月經是女性很重要的生理週期，同時也伴隨著很多問題，痛經就是一種很常見的現象，到冬天由於天氣變冷，痛經會更嚴重。那月經期間吃什麼好呢？
中醫認為，痛經多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血，溫經散寒為基礎，才能起到氣血通暢，活血化瘀的效果。下面就為大家介紹一種可緩解痛經的山楂紅棗湯。
山楂紅棗湯
原料：山楂2個（幹山楂也可以）、生薑4片、大棗6個、紅糖適量。
功效剖析
山楂紅棗湯，對於血瘀型痛經者有很好食療效果，血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
山楂：性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。
生薑：味辛，性溫。溫經散寒。
大棗：味甘，性溫；歸脾、胃經。具有補中益氣，養血安神的作用。因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。
紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
做法：
1、大棗、山楂洗淨，去核，從中間切開。
2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。
3、開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。
4、把紅糖放進去，用勺子攪均，盛碗中，趁熱服用就可以。
食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
以上就是山楂紅棗湯的功效和做法，希望它可以解決女性朋友們心中關於月經期間吃什麼好的疑問。月經期間，女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天多吃水果和蔬菜，月經期除了要保證充足的睡眠，愉悅的心情，還要禁食腥冷辛辣等刺激食物。
