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合理安排运动量 - 游泳健身最合适运动量强度
01-31
常常有人问游泳游多长时间,游多少米比较合适,其实总结起来,这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练,都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏,也往往取决于运动量的大小。运动...
中老年游泳要注意的事项
01-31
游泳是人们喜爱的体育运动,同时也是一项健身运动,经常游泳可以促进身心健康,增强机体对外界的反应能力,提高耐寒及抗病能力,使人体肌肉富有弹性,延缓衰老,完全适合于老年人。近年来,医学界把游泳作为医治慢性病的手段,并发现有...
梦见在海里游泳
03-30
梦见在海里游泳——预示着你在经历苦难后能重新的找到了希望,并能为自己制定一个合理的目标,通过自己的努力能够取得很大的成功。未婚者梦见在海里游泳——预示着你近期的恋情运势不错,对方会感受到你的满腔热情,虽然情侣...
夏季游泳健身的几大好处有哪些 - 运动养生
10-22
游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,总之游泳的好处多多。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳...
适合游泳运动的五类人
01-31
对于运动健身,大家都知道坚持“每周3~5次、每次30分钟以上有氧运动”非常重要。在运动项目的选择上,跑步、打球等大多数有氧运动都需要很强的膝关节负重能力才能完成,而肥胖人群的体重超标,在运动时多少会对膝关节造成损伤...
需注意哪些事项 - 孕妇游泳应选哪种游泳姿势
07-11
游泳是一项对身心都非常有益的有氧运动。但是孕妇要是想要游泳,听起来是件简单的事情,但其实可是有着重量级的学问在里头。当然,这里的重量级与孕妇体重无关,而是孕妇游泳安危的重要性。今天小编就跟大家讲一下怀孕了要怎...
利用水压塑造体态 - 夏季减肥运动首选游泳
07-31
夏季很多人喜欢游泳,游泳这项有氧运动除了能消除暑气外,其消耗的热量也是很大的,十分适合夏季减肥。下面小编就来为你解说游泳对减肥的帮助,并介绍游泳减肥的要领及注意事项。游泳所消耗的热量非常大您知道水中芭蕾的选手...
泳池中没有宁泽涛
08-04
“具体我们也不太了解,谢谢!”广东游泳名将余贺新昨晚说。在此之前,有记者向他提出了“你们的出场名单是否在比赛前有过微调”的问题。余贺新的回答其实也可以换一种说法,“我不知道宁泽涛为什么没有出现在阵容中。”余贺...
学游泳的步骤有哪些 - 教孩子游泳
10-19
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最佳燃脂的游泳姿势 - 游泳姿势
07-10
游泳是一项很多人的都喜欢的运动,燃脂减肥、消暑提高抵抗力,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪...
也可快速瘦身减肥 - 旱鸭子不用游泳
10-24
对于很多旱鸭子来说,不能游泳的夏天可以说失掉了很多减肥瘦身的好机会,下面小编告诉大家如何不用游泳也可以通过水中运动来达到跟游泳一样的运动效果,接下来小编要跟大家介绍几组运动,帮助您快速瘦身减肥。热身运动燃烧卡...
如何正确教小孩学游泳 - 小孩不会游泳怎么办
07-24
1.教孩子不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。孩子下水前,家长要向孩子讲清楚这一问题:如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大嘴,而不能用鼻子喘气。2.告诉孩子不要在游泳池四周打闹3.防...
2人身亡4人失踪 - 广西小学生河中游泳集体溺水
07-29
5月10日下午,广西玉林市发生小学生集体遇溺意外,至今已造成两名学生身亡,4人仍下落不明。图为遇难学生家长得悉噩耗后,抱着遗体在岸边嚎哭。据玉林市政府新闻办公室通报,10名学生均就读北流市清水口镇中心小学,10日下午放学...
