月經是女人特有的一種生理現象，它能夠直接反應出女性身體健康的狀態，月經的來潮和退去都是有周期性的，那麼接下來就一起來看看具體內容吧。
月經週期是指月經來的第一天開始，到下一次月經到來的這一段時間，因為每個女人的月經時間並不一樣，而且時間的長短也不盡相同，但是週期的時間差不多是一樣的。
正常的月經週期一般在28-30天之間，如果在月經週期出現變化，如果是月經提前或者是延後，時間大概在7天內都屬於正常的情況，如果是超出了時間那麼就應該屬於週期繚亂的現象了，一般這種情況需要醫生的指導下進行一些治療。
一次月經的時間大概是2-7天左右，準確的時間是因人而異，每個女人的時間都是不同的，而月經量也是不同，月經屬於正常的生理現象，一般沒有特殊的症狀，但是有些女性朋友可能會出現下腹或者腿腳的痠痛，還有一些可能會有頭疼的不穩定症狀，但這都是屬於正常的反應，如果出現不規則的時間或者延後就要注意了。
月經週期不規律怎麼辦
如果月經出現了不規律的現象，那麼最好從生活中注意調理好自己，保持個人心情的愉悅，不要給自己太多的壓力和緊張，因為女性的緊張和壓力過大都有可能給自己的生理週期帶來繚亂的現象，所以應該給自己一個適當放鬆愉悅的精神狀態。
例假期間應該注意飲食，該忌口的食物說不吃就不該去吃，生冷辛辣的食物會刺激身體，難免會給生理週期帶來一定的影響，而應該多食用一些補充氣血的食物，多注意增加營養。
注意衛生，月經期間應該注意防止細菌感染，月經期間子宮開放，很容易給陰道造成一些感染，所以要勤換內褲，多注意陰部的清潔，還有一點就是月經期間肯定是不能有方式的。
