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瘦出小脸 - 名星如何练瘦脸瑜伽
08-04
爱美的MM们都想要一张跟明星一样的小脸,这个时代小脸才是王道告别大脸的时代,如何才能拥有一张精致的小脸呢?下面为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液...
瑜伽基本动作之战式二式
04-29
瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲,强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜伽的重要性。练习频率:3〜5次/周,3〜6组/次难度系数:★★★做法与步骤:Step1、深吸气,双脚张开2倍肩宽,双脚平行站着,脚掌平放...
瑜伽6动作缓解肩颈酸痛
07-09
时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。其实,瑜伽的效果还不止如此,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。下面与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减...
瘦腰瑜伽之塑造小蛮腰 - 瑜伽的好处
03-19
小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法,甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰。瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部,紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的...
坚持锻炼平和心态 - 黄晓明授健康瑜伽观
06-11
明星是如何练瑜伽的呢,当黄小明与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,黄小明的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。瑜伽已成为黄小明生活中的重要组成部分。他...
工作健身两不误 - 如何练习办公室座椅瑜伽
07-13
你是否经常在办公室一坐就是一整天?每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛,身心疲劳?你是否经常感到工作压力无处释放?一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨,舒缓紧张情绪,缓解身体疲劳!今天小编就教...
完美塑形大腿内侧 - 两组瘦身瑜伽
11-16
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作,对于上班族而言腿部脂肪的堆积是最要命的,因此总是想办法要瘦下半身,下面我们一起来了解一组瑜伽动作,可促进骨盆运动,完美体型。虽然只是单腿运动,实...
瑜伽练习打造性感迷人胸部 - 如何丰胸
07-29
您还在为了平平的胸部而发愁吗?今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的,爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意,尤其是胸部,因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线,因此,丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么,丰胸...
瘦腿瘦腰的最佳方法 - 减肥瑜伽
12-20
现今的女性朋友练习瑜伽都认为瑜伽太难,小编在这里简单的介绍以下几种瑜伽姿势,有助于广大的都市女性朋友有效的在任何地方适当的锻炼下身体,有益于健康。招减肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方法今天小编要喝大家分享的是两个...
什么是艾扬格瑜伽 - 瑜伽入门
07-07
每个人体质不同,健康状况不同,应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人,练啥样的瑜伽好?今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜...
健康运动身体好 - 重视瑜伽七事
05-20
现在很多的MM都喜欢练习瑜伽,但是大部分人在练习瑜伽时没有重视注意事项,导致伤害到了自己的身体。瑜伽中到底哪些事项需要注意?1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼...
你要了解以下知识! - 瑜伽初学者
07-22
瑜伽作为一项普通而又修身养性的运动已经被许多人所喜爱,而大部分的减肥者为了减脂,或者说是修身养性都会选择瑜伽来作为自己日常工作生活中的一部分来完成。而新手该如何在瑜伽开始前做好这些准备以及在做瑜伽的过程中...
掌握练习五点 - 初级瑜伽方案
05-31
瑜伽如今已经在人们的生活中风靡,人们喜欢去健身房或者自己在家练习瑜伽,跟手瑜伽带来的乐趣。那么,初级瑜伽必知哪些要点?习瑜伽常识有哪些?Q:瑜珈和桑拿能结合在一起练吗?A:是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜...
孕妇瑜伽不可做的动作 - 孕妇做瑜伽的注意点
05-06
瑜伽是很好的舒缓心情利于身心健康的运动,孕妇在孕期可以尝试着多做一些瑜伽动作,但是,孕妇在做瑜伽时都需要格外的小心,如果大意伤到自己是小伤到肚子里的宝宝就后悔也来不及了。那么,哪些动作不可以做呢?1、后弯类动作。...
心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒 - 瑜伽养生
04-21
心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想,所以戒掉烟酒,抛去一切的杂念,获得内心的平静与安宁,“在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起,运动又不失健康,瑜伽冥...
养生健康不停留 - 练习瑜伽的好处
03-06
生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式,瑜伽是显而易见的一种,小编在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽指南,希望能帮助你。第一:安抚情绪,可以驯悍瑜伽馆的教练们总是说先生们都愿意花钱让太太练习瑜伽,因为改变了...
晨起减肥瑜伽 - 一天愉快的开始
08-25
瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转...
网友吐槽是个人都能当教练 - 合肥女子上私教课被压断大腿
07-06
合肥女子上私教课被压断大腿,从医院证明来看,显示其左下肢见左侧股骨干粉碎性骨折。这究竟是怎么回事?该事件来龙去脉是怎样?如何评价女子上瑜伽课被教练压断大腿?接下来,大家就和小编一起来看看吧。上私教课被压断大腿...
既增强心肺功能又减肥的瑜伽 - 瑜伽养生
04-23
瑜伽既有保健养生作用又有减肥功效,所以越来越受到人们的喜欢。那么练习什么瑜伽既能增强心肺功能又能减肥?下面就为大家介绍几种既能增强心肺功能又能减肥的瑜伽动作。快来看看吧。1、蝗虫式动作:俯卧在地上,双臂放在身...
拥有丰满不是问题 - 丰胸瑜伽
04-23
丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,那怎样才能有效丰胸呢?为了帮女人们解决这个难题,小编今天给大家详细介绍几招瑜伽丰胸方法,健康且轻松,女人们,赶紧行动起来吧,拥有美乳不是问题。一、提胸...
瑜伽健身极其要注意的事项 - 健身瑜伽
05-31
练习瑜伽可以帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时也有些要注意的事项,小编给大家介绍下小编给大家介绍下如何预防自己掉入误区。瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔...
提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材 - 瑜伽动作
06-17
女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,还有不够挺拔的胸型,常常无法满足自己那颗爱美的心。我们为大家带来一组瑜伽体式来帮MM们塑造完美的身姿。提胸坚挺式瑜伽提胸坚挺式瑜伽练习左右各完成1次为1组,每次做10组。提胸...
如何巧妙避免瑜珈伤害 - 练习瑜伽的注意事项
10-22
练习时自己的身心总是非常紧张,身体觉得十分难受,你如何真正从瑜伽中获得收获?如何避免瑜伽运动伤害?主要是指关节、肌肉处的伤害,而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。这里列举几个错误和正...
治疗白领腰痛瑜伽 - 白领瑜伽养生
06-13
现在很多白领上班一坐就是八小时,很少走动。所以一整天下来,全身都是腰酸背痛,特别难受。怎么办呢?有什么方法治疗腰痛?有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作...
心灵瑜伽让你拥有优雅的气质 - 气质的培养
04-12
女孩子拥有优雅的气质会给人一种亲切和随和的感觉。想拥有好的气质,就是要做到仪态端庄,言谈举止要自然。这里小编澄清一下,不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态,重要的是要将瑜伽的优雅,变成我们的常态。显然,优雅则是将人的...
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