很多女生不知道什麼是月經不調，甚至自己已經月經不調了，也不放在心上，也不去調理。曾經有個朋友問我，這也算病?我很明確的回答她，是。
那麼到底什麼是月經不調呢?主要表現在以下幾個方面。
1、 月經異常
a.月經時間本來是每個月差不多那個時間段會來月經，但是卻提前或者延遲了很久才來，有的狀況更糟，三個月來一次，非常的不規律。
b.經期時間短，月經量少。
c.經期時間長，月經量多，比如有的經期淋漓不止，要持續半個月。
如果女性長期月經不調，會給身體帶來什麼影響呢?
1、 肥胖
有的姑娘覺得自己喝水都會發胖，但其實是因為體內的激素異常而導致出來的問題。
2、 不孕
有的人會覺得月經不調調理身體就好了，但其實可能是患有多囊，所以出現這種狀況，對自己的身體負責還是要去醫院診斷。
3、 起痘
長痘痘也是因為體內的激素異常，所以不管怎麼擦護膚品都調理不好。
4、 脫髮
有很多的女生覺得自己年紀輕輕就脫髮，為了拯救自己的秀髮，換了不少的洗髮水，但還是抑制不住的脫髮的速度，其實也有可能是月經不調在作祟。
看到這，很多女生該問了，到底該如何調理呢?有以下幾點建議：
1、 注意衛生、習慣
這一點其實就是個人習慣，女生在平時的時候應該注意保暖，少吃冰的、辣的、甜的，還有不要熬夜、過度勞累，這些都可以緩解的。
2、 調整心態
心態很重要，有很多的女生就是因為心態問題，還有受到外界的壓力和挫折，影響到了自己，所以調整好心態很重要。
3、 吃一些對身體有好處食物
有的女生也是因為過度減肥，才月經不調，所以在平時的飲食上一定要合理搭配，多吃一些補鐵、補鋅的食物，以免貧血，還有一些富含蛋白質的食物來補充身體能量。
注意：如果女性長期出現月經不調的狀況，並且經過調養也沒有得到改善，還是要去正規醫院檢查才好。
