想必大家面板狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峰，但是隨著年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢?
1、內養
器官對應面板不是說說的，我們人體內的所有器官幾乎都對應著我們身上的面板，而面部、手部、腳部對應的器官最多，當額頭、嘴角、鼻子、臉頰長痘時不止是毛孔堵塞問題還關乎這器官的問題，那麼我們要如何內養?
* 拒絕熬夜一次熬夜給帶來的代價是你休息一週才能夠養回來的，熬夜對面板最大的傷害就是"使肌膚暗沉無光澤，長痘閉口，內分泌失調且精神狀態不佳，眼神無光渾濁"長期下去還會使得腎氣透支導致脫髮等現象問題，所以，真的儘量能不熬就不要熬，實在沒辦法因為工作原因必須熬夜也要在第二天睡滿9個小時!
如果是因為失眠原因可以服用一些褪黑素，無毒無害但是不要長期服用會產生依賴性
* 喝水
人體內有70%都是水，多喝水才是最有效調理肌膚的防辦法且成本低人人都能喝到，肌膚一旦缺水就會分泌大量油脂來進行保護，這樣從而就導致吸附粉塵堵塞毛孔，長痘，擴大毛孔等，一天多喝水對於幹皮來說能夠起到內補水效果讓肌膚不在乾燥 對油皮來說可以防止皮脂腺缺水導致的分泌油脂情況
* 水果
不論什麼水果幾乎都包含著人體所需要的蛋白質、氨基酸、維生素等成分，且濃度都不低，長期服用一定一定能夠改善肌膚狀態的! 注意，是"長期"不要吃個一兩天就覺得自己能夠改變膚質
* 泡腳
上面也提及了，腳部穴位和對應的器官多到令人髮指，可以說腳上穴位有80%是對應器官的，泡腳不止可以緩解身心疲勞還能夠舒緩習慣的勞累，多泡腳還能讓肌膚緊緻!
* 運動
"生命在於運動" 運動對身體的好處可不止一點點，不僅能讓身材保持完美還能夠讓氣色以及膚質越來越好，並且!出汗可以排除體內多餘毒素，且運動後毛孔開啟對於後續吸收有這強大的幫助!還能釋放壓力
2、外調
除了內養，外調也是重中之重，在護膚品的挑選上我們一定不要盲目跟從要根據"適合自己的膚質"去進行挑選
護膚口訣:油皮勤補水，幹皮勤補油，清潔要做好，洗臉很重要，精華最有效，防晒不可少，求簡不求多，對症就很好。
上面的口訣一定一定要理解到位，膚質改變就只是時間問題，這裡我就重點講一下精華以及防晒。
精華在20歲時候(其實我認為18歲就要用)就開始必須使用了，23歲以前以"補水精華"為主，23歲—30歲為"初抗老階段"使用日系帶有抗老效果的水乳精華就可以了 30歲以後開啟"全面抗老" 在抗老產品中就要選擇歐美系產品了
而作為全球公認最有效最便宜的護膚品"防晒霜"是每天都必不可少的無論陰天晴天冬天夏天，天天都要塗抹，堅持幾年你會發現你的肌膚以及衰老狀態都要比同齡人好很多!
