由於現在不健康的飲食加上缺乏必要的體育鍛煉導致糖尿病成為常見病之一，糖尿病屬於代謝類疾病，主要是由於我們身體裡血液中的糖含量超標，損害我們的各種身體器官和神經系統，這些慢性損傷，無時無刻不侵害著我們的身體和心理。
不知道大家對於糖尿病了解多少?我們應該怎麼預防?糖尿病人應該如何健康飲食?
怎麼預判自己有沒有的糖尿病呢，這裡有一些常見症狀↓↓↓
1. 經常出現口乾口渴的症狀，口腔黏膜出現異常斑點;
2. 出現尿頻尿多的症狀;
3. 體重突然減輕;
4. 外傷需要癒合的時間長;
5. 手腳麻木，汗多。
如果你有出現以上症狀，建議及時去醫院檢查。
糖尿病的發病率極高，那麼我們應該如何預防呢：
在我們所理解的字面意思來講，糖尿病肯定和糖有關係，那就有一個疑問，糖吃的多就會得糖尿病嗎?這是不對的觀點哦，關鍵在於我們如何健康飲食，控制自己的血糖。吃水果攝入的糖分是我們主要的糖分來源了。其中低血糖水果包括：橙子，草莓、檸檬等
除了要做到低血糖，還要注意，多食用高蛋白，低脂肪的食物。切記暴飲暴食，多吃雜糧製品，堅持每天鍛鍊身體。
糖尿病人的健康食譜;
1. 注意飲食時間，按時吃飯，定量飲食
2. 飲食以清淡為主，避免食用辛辣刺激的食物，飯菜烹飪注意少油少鹽;
3. 建議每天和牛奶，增強自己免疫力;
4. 建議食用豆製品，堅果類零食;
5. 少食雞蛋，常吃魚禽和新鮮時蔬。
