普洱茶，在我們的日常生活中是比較常見的，也是大家飲用較多的一種茶，其功效有很多，減肥就是其中一種。那麼，大家知道普洱茶的減肥功效有多大嗎？下面小編就為大家來介紹一下。
普洱茶的減肥功效
普洱茶的簡介
普洱茶又被稱之為滇青茶，它是屬於黑茶的種類，由於它的運輸和銷售地是在普洱縣所以又被稱之為普洱茶。
普洱茶以雲南大葉種晒青茶為原料，使用亞發酵青茶製法，從發酵不同分為生茶和熟茶兩種，成品分為散茶和緊壓茶兩類。
普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡，沖泡五六次後仍有香味。
普洱茶主要產於我國的雲南省內的西雙版納地區，西雙版納地區常年有充足的水分，土壤肥厚沒有汙染，西雙版納地區的優勢所在。
食材
普洱茶;
三明治;
麵包;
包子。
食用方法
早餐
1、早餐選擇
三明治、麵包或包子。
2、普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;浸泡5分鐘後加上500ml的鮮乳，根據個人口味，可加適量糖。
功效為
潤腸，通便，促進新陳代謝。
下午餐
1、普洱茶37.5g衝熱水1000ml，飯前喝200ml;2、飯後約1小時後再飲用500ml;3、口渴或肚子餓時再飲300ml;普洱茶濃度適中，要喝熱茶。
功效
消化脂肪
飯後一小時收飲用普洱茶20g衝500ml。普洱茶濃度適中，要喝熱茶。功效：消化脂肪
注意事項
儘量避免吃宵夜。普洱的年份越久越好。三餐進食時間應統一;中午腸胃吸收能力強，如果要減肥，午餐最好能減少攝取。普洱減肥是長期的，能夠腸道，所以此方法應持之以恆，養成習慣。
講過以上的合理安排飲食，大家應該瞭解怎樣喝普洱茶減肥快，希望這能給減肥的茶友們帶來幫助。
普洱茶其實是雲南省某些地區內的雲南大葉種晒青茶為原料製作而成的，一般說是漢族茶農，採用特定的工藝手段，經過一定的發酵加工而形成的散茶和一些緊壓茶。普洱茶的功效很多，其中之一就是減肥。
普洱茶能減肥嗎
普洱茶的減肥功效
普洱茶的減肥功效是很好的。
最近幾年，喝茶減肥很流行，其中喝普洱茶減肥就是比較好的一種。關於普洱茶能減肥嗎這個問題，很多人都表示懷疑。其實，減肥的關鍵是控制能量的收支平衡，要想控制體重就要減少能量的攝入。
專家用雲南普洱沱茶臨床試驗證明：“雲南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。
普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，
熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國昆明醫學院對雲南普洱茶作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對比，試驗證明：普洱茶的療效高於安妥明，具有減肥的功效。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少
飲用普洱茶能引起我們的血管舒張和血壓下降，還會產生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應，所以對治療高血壓也有比較好的治療作用，也會加快體內糖分的分解，進而就會產生體重減輕的狀況。
普洱茶，相對血管軟化效果好，對促進腸道迴圈排毒效果差一些。
普洱茶是一種將綠茶經過細菌發酵成的後發酵茶，屬於黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等。
不過，由於工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質也略有差異，比如，綠茶中含有較多的EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分)，而普洱茶中EGCG就會少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。
普洱茶減肥的原理
有人說，茶裡的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥。咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因也不能幫助減肥。
還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質能幫助減肥。早在上世紀八十年代，日本學者最早釋出了研究發現普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。
後來也有很多動物實驗發現，茶多酚、兒茶素、EGCG等抗氧化物質可能通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那麼多茶。
那麼，在人體研究中的情況又是怎麼樣呢?2002年，在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物(AR25)12周後，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。
該試驗中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相當於每天6-7杯綠茶。
而幾個日本研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。實際情況是，一般人並不會每天喝很多綠茶。
2009年，國際肥胖雜誌上一項研究對以前的試驗進行薈萃分析，結果發現，綠茶中的抗氧化物質兒茶素、EGCG和咖啡因混合物並不能幫助減肥。
另外一種認為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，喝杯茶就能使人體內的脂肪自己分解掉。
其實，人體內的脂肪會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。
人體內的脂肪會因為喝茶而減少
2013年，英國伯明翰大學的研究人員對31名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當於每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑。
在某些特定的情況下，喝茶也可以算作是一種“減少能量攝入”的方法。比如，有很多人，特別是現在的一些年輕人，他們很喜歡喝含糖飲料，而且非此物不喝、還喝很多，殊不知這些飲料中都有很多糖，喝進去很多能量。如將甜飲料改成喝茶，茶裡就沒有那麼多糖，實際上就減少了能量的攝入，沒準還是可以幫助減肥的。
通過上文的描述，想必大家對於普洱茶的減肥功效有了一個比較全面的瞭解了吧，普洱茶對我們現代有著巨大壓力的人來說具有不錯的效果，對於那些想瘦身的姑娘來說也是不錯的選擇呢，趕緊來品嚐一下吧。
