女性經期痛經怎麼辦？相信不少女性有過痛經的經歷，甚至痛到只能臥床休息，影響到學習、工作等。對於痛經，可以怎樣舒緩呢？下面就教你如何緩解痛經！
女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出，先將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
榴蓮竟能“臭”走痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
教授解釋說，中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
保持小腹溫暖
經期時，可用暖水袋敷小腹或蓋電氈，在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，能夠幫助促進血液迴圈，還可以放鬆繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。
遠離生冷食物
經期前後期間，以及經期中都要忌吃冷飲和生冷食物。生冷食物會使腸道負擔增加，而腸道受刺激而痙攣或肚瀉導致下腹疼痛，無形中使痛經加劇。
服用避孕藥
避孕藥是荷爾蒙藥物，能舒緩因荷爾蒙不調而導致的痛經。但是痛經女性必須先經醫生診治，不可自己到藥房購買避孕藥或中成藥服用。如果是繼發性痛經，則有可能因服用避孕藥而加重。
多做有氧運動
例如，瑜伽就是不錯的方法。因為在進行瑜伽練習時，皮質醇分泌量會上升，促使腎上腺素分泌下降，能夠防止機體過度覺醒以及過度情緒反應，間接使女性心理情緒狀態更放鬆穩定，從而改善痛經等症狀。
香薰按摩舒緩
在痛經時，用一些精油，用打圈的方法按摩小腹，能夠舒緩疼痛，同時也可以減壓。
