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正确认识减肥瑜伽 - 睡前减肥瑜伽
08-14
【导读】睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽坐角式功效:调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,...
平衡支撑星式瑜伽 - 适合减肥的瑜伽动作
10-12
【导读】适合减肥的瑜伽动作,瑜伽动作有很多种,每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。1、侧身暮光式大腿、臀部和肩部冲刺式准备,将双手撑在地板...
还你一双修长大美腿 - 6式瑜伽瘦腿小动作
08-14
下犬式下犬式1.从跪立开始,双臂撑在肩膀前方,臀部尽量向上提起。2.吸气,两腿并拢,伸直双腿,并且尽可能伸直双手臂;3.吐气,脚跟和肩膀下压,背部保持撑直,保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立,脚趾向后,右脚前跨,让小腿与地面垂直。...
女人练瑜伽需要注意什么 - 坚持练习瑜伽有什么好处
07-30
每个坚持练习瑜伽的伽人背后,都有着与别人不同的故事,或许纯粹,或许复杂,或许是为了减肥,或许是为了健康,但归根结底都是为了能够遇见更好的自己。那么,坚持练习瑜伽对女人有什么好处?女人练瑜伽需要注意什么?接下来,大家就和...
推荐十大养胎瑜伽动作 - 孕妇瑜伽几个月开始
10-11
【导读】孕妇瑜伽几个月开始?孕妇要当心不宜做过大的运动量哦。那么,孕妇瑜伽几个月开始,哪些瑜伽动作帮助孕妇养胎呢?一起和6681小编来看看孕妇瑜伽几个月开始的介绍吧!孕妇瑜伽几个月开始孕妇在怀孕三个月之内,最好的...
减肥瑜伽怎么做 - 用瑜伽球减肥的动作有哪些
10-11
【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品,想要减肥瑜伽球是比较好的选择,那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、球上三角...
不适合练瑜伽的人 - 水中瑜伽减肥怎么练
10-12
【导读】水中瑜伽减肥怎么练?在水中练习瑜伽并不是很多见,但对于练习瑜伽的人来说在水中练习是有比较好的减肥作用的,小编给大家讲讲水中瑜伽减肥怎么练?水中瑜伽减肥怎么练水中鱼钩式1、双脚在水中打开,然后深深的吸...
原来瑜伽和塑身有关 - 女性练瑜伽能减肥吗
10-15
许多小伙伴们都会问这样一个问题,就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候,大家就会产生一个误解:瑜伽可以减肥。但真实是这样的吗?确实,现在很多的瑜伽会...
让你轻松瘦身 - 8个瑜伽减肥动作
07-30
身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而...
需要天天习练吗 - 瑜伽要练多久才有气质
06-28
其实瑜伽很简单,一张垫子,便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰,在漫长的岁月里,瑜伽是给你面对生活的最大勇气,瑜伽是一种平衡的艺术,是一种中庸之道,是一种度的把握。既不要太好强而变成功利,也不要太随遇而安而不思...
练习瑜伽需要注意什么事项 - 减肚子瑜伽动作
10-11
减肚子瑜伽动作1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。2.站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟...
做好这些床上运动改善月经不调 - 月经量少是什么原因
08-14
月经量少应该是许多女生的通病了,关于这一点除了跟盲目减肥有关,像是运动量少,饮食不当都是会有影响的,那么要如何才能够改善月经不调呢?1、呼吸掌握正确的呼吸方式就可以让身体正常的进行血液循环,也可以改善代谢,那么对于...
长期练习瑜伽对女性有什么好处 - 女人为什么一定要练瑜伽
07-30
女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实,瑜伽虽然阻止不了年龄的增长,却可以帮你拂去岁月的摩挲,让你优雅的老去,年轻的人不一定会练瑜伽,但练瑜伽的人一定年轻!接下来,大家就和小编一来看看吧。说实话,...
轻松学起 - 简单六式瑜伽瘦腿动作
07-08
第一式动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。推荐指数:★★★★★第二式动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地...
穿紧身衣练瑜伽秀翘臀 - 朱丹今日最新消息
02-18
众所周知,曾经圈内知名女主持人朱丹与老公周一围结婚后,便过起了相夫教子的生活,鲜少露面主持活动,翻看朋友圈基本都是与宝宝相关的日常。那么,朱丹近况怎样了?朱丹今日最新消息,穿紧身衣练瑜伽秀翘臀,素面朝天皮肤白净。接...
哪个瑜伽动作能减肥 - 坐着怎么做瑜伽减肥
10-11
【导读】坐着怎么做瑜伽减肥?练习瑜伽的方式有很多,没一种瑜伽都有自己的练习效果,想通过瑜伽减肥的人会不断去尝试各种瑜伽动作,那么坐着怎么做瑜伽减肥呢?小编给大家讲讲坐着怎么做瑜伽减肥?坐着怎么做瑜伽减肥1、伸...
对于这五种女人最好 - 柔软有力的瑜伽
10-12
瑜伽作为现在风靡健身房的运动,深受女性的喜爱。瑜伽动作看似轻缓,但是在实际的运动过程中十分锻炼身体。如果把每一个动作做到位,几分钟内就会身体发热出汗。瑜伽的大部分体式几乎适合所有人练习,尤其是下面五种人,非常适...
几个瑜伽动作给你美的后背线条 - 背上肥肉多不好看
08-14
现在很多女性的衣服,都是露后背的,如果你的后背线条都被肥肉遮盖,那么,这样的衣服你压根不敢穿。其实,后背肥肉多你也不用怕,想要去掉它们几个瑜伽小动作就能实现,为了好看的后背线条,抓紧试试看。动作一:卧地全身拉伸尤其是办...
小心陷入这几个误区 - 瑜伽开肩动作
10-13
在女性瑜伽中,需要特别注意开肩这个运动,只有这个动作到位了,你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸,而且,也不会各种动作损伤到你的肩部周围肌肉。因此,千万不要走进开肩的误区里,否则时间一久,你的肩膀就废了。1.没错开肩都是...
紧致身材睡前搞定 - 全身瘦的瑜伽体式
10-15
女生想要瘦全身优美体型,瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限,不需要昂贵器材,每天晚上连上几招体式,让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动,刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误,受到知道...
叫上闺蜜一起做起来 - 5大减肥瑜伽动作
07-08
有研究表明,进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效,而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来,要教大家简单易...
让你拥有迷人马甲线 - 适合女生的减肥瑜伽运动
11-04
拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...
三组瑜伽动作帮你按摩通肠 - 便秘怎么办快速排便
08-14
女性在练习瑜伽的时候,因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪,同时又可以按摩到身体的器脏,所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰,那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种...
减肥效果越好? - 出汗越多
08-19
我们减肥的时候,当运动的强度逐渐变大,身体就开始排汗,有很多人都喜欢那种大汗淋漓的感觉,汗水似乎是将运动功效量化的一种表现,好像出汗越多,我们减肥的成效就会越好。那么,真的是这样吗?减肥效果的好坏不是可以用出汗多少...
提升罩杯还瘦身 - 丰胸瑜伽帮你打造完美体形
10-14
女性们对自己的身材总是时时刻刻的关注着,总会有些的不满意,胸部可是女性们永远都谈不烂的话题,既能丰胸又可减肥,就属瑜伽最适合不过了,瑜伽是一种不但能够起到减肥丰胸的作用还可以让自己平心静气的运动方法,那么,...
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