減肉肉就是要有效地分解脂肪，把多餘的脂肪排除體外，吃點什麼食物可以起到這種效果呢？來看看下面的這些減肥食物吧！
1、水
飲水可以幫助排除體內的毒素，可以減少脹氣，同時促進腸胃消化。很多女性都喜歡喝果汁和汽水，但是對於最好的飲料“水”卻受到了忽視。很不喜歡喝水嗎？它的味道雖說很是清淡，但是可以新增一點少量的果汁，讓它有一點甜甜的味道，你會更好接受。
2、鮭魚
鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，它可以很有效地幫助消化，從而保持你的苗條身材，有助於燃燒脂肪。 鮭魚的口感也是很不錯的。並且它可以配上很多不同的菜餚一起，你可以品嚐到各種風味的鮭魚！
3、蘆筍
蘆筍具有很強的利尿功能，也就是說它可以幫你排除體內多餘的水分，讓你的胃部變得更緊實。
6、雞蛋
雞蛋含豐富的蛋白質，並且還富含維生素B12，從而可見它們可以對燃燒和分解脂肪有很強的功效。並且雞蛋可以作為很不錯的早餐來食用，此外，煎蛋卷的脂肪含量極低，適合午餐食用。
7、綠茶
綠茶的分解熱量功能好得令人驚歎。 所以在日常生活中，喝幾杯綠茶可以增加你的水分，還可以幫你燃燒分解脂肪，你一定會喜歡。
8、木瓜
木瓜的口味很特別，但對於mm們來說是也是很特別的食物。
木瓜不僅富含維生素和礦物質，還可以分解引發腹脹和排氣的纖維。同時，木瓜可以讓你更健康美麗，具美容的功效。
9、藍莓
藍莓一直被稱為完美的食物，但是藍莓的功效還在發掘中。
但是最近，人們發現它可以減少腹部的脂肪，讓你的腰腹更加平坦苗條。它們結果的時節並不長，即使是冷餐的藍莓，也可以起到減肥的作用。
10、柑橘
吃柑橘類水果可以幫助消化，可了避免腹部脹氣。
你可以試試把檸檬切成片泡在水裡，製成一杯清爽可口的檸檬汁。還可以把檸檬和酸橙製成沙拉，沒事的時候吃點橘子。
這些減肥食物都可以幫助你分解脂肪，是否都是你喜歡的呢？
