飯後喝茶能減肥嗎及正確喝減肥茶方法

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

飯後喝茶能減肥嗎

世界上一般人口的身形基本分兩種，豐衣足食營養好的地方，偏肥的人居多。臺灣兒童以前大多偏瘦，現時在臺式飲食和西方飲食的結合下，肥身形的佔大多數。非洲或部分熱帶地方的人，由於糧食不足，身體都比較瘦弱。

飯後喝茶能減肥嗎及正確喝減肥茶方法

實際上體質偏肥偏瘦也不好，增肥減瘦在飲食中下工夫有很好效果。近代減肥有很多方法，汗、鹽帶等方法主要是外皮收縮而非體內化脂肪真正減肥功效不大。外國最快的減肥法是把小腸割短以減吸收，但在任何養分吸收都減少之下，即使可以減肥也會因身體吸收不足而形成疾病。

減肥茶流行多年，部分有效，而部分用番瀉葉做主料的，藉飲後引發腹瀉而達到目的，一旦停飲後身體吸收更快，變成更加肥胖。節食或偏食減肥也有很大後遺症，論實際還是潮州古老食譜配套更安全和有效。

飯、茶、湯、食送配搭好一點，食不胖之外又健康，有空時加點運動效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，以上都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。食送菜的配搭減除重脂肪的肉類，但於每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點，筆者眼見潮州老一輩都長期暴飲暴食但都不會肥胖，證明飯後茶有效。

飯後喝茶能減肥嗎及正確喝減肥茶方法

正確喝減肥茶方法

減肥茶對於那些並不十分肥胖，而且對減肥成效要求不高的女士來說，是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯，全當平日飲茶，既不花費太多，也省時省力。一般來說，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療，實在是安全很多。但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過度飲用也會引起腹瀉，甚至虛脫、休克。儘管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處，但仍具有引起營養失調的潛在危機。因此，在工作學習緊張時切不可進行食物減肥，一定要選擇生活節奏平穩的時候進行食物減肥。

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