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拉丁舞健身操的跳法 - 拉丁舞培训
07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操,其特点是四拍五步,曲调欢快有趣,动作具有诙谐而花哨的风格,手臂配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习,一定能增强机体...
可谓好处多多 - 跳拉丁舞怡情而且还可以健身
08-05
跳拉丁舞的好处?拉丁舞是当今很多小朋友学些的一种舞曲,作为特长其实它还是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。下面来看看小编为大家介绍跳拉丁舞的好处?强心脏:拉丁舞可令心跳由每...
拉丁舞常见注意事项 - 拉丁舞教学
07-21
拉丁舞常见注意事项,拉丁舞是近些年从西方流传过来的一种比较开放的舞种,深受很多小孩子的喜爱,并作为一大特长爱好,你是否也在其中呢?下面小编为大家介绍拉丁舞的常见注意事项。StepA:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站...
拉丁舞转度、姿态和方位的要求 - 拉丁舞教学
08-12
无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢?姿态伦巴舞和恰恰舞:1、两脚...
跳拉丁舞可以减肥吗
02-20
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一...
拉丁舞10个瘦腰动作轻松打造S曲线 - 拉丁舞
02-22
拉丁舞可以瘦腰吗?是的,拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。今天,小编今天推荐一个拉丁舞教学教程,打造完美S曲线。1、展臂站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45...
夏日拉丁舞者防中暑防晒妙招 - 如何预防中暑
09-23
作为多年来最热的一个夏天,防暑防晒是最重要的。尽管烈日炎炎,大家都会坚持去上课、练舞、表演,因此防暑防晒的后勤工作,一定要做好。为大家整理好一些防中暑防晒的妙招,让你不再害怕夏日的阳光。夏日体力保养...
跳舞可促进新陈代谢减轻压力 - 如何缓解压力
04-01
很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!跳舞能促进新陈代谢,增强身...
自然健康的增高的方法 - 吃什么食物能增高
04-20
很多人做梦都想着身高能高点、再高点,千方百计寻求增高法,其实,我们要遵循增高的自然规律,更高不是不可能的。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、...
拉丁舞中下肢的平横协调性训练 - 拉丁舞教学
11-14
拉丁舞初学者可能会有这样的感觉,身体不够平衡,很多动作都站不稳,这是身体能力整体不强造成的,这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练,可以尝试一下,如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势:身体直立,微微抬起右...
今年夏天最热门的瘦身运动
03-12
搏击——快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做...
孩子学拉丁舞需注意膳食搭配 - 营养膳食搭配
06-16
学跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上学、做功课、上补习班以外,还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题,多吃东西自然是好事,可又不能盲目多吃乱吃,还要担心肥胖、影响长高等...
有氧拉丁舞让你扭出性感小蛮腰 - 如何瘦腰
10-30
拉丁舞是一种很好的运动,不仅赏心悦目,而且有利于身体健康和减肥。下面就来看看有氧拉丁舞瘦腰的基本动作。1、胸腔平移双腿站立,收紧腿部肌肉和臀部,放松双肩,收腹,把意念点放在腋下附近,背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力...
肚皮舞三式消除腰部赘肉 - 如何消除腰部赘肉
04-20
肚皮舞,便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力,尤其适合那些想要减去腹部赘肉,练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪,还能释放压力,放松心情。一起来学习下面的肚...
女士的拉丁舞鞋如何精挑细选 - 拉丁舞鞋
02-06
男士拉丁鞋,似乎区别都不大,而女士拉丁舞鞋看起来跟普通高跟凉鞋差不多,不过在制造工艺和材料上与普通鞋子有着很大的不同。女士拉下舞鞋的面料有:革面、缎面、牛皮、羊皮等,不过一般会选择缎面和羊皮面,面料柔软舒...
跳拉丁舞让你的脂肪燃烧 - 如何跳拉丁舞减肥
11-29
拉丁舞是时下非常流行的舞蹈之一,现在喜欢跳拉丁舞的人非常多,抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,让心情舞起来,让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪。最初的拉丁舞里表达情的东西较多,过于热情奔放,而拉丁有氧是...
学习拉丁舞让孩子开朗大方 - 学跳拉丁舞
04-07
学习拉丁舞,对于孩子身体成长有很大帮助,可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂,孩子学习之后除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会变得更加自信,开朗大方。舞蹈...
拉丁舞的考级要求你了解多少 - 舞蹈考级
07-15
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民...
拉丁舞跳出魔鬼身材 - 怎样拥有魔鬼身材
09-19
如今,越来越多人爱上跳拉丁舞,拉丁舞不仅舞姿优美,而且还能很好的达到减肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,因为摆动幅度大,几乎可锻炼到身体每个部位,融合了拉丁舞蹈的拉丁有氧更能训练心肺功能、柔软度...
拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动 - 瘦腹运动
02-28
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二选择。伦巴舞姿:浑身飙汗每个呼吸...
孩子学舞就学少儿拉丁舞 - 时尚拉丁舞
11-14
拉丁舞是大众民间舞蹈,是一项时尚的有氧运动,它能体现一个人的气质,对身体也有很大的益处,如今很多人都追求时尚,拉丁舞成为了人们最喜爱的舞蹈,很多家长从小就开始让孩子学习舞蹈,少儿拉丁舞可以训练孩子自身的协调性和韵律...
拉丁舞鞋的保养方法 - 拉丁舞鞋
02-06
跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋,那么拉丁舞鞋要怎么保养它呢?下面小编就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋,大家一起来看看吧!拉丁舞鞋,即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的,在木地板或胶地板的正式比赛场地,有非常好的触地能力...
杜甫变身运动达人 - 运动达人杜甫长什么样
02-03
2012年3月,杜甫突然在网络爆红,关于他的涂鸦图片在微博上疯转。在这些对语文课本图片的“再创作”里,杜甫时而手扛机枪,时而挥刀切瓜,时而身骑白马,时而脚踏摩托,被网友戏称为“杜甫很忙”。今天小编要给大家展示的这组图片,...
拉丁舞瘦腰的10个动作 - 如何轻松瘦腰
04-20
拉丁舞可以瘦腰吗?是的,拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。今天,小编今天推荐一个拉丁舞教学教程,打造完美S曲线。1、展臂站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45...
练出漂亮拉丁手的方法 - 拉丁舞教学
02-03
拉丁舞中女士手的漂亮动作,是非常吸引人的,不过相对于腿和中段来说,经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习,以作参考。手关节的能力手腕:伸直右臂,手心朝下压,尽量呈直角,可借助左手下压...
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