冬棗的功效：
冬棗又叫蘋果棗、冰糖棗，冬棗有健脾養胃、益血壯神、解毒保肝、防治心血管病的功效，棗果對氣血不足，貧血、肺虛咳嗽，神經衰弱有治療作用，冬棗的營養價值很高，含有維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。
冬棗的功效與作用
1、冬棗是解酒良藥
富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的祕訣，從古時候開始，果糖和維生素C就被當做解酒的良藥，而且冬棗裡面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來。
2、冬棗有解毒保肝的作用
因為冬棗中含有豐富的糖類、維生素C，以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。
3、冬棗有調節免疫的作用
近代科學家還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷（CAMP）等物質。CAMP是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
4、冬棗有防治心血管病的作用
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈 性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。
冬棗的作用：
冬棗具有健脾養胃，益血壯神之功效。現代醫學研究表明，棗果對氣血不足，貧血、肺虛咳嗽，神經衰弱，失眠，高血壓，敗血病和過敏性紫癜等均有療效。
冬棗的營養價值：
冬棗營養極豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g；含蛋白質1.65%；膳食纖維2.3%，總量17.%；總黃酮0.26%；煙酸0.87mg/100g；胡蘿蔔素1.1mg/kg；維生素B1 0.1mg/kg；維生素B2 2.2mg/kg；維生素C的含量尤其豐富，達352mg/100g；是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。
冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱。
冬棗的食用方法：
冬棗保健茶
材料：冬棗300克，人蔘果150克，雪茶20克，羅布麻20克。
做法：
1、棗核取出後將果肉放入榨汁機，加適量的水，榨成冬棗汁。
2、把榨好的冬棗汁放入鍋中，開水，加入人蔘果，雪茶，羅布麻，燉至20分鐘即可。
功效：此飲品有滋陰清熱的功效，適合抵抗力差的人食用。
冬棗鳳尾蝦
材料：冬棗、基圍蝦、鹽、糖、料酒、香油、姜、蔥、澱粉、雞蛋。
做法：冬棗去核，基圍蝦去殼留尾加入調料上漿後放入冬棗內，用澱粉抹平，上籠蒸5分鐘後出籠；另鍋上火，加入高湯、調料，勾芡後澆入蒸好的冬棗鳳尾蝦即成。
營養價值：基圍蝦蝦皮特薄，肉質非常細嫩，味道鮮美，其蛋白質含量與沙井蠔相媲美。
冰糖燉冬棗
功效：冰糖燉冬棗具有清洗腸胃，助於消化的功效，因此也是美容和減肥的佳品。
材料：冬棗10個、冰糖末30克。
做法：
1、準備好所有的食材。
2、冬棗洗淨放入燉盅，加入冰糖末。
3、在加入適量的清水，燉盅的一半量。
4、包入保鮮膜放入蒸鍋。
5、大火蒸上40分鐘，關火後晾一晾就可食用。我用的冰糖末是買的現成的，沒有直接放冰糖一樣。
提示：包入保鮮膜可以使，燉品口感更好，不會進入水蒸氣。
豬肝燉冬棗
功效：健脾養胃、益血壯神，是女性的滋補好湯水。
材料：鮮豬肝50克、新鮮冬棗數顆、高湯一小碗、胡椒粉少許、鹽適量。
做法：
1、豬肝撕去筋膜沖洗乾淨，切片浸泡到鹽水裡，大概15分鐘後撈出瀝水備用；
2、冬棗洗淨，取一小燉盅，放入冬棗、豬肝，撒少許胡椒粉，加入高湯蓋上蓋；
3、蒸鍋燒開水，放入燉盅，隔水大火燉40-50分鐘左右，吃前稍微調鹽即可。
冬棗蘋果汁
功效：經常飲用此款果蔬汁能淡斑，保持面板白皙紅潤。
材料：蘋果１個、冬棗8個、蜂蜜適量、純淨水1/2杯、檸檬汁2滴。
步驟：
1、準備好所有的食材。
2、蘋果去皮切塊，冬棗洗淨去核切塊。
3、材料放入攪拌機加入檸檬汁。
4、加入蜂蜜。
5、加入純淨水。
6、攪打成汁即好。