母亲岸边误以为其溺水报警 - 少年游泳后独自离开
07-10
少年游泳后独自走了母亲岸边守衣裤误为溺水报警四川在线消息(赵相勇记者刘宏顺)8月26日下午5点,少年小军(化名)在母亲陪同下到南部县嘉陵江边游泳。到江边后,小军带游泳圈独自下江,母亲在岸边守衣裤。两个小时后,见儿子迟...
哪种婴儿游泳池更好 - 婴儿游泳
07-10
婴儿游泳池一般是指1岁以下宝宝专用的游泳池,一般配套一次性游泳袋、婴儿游泳圈或者婴幼儿游泳圈(腋下圈)、打气筒、水温计即婴儿游泳的基本材料。在市面上销售的婴儿游泳池大概有2种:充气游泳池和支架游泳池2种。充气游...
女性游泳减肥健身又助性 - 游泳的好处
07-10
在炎炎夏日,游泳无非是一项消暑的运动之一,不管是男女都拒绝不了水下的运动。在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。同时对消耗体内过多脂肪,都有不可磨灭的作用,因此游泳是...
如何取得游泳教练执业资格! - 游泳教练证
01-23
有些不会游泳的人可能会去游泳馆学游泳,或是请一个人在河里教自己游泳,这个人便是我们今天要说的游泳教练,可不要以为游泳教是随随便便就可以当的,他是需要取得游泳教练证才能教别人游泳的哦,那么游泳教练证应该如何获得呢...
女人经期前后不要游泳 - 女性养生保健
07-10
对于一些游泳健身常识,是要在运动前就要了解的。现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,而宫颈部位恰好又是没有神经分布的,即使出现了早期炎症也没有不适的感觉,所以很多人都...
孙杨领衔游泳世锦赛中国队首批队员名单
01-25
中新社北京5月15日电中国游泳队15日宣布了首批参加2017年布达佩斯世界游泳锦标赛的运动员名单,男女运动员共39人。国家队队长、奥运冠军孙杨,奥运奖牌选手徐嘉余、汪顺、傅园慧等人榜上有名。资料图:孙杨在比赛中。中新...
游泳后要重点清洗的关键部位 - 养生保健知识
07-10
在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳。夏天泳池里最热闹,但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知,夏天水温高,水里的各种病菌很容易超标。因此,清洁很重要,尤其是以下4个地方,一定要重点清洁。一、女性私处。游...
处女身离奇怀孕背后真相惊人 - 女子游泳后竟怀孕
07-16
天气炎热,很多人都喜欢去游泳。可是近日有一名女子游泳后竟怀孕了,她才13岁还是处女之身,为何在游泳后怀孕了呢?据报道,波兰母亲马格达莱娜带13岁的女儿凯特到埃及旅游归来后,发现女儿竟怀孕了。母亲就怀疑是游泳池里面的精...
一起来认识一下有氧运动吧
10-25
我们都知道:步行、竞走、滑冰、瑜伽等等是运动项目。但是要具体把他们区分成有氧还是无氧运动,估计很多网友就疑惑不知了。没关系,跟随小编来认识一下有氧运动吧。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼...
要保持泠静正确判断位置 - 游泳时抽筋怎么办
01-13
游泳是一项很不错的有氧运动,很受人们喜欢。但是游泳时一不小心也会出现很多意外。例如抽筋,游泳是抽筋怎么办?该如何进行自救?又该如何缓解抽筋?一起来看看吧。1、首先要保持冷静首先要保持冷静,此时千万不能慌乱。因为慌...
要领导下河游泳 - 治污未必
02-09
一评再评近日,“河南省永城市市长李中华在污水河中游泳”的照片在网上流传,有网友质疑是在作秀。对此,永城市市政府对记者回应称,市长游泳实为检测水质,系正常工作照,并非作秀。红网:李中华下河游泳,除了兑现承诺外,也是向市民...
你所不知道的游泳的好处竟然有这些
01-14
游泳的好处游泳对人体有如下好处:游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗病能力大有益处。水的压力会使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸机能。游泳时全身肌肉活动,能使心肌收缩有力,提高循环...
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