孕婦分娩恐懼如何克服
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，對於準媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因為，醫療設定的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己後入院的準媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。
所以，準媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
4、正視分娩的恐懼
你可以與家人反覆討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
5、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
分娩時如何減輕疼痛
1、模擬分娩情形
首先孕婦要懷孕期間要了解關於分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理
。現在有很多醫院在分娩之前就會設定模擬完整的待產、分娩過程的預演。孕婦可以提早熟知臨產徵兆、接診、分娩的整個過程，有利於孕婦瞭解生產的過程、設施和環境。
2、生產前洗溫水浴
孕婦在進入產房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。
3、堅強的後盾和舒緩的音樂
孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支援可以消除孕婦對醫院的恐懼，降低痛覺反射;在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。
4、拉瑪澤呼吸法
當陣痛來臨時，可以穩定地實施各種呼吸放鬆技巧，使得肢體及心理放鬆，順利完成生產大事，這樣就可以將原本疼痛時立即出現的肌肉緊張轉化為主動肌肉放鬆，從而減少疼痛。
科學地說，拉瑪澤呼吸法並不表示可以
