天坚持紧实你的脸 - 5个脸部瑜伽动作
12-29
1.V手祛皱改善:眼皮下垂,鱼尾纹,眼袋和浮肿可用来替代:注射肉毒杆菌第一步:用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛,用两根食指分别按住外眼角处的眉尾,适当施加压力。第二步:眼睛看向天花板,提起下眼皮,好像眯起眼睛一样,然后放松...
15省相继动作 - 上调最低工资
01-21
年已过半,你的工资涨了吗?全国的15个地区已经开始上调了哦,不过小编觉得,这个似乎并没有对生活产生什么影响呢!进入7月份,四川、江西、贵州和内蒙古均上调了最低工资标准。据中新网记者不完全统计,截至目前,2014年全国已有1...
溜冰技巧15个动作要领快速掌握 - 滑冰鞋怎么滑
10-22
前进滑溜先学站立抓稳重心,再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、站立抓稳重心左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。二、外八字前进步行脚后跟靠拢,足尖打开...
测你的健康是否达标(20岁~70岁都适用 - 一个动作
06-15
除了去医院体检,还有没有更快捷的方法可以初步检查一下自己的健康状况呢?答案是有的。事实上,每个年龄段都有各自的“健康达标线”,能帮我们了解自身的健康状况,提前为身体“查漏补缺”。《生命时报》根据多位专家的建议,总...
扭出迷人的肚皮舞 - 肚皮舞基本动作
07-14
肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈,当你学会一套肚皮舞的动作后,你会发现你的身心受到了它的感染,你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人,涵养,气质,同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮...
你的身材会一直都很好 - 学会这一个养生动作
04-04
想要达到身体保健效果,或者想要进行身体养生是不是很多时候你都是需要去通过一些食物来进行的呢?可能食物是需要的,但是在你的生活中也会有的时候你只需要去用一些小方法,用一些按摩手法,其实就可以帮助你来达到不错的养...
划水及配合动作! - 蛙泳的动作要领
07-03
蛙式又名胸泳。说简单一点就是象青蛙式样地游泳,蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量极大,是四式之中最消耗氧气,即是最辛苦的,蝶式可以游一个直池,波浪蛙式却游不到几步就没有气力...
十个小动作助你有个好睡眠
09-14
现代社会,随着生活压力的增大,失眠时常困扰着人们,如何才能睡好觉呢?专家指出,长期睡眠不足可能会引起多种疾病,因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习一些小动作,可帮助你睡个好觉。推荐一种渐进式肌肉放松法...
蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇 - 瑜伽体式练习
01-28
在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...
这5个NG动作必须要叫停 - 想要拯救黑眼圈
10-17
NG1:画个眼妆美完了却不卸妆见男票?先画个眼妆!见闺蜜?还是先画个眼妆!没错,一个好看的眼妆的确会让你令人眼前一亮,但过重的眼妆会给眼部肌肤带来负担,眼部如果有残留的化妆品美卸干净,日积月累就会在眼部形成色素沉淀,让...
优化腿部线条 - 一周速效瘦身瑜伽动作
11-05
仰卧举腿式1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢...
“双龙”一起拍动作 - 成龙与史泰龙首度正式合作
10-16
成龙和史泰龙据外国媒体报道,成龙和史泰龙这两个动作演员私下关系很好,一起出席过活动,一起客串过电影,但没有一起主演过影视,而这次两人终于正式要正经合作了——由两人携手出演的动作片《Ex-Baghdad》正式敲定,导演为Scot...
其实危害很大 - 这个动作很多人可能都有
04-16
可能很多人生活中都有抠鼻子的习惯,因为有的时候觉得这是一件非常舒服的事情;也有时候是因为形成了习惯,一时之间难以改得过来;但是其实抠鼻子这件小事可能确实会对你的健康造成威胁的,尤其是你的鼻子,可能会导致一些鼻腔...
任谁都能学 - 简单趣味的泡澡瑜伽动作
09-29
其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳,坐稳之后,你的上半身要坐得很...
别小看几个拉伸动作,让肌肉紧绷,小腿细长好看
06-04
运动前的热身和运动后的拉伸同样重要,拉伸除了可以增加关节活动度,促进肌肉的成长,还能防止运动受损,改善肌肉紧绷、充血,让肌肉修长好看。拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来...
简单易学让你立马减掉小肚子 - 四组最减肥的瑜伽动作
10-13
相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线,但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子,这一点不仅会让形象大打折扣,就连好看有型的衣服都不敢穿,因为稍微紧身一点,小肚子的外形也就露出来了,所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖...
最适合男士练习 - 三式瑜伽基本功
08-20
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,减小受伤的几率,而且放松心情,充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足,就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心...
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主要是什么原因 - 情感问题:夫妻多年后没有了性生活
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