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減少腰部尺碼的7大食物
07-11
1.紅薯許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時...
四季皆宜 - 綠豆芽減肥
05-03
綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多,吃入人體後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C,有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代...
吃什麼 油 能快速消脂
11-11
在減肥的時候,有些脂肪是可以大膽吃的,它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的“好”脂肪。現在,你就按照這些“好”脂肪的指示,儘量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪,好好搭配膳食,善待自己的身體吧。堅果仁醬...
營養又瘦身 - 五種冬季減肥食譜
11-22
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
適量吃不會胖! - 吃香蕉會發胖嗎
07-19
香蕉是我們生活中常見的一種水果,它的味道香甜,非常好吃,很多人都喜歡吃它。而且我們也知道,香蕉可以幫助潤腸通便,緩解大便乾燥和便祕的狀況,幫助身體排毒。是減肥的好幫手,但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使...
讓減肥變得跟吃飯一樣簡單
08-19
自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以說是每個女人一生的追求,可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裡偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有...
這五個食物熱量可控吃飽才能瘦 - 減肥早餐吃什麼
05-07
現代社會瘦就是美,對女性也是如此。所以生活中很多女性不是在減肥,就是在減肥的路上。但是現在不像以前了,好吃的食物奶茶層出不窮,熱量和含糖量都很高。吃東西不小心就容易胖,所以女性很難減肥。只有那些營養豐富、低熱量...
減肥必備的10種低熱量食物
05-03
1.無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治,加上咖哩與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或乾脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內儲存高達六個月,而且可以...
紅豆薏米的功效有哪些 - 紅豆薏米快速減肥法
08-30
夏季減肥是每個女孩子都關注的話題,但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣,但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法,健康又有效,快來看看吧!紅豆...
推薦蘋果牛奶減肥法! - 蘋果減肥法有效嗎
07-19
蘋果有減肥的功效這是許多人都知道的,牛奶有美容養顏的功效,那麼它和蘋果在一起是不是能起到減肥的作用呢?這是自然的,下面小編就來給大家介紹有關蘋果牛奶減肥法!蘋果減肥法有效嗎,蘋果牛奶減肥法的做法是:每週為一個減肥周...
正確食用蜂蜜有減肥的功效 - 蜂蜜能減肥嗎
05-06
在人們形容東西特別甜的時候都會說甜如蜜,所以思想觀念裡面甜食是絕對會讓人發胖的食物,不過最近網上卻常常有用蜂蜜減肥的說法,那麼蜂蜜能減肥嗎?今天時尚女人網小編給大家來回答蜂蜜能減肥嗎這個問題。蜂蜜能減肥嗎?蜂蜜...
冬季吃飽不長胖的10大食物
05-06
紅薯紅薯的營養豐富,所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出,消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物,不能減肥,但其實並不然,雖然它又香又甜,但是卻不會讓你發胖,還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪,產生的熱能只...
素食減肥必知的9大誤區
05-26
誤區一:所有的蔬菜都適合減肥對於嚴格素食者,蔬菜的營養具有更為重要的意義,不僅要供應葉酸、維生素B2、維生素c等,還肩負著鐵和鈣的供給。因此,並不是所有的蔬菜都適合素食減肥,應選擇富含這些營養素和微量元素的蔬菜,如羽...
每天這樣飲食讓你瘦不停
08-13
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼...
流食比較好! - 減肥早上吃什麼早餐好
05-28
對於減肥的人來說,不但運動是非常重要的,就是一日三餐也是關鍵,早上吃什麼,中午晚上吃什麼,都會有嚴格的規定,那麼今天我們就來說說減肥早上吃什麼早餐好,正在減肥的親們一起來看看吧!減肥早上吃什麼早餐好1.早餐最好吃暖的東...
冬季吃什麼可以減肥
05-17
1.苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質,就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預防肥...
減肥更有效 - 飲食注意這些
07-23
少飲酒酒中的主要成分是酒精,酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積,每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量,1克脂肪產生9千卡熱量),但它們含有對人體有益的成分。...
夏季吃什麼水果最減肥
09-03
奇異果奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇異果...
越喝小腹越瘦的六大飲料
11-15
1、撫平小腹佳飲:加味水在你努力瘦身時,保持水潤很重要。大量飲水會幫助你的體液保持平衡,阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因),甚至會增加飽腹感,因此會令你的食量減少。但如果你不喜歡白開水,那麼可以用新鮮香草,柑橘和其他...
三種最容易發胖的食物
05-06
沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。例如:法式沙拉調料,每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是1...
讓你一夜暴肥的食物大全
06-04
巧克力餅乾、巧克力棒:因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖...
10種高脂肪食品能減肥 - 奇
08-20
麵包:你可能會認為,麵包裡不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低,這意味著它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。但要避免...
美食越吃越瘦 - 一週早餐食譜
05-04
早上是一天生活的開始,早飯開啟大腦一天的起點。所以一天中我們的早飯時十分重要的,很多女孩子為了減肥選擇不吃早餐時絕對錯誤的,我們一定要吃早餐,而且要吃好,因為好的早餐不僅能夠提升你一天的智力,更是你減肥的好幫手。...
什麼時候吃飯最能減肥
05-03
編輯推薦:怎麼吃也不會胖的幾種食物起床後的一個小時內吃早餐其實,最佳的吃飯時間是身體最活躍,新陳代謝最旺盛的時候。所以,早晨起來的時候,應該補充豐富的早餐。一覺醒來,經過了差不多十個小時沒有進食,身體沒有能量補充,細...
專家這樣迴應 - 0糖0卡0脂飲料不胖減肥嗎
04-10
隨著經濟水平的不斷提高,市場上出現了各種各樣的飲料,受到了很多消費者的喜歡,但人們需求的質量也變得越來越嚴格,無糖0卡0脂肪的碳酸飲料成為了很多人的首選。那麼,0糖0卡0脂肪飲料更健康嗎?無糖碳酸飲料更不容易發胖?接...
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