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帮你彻底消除赘肉 - 简单三式减肥瘦身瑜伽
11-05
很多MM下半身有赘肉,那么,怎样瘦下半身呢?下面,教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作,帮你彻底甩掉下半身赘肉,赶快看看吧。一、原地扭身式左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。1.两腿张开,两脚间...
就能练出天鹅颈 - 女性坚持做这几个瑜伽动作
11-04
说起美女很多人的第一反应是长的漂亮,有气质,但要是划的更具体点,可能就是大长腿,小细腰,大眼睛等等,这些确实很重要,但是对于一个女人来说,脖子更为重要,脖子的美观更能反映出一个女人的气质和优雅。娱乐圈有气质的女明星可不...
帮你塑造好身材:上篇 - 常练六个瑜伽体式
11-10
很多人都觉得,随着年龄的增长,女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定,只要我们的身体还可以动,多去锻炼运动,不仅可以吧健康一直留在我们身边,同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间,而...
塑造背部性感V线条 - 3组瑜伽拉伸舒展动作
07-31
练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的呼吸方法,绝对能够帮助你塑造背部性感V线...
练好这些瑜伽动作更有效 - 女性护肤不仅仅需要护肤品来保养
07-31
相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间,但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老,其实并不是这样的,它可能会是面部的松垂,长斑,变得暗淡,但这些皮肤的症状也...
这几个动作赶走肉肉 - 手臂根赘肉多粗壮又难看
11-05
很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿,但是瑜伽可以啊,它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是...
女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿 - 同房姿势108种
07-31
女生都是爱美的,不管是在何种年纪,对于美的追求永不停歇。只是对于一些女生来说,要想要拥有苗条的好身材是非常难的,所以许多的女生也开始注重减肥起来。想要拥有大长腿和小蛮腰是每个女生的梦想,但是有的女生天生腿部就很...
五组瘦身瑜伽动作,美背、瘦腰,还能提升气质
11-05
对于一些女性来说,身材美不美全要看后背,如果背部太宽、脂肪太厚,整个人看起来就有点状还有点胖,最重要的是严重影响健康和气场,看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了,整个人就显得娇小可爱了,少女的气息也变得越发动...
立刻拥有小蛮腰 - 女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式
11-05
瑜伽在最近这两年确实挺火的,但若是你把它归于柔弱、冥想、静止的动作的话其实就大错特错了,因为在传统的观念里,我们认为瑜伽就和练太极一样,但其实做好瑜伽是和做好力量训练一样的,一样是需要输出力量,还有一些高难度的动...
给你一个美丽身材:上篇 - 瑜伽经典拉筋体式
11-10
俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
初学瑜伽减肥者必看 - 10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
11-05
众所周知,瑜伽不仅可以塑造我们体态,平衡我们的身体,燃烧体内热量,瑜伽能让我们的身体变得更加柔软,彰显出女性的柔性美,学习瑜伽可以改善我们的体力、耐力、呼吸状况等,而且瑜伽还可以瘦身哦,想要减肥但是又不想节食的妹子们...
三个小瑜伽轻松打造诱人美肩 - 肩膀肥厚圆腻很难看
11-05
女人不管穿什么上衣,如果你的肩膀肉很多,那么,你都让自己穿出厚实的效果,别提多难看,所以,想要双肩清瘦变美,那么,有三个很简单的瑜伽你可以练一练,肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好,然后,你让自己单膝跪地,膝盖...
三个体式轻松掌握 - 想要翘臀和美背
11-10
有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中,大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果,可是结果却发现效果并不明显。其实瑜伽的体式有很多种,每种不同的体式所达到的作用是不一样的。所以小编今天就给大...
让女生瘦出窈窕曲线 - 全身消脂的瑜伽动作
11-04
女生爱美,首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提,可以让皮肤精致年轻,穿衣凹凸有致,在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦,过于消瘦反而是一种病态,只有纤薄挺拔的身姿才是美丽的象征。...
瑜伽小腿拉伸的三组有效体式 - 告别小粗腿
11-10
很多的女生都希望自己可以保持完美的身形,但是由于饮食不规律以及加班熬夜等等问题,最终发现自己的身材越来越走样,小腿也越来越粗。那么要想把你的小腿瘦下来,到底有哪些简单有效的办法呢?在这里,小编就交给大家一些瑜伽中...
身体柔软瘦腰塑形提升气质 - 女生做瑜伽的好处及作用
07-31
瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...
这五个好处强身健体释放压力 - 练瑜伽的好处有哪些
02-15
在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
消除疲劳保持好身材 - 办公室瑜伽锻炼教程图解
11-05
一、办公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2、呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3、随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda...
四式瘦身瑜伽球动作就够了 - 想要打造窈窕曲线
11-05
瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用,小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗虫式动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧...
难度不高但非常有效 - 缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作
07-31
从中医上来说,女人手脚冰冷是一种气虚的表现,但不知道你有没有发现,一般来说女性要比男性更容易手脚冰冷。这是为什么呢?一般在女生月经的前后,激素和内分泌会发生变化,所以也就会影响到皮下血管的收缩,从而就会带来寒冷。...
原来你没做这两件事儿 - 练瑜伽腿变粗
11-10
科学的瑜伽训练,不仅带给你好身体,而且还能够减肥瘦身,但是,有的人在练习完瑜伽之后,却出现了腿变粗的问题,到底是什么原因导致了,练瑜伽腿变粗的状况呢?其实原因有二,我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的...
九个体式塑造完美身型 - 瑜伽练习的绝佳序列
11-05
瑜伽一直以来,就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因,其实有很多种,比如为了修身塑型,保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽,来修身养性,给予自己强大的自信。对于女人来说,除了买买买来享受之外,还有什么...
穿紧身裤化浓妆做运动引热议 - 古力娜扎最新消息
03-18
说起古力娜扎相信大家都不陌生,她是一位充满西域风情的性感美女,有着高贵冷艳的气质,五官精致小巧,身材又高又瘦,妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新消息,穿紧身裤化浓妆做运动,全身绷紧无一丝赘肉引热议。接下来,大家就和小编...
女性拥有美背全靠这组瑜伽动作 - 肩胛骨突出怎么矫正
11-04
对于很多小仙女来说,想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望,但是很多人从侧面看来像驼背一样,就会看起来有点虎背熊腰了,但其实这跟驼背一点关系也没有,这只是肩胛骨突出的表现,是一种不良的体态,所以就非常的影响一个人的气质...
筷子腿不再是梦想 - 四式瘦腿瑜伽动作
11-05
【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...
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