普洱茶，在我們的日常生活中是非常普遍的，很多人都喜歡喝，那麼，大家知道普洱茶有減肥功效嗎？喝普洱茶減肥的最佳時間是什麼時候呢？下面小編就為大家詳細介紹一下。
普洱茶有減肥功效嗎
普洱茶有減肥功效嗎
最近幾年，喝茶減肥很流行，其中喝普洱茶減肥就是比較好的一種。關於普洱茶能減肥嗎這個問題，很多人都表示懷疑。其實，減肥的關鍵是控制能量的收支平衡，要想控制體重就要減少能量的攝入。
法國巴黎聖安東尼醫學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫生用雲南普洱沱茶臨床試驗證明：“雲南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，
熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國昆明醫學院對雲南普洱茶作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對比，試驗證明：普洱茶的療效高於安妥明，具有減肥的功效。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
飲用普洱茶能引起我們的血管舒張和血壓下降，還會產生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應，所以對治療高血壓也有比較好的治療作用，也會加快體內糖分的分解，進而就會產生體重減輕的狀況。
普洱茶，相對血管軟化效果好，對促進腸道迴圈排毒效果差一些。
普洱茶減肥的原理
普洱茶是一種將綠茶經過細菌發酵成的後發酵茶，屬於黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等。
不過，由於工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質也略有差異，比如，綠茶中含有較多的EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分)，而普洱茶中EGCG就會少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。
有人說，茶裡的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥。咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因也不能幫助減肥。
還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質能幫助減肥。早在上世紀八十年代，日本學者最早釋出了研究發現普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。
後來也有很多動物實驗發現，茶多酚、兒茶素、EGCG等抗氧化物質可能通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那麼多茶。
那麼，在人體研究中的情況又是怎麼樣呢?2002年，在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物(AR25)12周後，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。該試驗中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相當於每天6-7杯綠茶。
而幾個日本研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。實際情況是，一般人並不會每天喝很多綠茶。2009年，國際肥胖雜誌上一項研究對以前的試驗進行薈萃分析，結果發現，綠茶中的抗氧化物質兒茶素、EGCG和咖啡因混合物並不能幫助減肥。
另外一種認為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，喝杯茶就能使人體內的脂肪自己分解掉。
其實，人體內的脂肪會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。
2013年，英國伯明翰大學的研究人員對31名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當於每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑。
在某些特定的情況下，喝茶也可以算作是一種“減少能量攝入”的方法。比如，有很多人，特別是現在的一些年輕人，他們很喜歡喝含糖飲料，而且非此物不喝、還喝很多，殊不知這些飲料中都有很多糖，喝進去很多能量。如將甜飲料改成喝茶，茶裡就沒有那麼多糖，實際上就減少了能量的攝入，沒準還是可以幫助減肥的。
喝普洱茶減肥的最佳時間
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。普洱茶減肥的正確喝法。
在飯前喝普洱熟茶
功效
可以改善便祕狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。普洱茶經過發酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不適。
但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質，可以有效改善長期便祕，從而達到減肥的目的。
在飯後喝普洱生茶
功效
加快食物的消化程序，讓脂肪可以快速代謝燃燒。喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因為普洱茶的生茶有著豐富的茶多酚，可以抑制脂肪細胞的合成和分化，從而有效預防肥胖。
那麼在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對腸胃起到深層清理的作用。
全天候飲用普洱花茶
功效
燃燒脂肪的同時，起到護膚美體的作用。用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養顏、抗衰老呢!
怎樣喝洱茶減肥最快
普洱茶有減肥功效嗎
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升，堅持三餐喝普洱茶減肥。
早餐
1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
2、午飯正常食量。
3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐
1、與平時飯量一致。
2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
普洱茶有減肥功效嗎？通過上文的介紹，相信大家已經有所瞭解了，另外上文還介紹了怎樣喝洱茶減肥最快等內容，希望本文能夠幫助到大家減肥。
