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有益于祛斑的几种营养素
06-17
维生素B2可以保护肌肤钻膜,促进肌肤生长,并能提高肌肤细胞的新陈代谢,降低紫外线照射的敏感度,避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。为帮助营养素正常代谢,摄取维生素B2时,建议同时摄取维生素B6及维生素C。另外要注意,若...
这五个食物孕期补充营养素 - 怀孕初期吃什么对胎儿发育好
02-23
怀孕从末次月经第一天开始,从第三周开始受精卵结合。此后需要5~7天,不断分裂的受精卵会逐渐植入子宫。这样他们植入的时候已经是2月了,有些孕妈妈一得到怀孕的消息,就迫不及待地在家多炖些滋补品。虽然孕期更要注意饮食,但...
不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 - 健康饮食
11-12
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、...
眼部护理少不了这些营养素
09-26
眼睛的健美不仅能给人增添神采,也是美丽的标志之一。眼睛的明亮和对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。维生素A:是保护眼阽和黏膜的维生素。它有2种,一种是以维生素A的形式存在于动物性食品中;另一种是存在干黄绿色...
高压锅煮粥有营养吗 - 煮粥用什么锅最好
02-15
养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽...
8种营养素 - 吃什么让眼睛更明亮
10-15
古人常用秋水明眸,灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛,可见一双黑白分明,水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善,曾经的明眸渐渐地失去了光彩,要怎样才能重新...
要想肌肤好九种营养素少不了
10-08
人的身体健康与美容离不开营养素,营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入,过量摄入营养素不但不能起到健美的效果,还会有反作用,甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃,缺少营养素,人体容易患疾病,同时也可能引各种...
油菜的食用禁忌 - 如何选购油菜
04-15
适当的吃油菜不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素,还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃油菜也有一些注意事项需要了解哦,下与本站小编一起来看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何选购油菜?油菜的食用禁...
补充营养素的误区 - 中国人碗里缺什么营养素
07-13
营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人碗里缺什么营养素?补充营养素的误区第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入...
过量补充维生素B2也会有副作用 - 维生素B2不能随便补
07-07
近日,一条“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的消息在网上热传,文章还建议人们要“及时、足量补充维生素B2,即使过量补充,也会通过尿液排出体外,对人体没有任何副作用”。对此,专家告诉我们,这种说法不科学。我们知道,维生素B2...
秀发最爱的四种营养素
04-21
我们都知道头发应该摄取营养,但却很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题...
多吃鸡蛋有什么坏处 - 男人多吃鸡蛋好吗
01-12
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。男人多吃鸡蛋好吗?多吃鸡蛋有什么坏处据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体...
含钙磷镁营养素 - 大虾的营养价值
11-10
大虾,相信大家并不陌生,味道非常鲜甜,美味,受到大众的喜欢,上桌率比较高的一道菜品。因为含钙量较多,医生都会建议孕妇会多吃大虾,营养又美味。下面小编搜集了关于大虾的做法,所含营养价值和食用禁忌,一起来看看吧。▎油焖大虾...
鸡蛋吃多了对身体的危害 - 吃鸡蛋过量有什么坏处
11-09
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基...
解毒润燥 - 初春多食用排骨汤
01-31
初春,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线,饮食是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。解毒润燥:排骨汤猪肉富含维生...
选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
10-07
蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等,如果我们在选购蔬菜方法不妥当,烹饪方法不正确的时候,我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要,就会影响我们...
多吃蔬菜少吃油 - 想减肥
12-31
除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了“多吃...
营养素食让你更健康 - 肤色不好怎么办
06-28
◆肤色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重...
女人孕前、孕后必需的8种营养素
05-22
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熬白米粥的讲究 - 怎么熬大米粥更营养
01-06
大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助...
为提升备孕机率补充营养素 - 备孕的注意事项
05-03
女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命,准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查,建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查...
脱发断发头皮屑可能缺少的营养素
10-24
头皮屑、头发易断、脱发还在困扰着你?别担心!看专家为你开的养发处方,对症饮食,包你食到烦恼尽除!1、头皮屑可能缺乏的营养素:维生素B12需要的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品维生素F需要的食物:植物...
营养可口的每日减肥食谱
11-16
选择自己喜欢的减肥食谱完美身材,大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡,是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算,只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几样食物,...
7类人群不宜摄入粗粮过多 - 哪些人不宜多吃粗粮
01-03
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,但却比...
高考食谱多补充这些营养素
03-28
考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗...
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