生命在於運動。運動鍛鍊能促進人體血液迴圈及新陳代謝，減少皮下脂肪，並使面板表面變得溼潤，從而使面板更富於彈性，所以，運動可使皺紋減少。
有人發現，參加運動的中年婦女，看起來比她們實際年齡要年輕許多，她們膚色好，皺紋少，眼袋也隨著運動而消失了。所以，運動是面板健美的妙方。
人體如果缺少運動，必定會逐漸失去柔軟性，產生出多餘的脂肪，面板也不再細膩，肌肉也會缺少彈性。若長期不運動，全身新陳代側就會失常，面板便無法正常分泌水分和皮脂，導致面板失去光澤和彈性，面板也易出現乾燥和粗糙現象，這樣又會促進面板老化，皺紋加深。
由此可見，欲保持面板柔嫩、潤滑就必須經常參加適合自己的各項體育運動。
