俗話說，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。運用合理的方法還可以改善女性痛經的症狀。今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3、紅棗洗淨去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5、然後改用小火熬製，待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
功效：
黑芝麻能讓面板白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。
治療痛經不妨試試酒精藥棉塞耳
痛經問題總是困擾著好姐妹，每個月來的時候總是痛得死去活來。小編這裡有個小妙招和大家分享一下：酒精藥棉賽耳朵可緩解痛經。
方法：取藥棉少許，放在75%酒精內浸透，然後取出塞在患者外耳道內。外耳道具有排導作用，經數小時藥棉可自行排出。如不能自行排出，可於次日取出。
左右兩耳交替用或同時使用。如伴有頭痛頭暈者，可左側疼痛塞左側外耳道，右側疼痛塞右側外耳道。
酒精藥棉塞入時動作不宜過快，以免因接觸耳膜引起頭暈。冬季宜先將藥棉放外耳道口數秒鐘，然後緩慢塞入。以採取臥位上藥為佳。
對於痛經這種疾病來說，醫學認為，痛經乃寒溼凝滯或者氣滯血淤所致，且與全身經絡有密切聯絡，用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道，具有疏通經絡、執行氣血的作用，故可以使痛經迅速緩解。這就是關於酒精藥棉塞耳在治療痛經方面的解釋。
當然如果配合月月舒痛經寶顆粒顆粒服用，效果更好，大家不妨試試看！
