30歲女人如何保養
30歲的女人面板保養的必知幾點：
1、補鈣
女人在28歲後，身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補1000MG的鈣。
2、補葉酸
葉酸是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏症的。
3、面膜
想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一週敷3到4次的面膜。
4、補充纖維素
這個時期的女人經常會遇上便祕、肥胖等問題，然而那是因為缺乏纖維素造成的，所以要多吃含有纖維素的食物，比如穀物、麥片、豆類、菌類、堅果、水果類，多吃核桃、西瓜子和棗子。
5、睡眠規律
女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習慣，時間達7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。
30歲女人如何保養
30的女人選擇怎樣的化妝品：
1.外出時要塗上防晒霜，儘量避開陽光暴晒的地方，多喝水。如果長晒斑了就立即用天然祛斑產品，肌膚就恢復成原來的模樣。
2.美白補水面膜：可以在短時間內吸收面膜的精華，讓肌膚持久呈現潤澤質感和彈性。
3 .堅持使用緊膚產品。
30歲女人應該怎樣保養臉部的面板：
1、給面板補水
女人到了30歲，面板細胞的保水功能下降了，所以，面板容易變得乾燥。對於這種情況，建議給面板補水來改善。
2、給面板保溼
面板補完水後，並不意味著面板細胞中的水分就會一直鎖在裡面，所以，除了要補水以外，還應該保溼，建議塗一些保溼霜，這樣才能有效鎖住面板中的水分，從而讓面板看起來水潤光滑。
3、給面板清潔
保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。
4、給面板抗皺
很多30歲的女人，特別是眼角都出現了一些細紋，這是面板在慢慢老化的表現，建議給面板抗皺。
5、根據面板特性來選擇護膚產品，並不是越貴越好!
30歲女人如何保養自已的面板和選擇適合自已的化妝品，相信大家現在有了一定的認識吧，步入30歲的肌膚層，除了保養面板外，還要保證充足睡眠和良好的心態，才能減緩衰老又提高機體免疫力。
