對於減肥的女孩子來說，早餐是很重要的一餐，但是很多女孩子對於早餐都是簡單的隨便應付，那麼今天小編就來給大家介紹一下怎麼吃早餐吧。
燕麥
減肥的女孩子來說，燕麥最為早餐是再好不過的方式了，因為燕麥本身就可以幫助減肥，而且燕麥的熱量很低，不會提供脂肪給人體，所以燕麥是個不錯的減肥早餐。
蘋果
很多女孩子在減肥的時候都喜歡吃蘋果，甚至用蘋果來當主食，但是今天要說的是，早餐吃蘋果而已，並不是一整天的主食，因為蘋果可以降低膽固醇的作用，所以一般早晨的蘋果可以幫助減肥的。
豆漿雞蛋
早餐的搭配也是要注重營養，雖然時間比較短，但是我們也不能缺乏營養，早餐可是為了一整天的事情，豆漿和雞蛋的搭配可以給人體提供足夠的蛋白質，而且也不會造成脂肪的累積，所以也是不錯的減肥早餐。
蔬菜汁三明治
早餐的話最好是能夠有比較全面的膳食營養，蔬菜汁中含有很多的植物纖維，可以幫助腸道蠕動，做到助消化的作用，而三明治可以提供蛋白質和能量給人體，所以這樣的搭配也是可以幫助減肥。
減肥中早餐的食用有什麼講究呢?
一般來說早餐的話，不宜吃的太飽也不宜吃得太多，一般只要吃得可以了那就行了，不然吃得太撐的話，會影響一整天的工作，而且對於減肥的女孩子來說，也不大好，會造成消化出現一些障礙。
早餐的食物中最好是能夠有水質的食物搭配，最好早餐的時候吃一些太過生硬的食物，這樣對於消化來說很有壓力，一般比較軟的食物當早餐的話，比較容易幫助消化，而且也會讓人胃口比較好。
早餐是比較注重營養的攝取，一般是蛋白質和維生素，這兩種營養成分是早餐中必須要有的，對於其他類的食物，比如說煎炸的食物，一定要少吃，這雖然好吃但是對人體無益。
